測(cè)測(cè)你該如何緩解職場(chǎng)壓力
在這個(gè)“問題天天都多”的社會(huì),誰沒經(jīng)受過壓力呢,重要的是,我們能夠直面它,戰(zhàn)勝它。那么,你會(huì)如何戰(zhàn)勝壓力呢?來測(cè)測(cè)看吧——壓力滾開!開心回來!在職場(chǎng)上,我們總有這樣那樣的壓力存在著,那是我們成長過程中必須經(jīng)歷的,也是我們對(duì)自己負(fù)責(zé)是必須面對(duì)的。只是,壓力沉積太多終會(huì)爆發(fā)的,因此,我們需要合理適當(dāng)?shù)木徑馑鼈,只是每一個(gè)人所適用的緩解方式不一樣而已,那么,適合你的緩解職場(chǎng)壓力的方式是什么呢?一起來做個(gè)測(cè)試看看吧!
給你一件襯衫,你會(huì)用什么來搭配它?
A、背帶褲和帆布鞋
B、休閑西褲和皮鞋
C、牛仔小腳褲和靴子
D、休閑褲和布鞋
【答案】
A、睡覺
人們?cè)趬毫^大的時(shí)候,睡眠質(zhì)量也不會(huì)好,睡眠不好,精力也會(huì)差。如果在你長期被慢性壓力包圍的.時(shí)候,睡好覺會(huì)為你減壓不少。不過一定要遠(yuǎn)離噪聲,保持臥室的安靜和空氣流通。挑選你最喜歡的入睡方式即可。
B、轉(zhuǎn)移宣泄法
情緒不要壓抑,不僅讓人生病,還會(huì)產(chǎn)生副面情緒,在你心情不好的時(shí)候,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移宣泄法,可以說出來,喊出來,哭出來,甚至可以吃東西,玩游戲,反正就是不要憋在心里。然后深呼吸,直到令你生氣的人和事消失為止。
C、看恐怖片
這是一種以毒攻毒的方法,在工作有壓力,或是焦慮感很重的時(shí)候,可以試著看一些恐怖電影,讓你面對(duì)一些更加充滿壓力的場(chǎng)景,視覺刺激人體腎腺素分泌,會(huì)產(chǎn)生興奮感,之后壓力會(huì)減小,還有看足球比賽也是不一個(gè)不錯(cuò)的選擇,按自己的喜好來。
D、深呼吸,放松訓(xùn)練
人在心理壓力過大的時(shí)候,身體會(huì)有一些反應(yīng),比如心跳加快,焦慮,失眠,甚至有肌肉緊張等狀況,在遇到這種狀態(tài)的時(shí)候,連鎖反應(yīng)就是人很容易暴怒,這個(gè)時(shí)候試著做幾次深呼吸,你會(huì)發(fā)現(xiàn)馬上就會(huì)有緩解的。
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