戶外騎行時(shí)要注意的問題
我們的交通工具慢慢在改變，同時(shí)也帶動(dòng)了這自行車業(yè)的發(fā)展，自行車加盟點(diǎn)越來越多，不論是上班族還是騎行賽車手，自行車已開始融入到我們的生活中了，賽車則是一種專業(yè)器材，不光在一系列的裝備上有別于普通自行車，在安全意識上也完全不一樣。在戶外騎行中我們需注意哪些問題呢?
頭盔：頭盔干嘛用的?是我們在高速騎行的時(shí)候起保護(hù)作用。因?yàn)轭^盔能有效降低摔下車時(shí)發(fā)生腦震蕩的幾率，騎車必須戴頭盔，否則發(fā)生意外無需賠償。除此以外，騎車時(shí)常用的護(hù)具還有護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)踝和護(hù)膝，可以防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來做，那么這些保護(hù)器具一定要配全。自行車運(yùn)動(dòng)是一件比拼耐力的運(yùn)動(dòng)，長途騎行容易造成疲勞，引發(fā)意外，在進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要慢行、遵守交通規(guī)定，體力不支盡量停下來休息，長途騎行最好購買一份自行車運(yùn)動(dòng)保險(xiǎn)，或者購買一份意外保險(xiǎn)來保障騎行安全。
防曬：皮膚是renti最大的器官，所以一定要注意保護(hù)，曬黑不要緊，關(guān)鍵是不能曬傷，所以應(yīng)該在暴露的`皮膚上涂抹防水防汗的防曬霜。
服裝：騎普通車只需要穿著普通衣服即可，淑女們的長發(fā)、絲巾、裙子還能滿大街地迎風(fēng)飄揚(yáng)。騎賽車則需要從頭到腳的專業(yè)武裝。騎行服的上衣基本要求是寬松合體，但不要太肥以免風(fēng)阻太大。騎行褲則一般要求帶墊檔，如果春秋兩季，可以先在里面穿一條緊身的健美褲，再加套一條帶墊檔的短褲，又或者是短褲加一副長腿套。
能量補(bǔ)充：另外，長距離的騎行，高溫，缺水使得車手很容易耗盡體力，而這種狀態(tài)下，人的胃口是很差的，基本上不想進(jìn)食，所以需要一種特殊的食品來維持體力，因此能量棒成了首選，而其中最好最有效的莫過于美國的寶德能量棒，它是美國國家自行車隊(duì)，鐵人三項(xiàng)，和中國登山隊(duì)的必備裝備。
地點(diǎn)選擇： 騎自行車時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器。騎車鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn)，因?yàn)槠囄矚饧皦m土對運(yùn)動(dòng)中的人危害極大。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時(shí)間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。
雖然騎行是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但是我們要有健康的方式，才能達(dá)到預(yù)想的效果，所以希望大家在戶外騎行之前做好充足的準(zhǔn)備工作，與自己的愛車度過一個(gè)美好的時(shí)光。
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