如何合理高效地使用時間：不把工作帶回家
在生活中，有些人總是工作到很晚很晚才休息，但并不是因為敬業(yè)或熱愛工作而是無法在工作時間完成全部工作。很多人幻想著在一天之內(nèi)接受更多的信息，自以為這樣會更加有利于自己的工作，熟不知，這些信息會導(dǎo)致信息飽和妨礙了自己的工作。快節(jié)奏的生活和工作，直到自己身心俱疲，壓力無以復(fù)加。
Google 公司為了研究和提高員工的工作效率進行了一項長達 10 年的研究。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有 31% 的員工能在工作時間內(nèi)完成任務(wù)，也就意味著有 69% 的人會帶著工作回家。實際上，真實數(shù)字應(yīng)該遠不止 69%，許多人都無法分清工作與生活的界限。Google 都柏林分部實行一項名為“Google Goes Dark”的策略：所有員工都必須將工作設(shè)備留在公司，并且保持關(guān)閉狀態(tài)。該做法的目的是，敦促員工劃清工作與生活的界限。
透支不是一個好方法
你從不請病假，沒有假期，隨時待命。你每周工作 70 個小時，并堅信一切努力都會有回報。然而，工作時間與生產(chǎn)力成正比，只是一場錯覺。《經(jīng)濟學(xué)人》雜志曾報道過一份來自 OECD 的數(shù)據(jù)，表明越是高效率的員工，在辦公室呆的時間越短。同時，Lifehacker 做了進一步的分析，發(fā)現(xiàn)最有效率的工作時長為 30 小時。
美國人好像從不休假，每年平均每位員工浪費的假期約 9.2 天，這一數(shù)字在 2011 年還只有 6.2 天。OECD 的 Better Life 指數(shù)顯示：OECD 的員工平均工作時長為每年 1776 小時，每天 62% 的時間(大約 15 小時)用于私人生活(吃飯睡覺)和休閑(聚會、陪家人、玩游戲、看電視)。如果除去 8 小時睡眠，大約有 7 小時用于個人休閑娛樂，其中還要包含一些沒有報酬的勞動，比如，做清潔，通勤等等。一句話，時間還真是不怎么夠用。
公私不分的壞處
身體需要不斷修復(fù)再生，我們每天都需要時間來工作—休息—重新整理。
正如《紐約時報》所說，人們每天從警覺狀態(tài)切換到精疲力盡的循環(huán)為 90 分鐘。而我們卻試圖跟自己開玩笑，用咖啡提神或者單純忽略身體發(fā)出的疲憊訊號。但最終，出來混總是要還的，疲憊感會追上你，對工作和生活產(chǎn)生極壞的影響。換句話說，每當自我欺騙的時候，其實是在增加透支的可能性。
工作生活的交叉
工作生活的交叉，指的是你身邊的人總會因你的生理和心理狀態(tài)而受到間接的影響。如果你帶著工作回家，將對家庭生活產(chǎn)生負面影響。相反，良好的家庭生活會對工作產(chǎn)生積極的影響。
與家人、愛人共度的`美好時光會讓我們重新充滿力量。不僅會給家人帶來好心情，你也將收獲更多能量，從而再度釋放到工作中。就像一劑“愛的良藥”。但由于各種各樣的原因(丟掉工作的恐懼、擔(dān)心被誤以為在偷懶)，很多人沒有享受這份福利。
記住：適當?shù)那笾潜匾�，每個人都有脆弱的時候。充分利用公司的福利，能讓你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，聽起來簡單，要如何執(zhí)行呢?
做一個簡單的第二天日程規(guī)劃
如果你把工作帶回家，你可能會思考更多。比如，如何處理未發(fā)出的郵件，以及規(guī)劃明天之后的行程。所以，當你離開工作前，先清理一下桌面。一個干凈的桌面(或者電腦、郵箱)都能更好地幫你清理大腦。正如我同事 Mikael Cho 所說，物理上的雜亂會混淆注意力。因為大腦的容量有限，而雜亂造成的干擾會降低工作效率。
我在結(jié)束工作的半小時前就開始清理桌面，物理和數(shù)字化的整理過程可以幫我實現(xiàn)心理上的凈化。整理的既是桌子，也是心情。因為我在家上班，所以整理工作場地對我尤為重要。否則，我就永遠擺脫不了工作的影子。
結(jié)束一天的另一個好方法是：寫下第二天的 to do list。有了清晰的明日計劃后，你將更加明確要做的事情，不會因為太多事情堆在面前，而陷入不知所措。
寫下自己的成就
在工作的時候，很容易只關(guān)注還有多少事沒做，而忽略了已經(jīng)做過了什么。你付出了這么多時間和精力，為什么不讓自己驕傲一下?在一天的結(jié)尾，重新審視一下 to do list, 看看完成的任務(wù)，心情也會隨之好起來。
很多人都不懂得替自己的成就而自豪。起初，這種做法會顯得有點愚蠢，可它會幫你建立自信，并更好地投入到第二天的工作中。
嚴格控制時間
如果你花時間制定了一個日程表，一定要小心翼翼得留出一段時間，分給家人或者某項特定的工作，從而，將日程加以嚴格的控制。這就好像設(shè)立了一個提醒，跟時間許下一個承諾——告訴你何時開始、何時結(jié)束。
此外，同短途旅行和貼著“工作”標簽的旅行說再見。如果你已經(jīng)打算好休息一段時間，就一定要讓同事知道，他們在這段時間內(nèi)無法聯(lián)系到你。忠于自己對時間的承諾，慢慢享受一段假期。除了旅行，這份承諾同樣適用于“下班”。真心跟同事們告別，表明今天的事情結(jié)束了。物理上的告別可以幫你把思路解放出來。因此，建立清晰的時間表，并且嚴格遵守，如果無法完成，就想辦法重新制定一個。
平衡工作與生活的關(guān)系，這句話是老生常談，可做到的人寥寥無幾。但是，如果連自己都不珍惜個人時間，又怎么指望別人會關(guān)心?事情很多，永遠沒有結(jié)束的時候，而過度工作并非好的解決方法。相反，它只會讓你生活的每一部分變得更加脆弱、不堪一擊。你的健康、睡眠、人際關(guān)系都會受到影響，并反作用到工作。
其實，你的老板和同事都知道，你不是工作機器，更何況他們也不是。每個人都有家人、朋友以及工作以外的生活，因此，關(guān)愛自己是件理所應(yīng)當、無可厚非的事情。在每天的結(jié)尾，給自己放個假，但在此之前，要先跟自己的時間有個約定。
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