鹵海帶拌黃豆的做法步驟
1、海帶提前泡發(fā)后洗凈控水，然后卷成卷用棉線(xiàn)捆住。黃豆100g提前用冷水泡發(fā)3-4小時(shí)，而后控水備用。煮熟的雞蛋4枚，剝殼備用。蔥段、姜片，香葉，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮準(zhǔn)備好。
2、湯鍋內(nèi)放入2/3量的水，將步驟4的香料放入鍋內(nèi)，開(kāi)火。放入2大勺老抽和3大勺生抽。放入適量的料酒。放適量的冰糖，提鮮。在放入一些老鹵汁進(jìn)去，沒(méi)有的話(huà)可以省略。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右即成鹵汁。
3、鹵汁煮好先用筷子頭沾一點(diǎn)點(diǎn)鹵汁嘗嘗咸淡，如果咸淡合適放入海帶卷，不合適再繼續(xù)根據(jù)需要加鹽或生抽。下黃豆。
4、放入煮熟的雞蛋，想更入味的話(huà)可以在雞蛋表面劃兩刀。大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火鹵制1小時(shí)左右，然后關(guān)火燜1小時(shí)。為了使黃豆更好的入味，燜完晾涼后我又將鹵好的海帶和黃豆泡在鹵汁中放入冰箱冷藏了一夜。
5、將鹵好的海帶去掉棉繩，切成小卷。香菜洗凈切碎。碗內(nèi)放入切好的海帶和鹵汁好的黃豆，放入香菜，加入一點(diǎn)點(diǎn)的辣椒油、醋拌勻即可。
6、小帖士：1.鹵汁的咸淡一定要嘗，請(qǐng)不要完全遵從我所說(shuō)的調(diào)味料的量，因?yàn)楹笃谖矣钟屑由楹望}調(diào)味，但沒(méi)計(jì)量。2.鹵制的食材不一定拘泥于我說(shuō)的幾樣，盡量選你喜愛(ài)的食材進(jìn)去鹵吧。3.關(guān)于鹵好的海帶和黃豆的保存問(wèn)題，取一干凈、干燥的保鮮盒，放如鹵好的`海帶和黃豆，澆上鹵汁沒(méi)過(guò)這些食物，然后蓋蓋放入冰箱冷藏保存，盡量在一周內(nèi)吃完哦。
7、海帶被稱(chēng)為養(yǎng)生食物，幾乎不含果糖和蔗糖。海帶中的多糖，是極好的膳食纖維，糖尿病患者食用后能延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升。黃豆是東方傳統(tǒng)保健食品，富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
8、所以，今兒的這款涼拌小菜非常適合老年人和三高人群。另外需要特別注意的一點(diǎn)是，黃豆不易消化，不宜多食，否則容易造成脘腹脹滿(mǎn)。
9、和黃豆相比，海帶很容易入味。而老鹵是上次鹵牛肉留下來(lái)的，所以鹵好的海帶有很濃的牛肉味。
10、我覺(jué)得我放的老抽不少了，可鹵好的黃豆依然是黃豆的顏色。
鹵海帶拌黃豆飲食特點(diǎn)
鹵海帶拌黃豆飲食禁忌
無(wú)
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