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如何克服職場焦慮癥

時(shí)間:2021-03-31 10:46:19 輕松職場 我要投稿

如何克服職場焦慮癥

  焦慮其實(shí)就像喜怒哀樂一樣,是人類的一種本能情緒,你不能消滅它,也不應(yīng)該排斥它,而要學(xué)會與之和平共處。你們我們應(yīng)該如何克服職場焦慮癥呢,一起來看看!

如何克服職場焦慮癥

  1.焦慮是道分水嶺,把人分成幸福和不幸兩種

  以前我曾說過職場中有兩種工作方式:一種是追求快樂,一種是逃避痛苦。在對待焦慮這件事上也是一樣的道理,我把『焦慮』這種情緒比作是分水嶺,這道情緒分水嶺將陷入其中的人分成了兩撥:面對焦慮產(chǎn)生的不適感,一種是那種意識到自身能力與理想尚不匹配,學(xué)著和焦慮這種情緒和平共處,從而讓自己進(jìn)入一種不斷學(xué)習(xí),不斷自我更新和進(jìn)化的人;而另外一種則是無法直面自己的情緒,讓自己陷入一種在焦慮情緒中無法自拔,消極應(yīng)對的人。

  比如說同樣是因自身不足而產(chǎn)生焦慮情緒,第一種人會正視和接納自己的現(xiàn)狀,不斷努力,向著更好的自己出發(fā),他比較的對象是過去的自己,他努力的原因是追求積極的體驗(yàn);而第二種人則是無法忍受現(xiàn)狀,他比較的對象是周圍的人,難免會產(chǎn)生我條件不如張三好,但我也要努力活的比李四強(qiáng)的情緒,他努力的原因是擺脫焦慮帶給他的消極體驗(yàn)。

  這也是同樣是面對帶來不適感的焦慮情緒,為什么有些人會越努力越幸福,而有些人卻越努力越焦慮的原因。

  2.與其焦慮未來,不如修煉“學(xué)習(xí)力”

  面對職業(yè)焦慮時(shí),很多人想到的第一條路就是轉(zhuǎn)型,而通常他們理解的轉(zhuǎn)型就是轉(zhuǎn)行,哪行熱往哪鉆,哪錢熱往哪湊,但這其實(shí)是一種很不理性的行為。應(yīng)對這個(gè)變化多端、翻臉無情的世界,有一個(gè)精妙無比的『無招』,這個(gè)無招就是修煉『學(xué)習(xí)力』。

  所謂學(xué)習(xí)力,就是以快捷、簡便、有效的方式獲取只是和信息,觀察和參與一切新的體驗(yàn),把新知識與既有的知識、能力相結(jié)合,從而改變已有知識結(jié)構(gòu)的'能力,每一個(gè)新的職業(yè)和行業(yè)的選擇,都利用了上一個(gè)平臺產(chǎn)生的價(jià)值和能量,這樣你的回報(bào)就會不斷的累加和復(fù)制。

  3.突破你的人際框架才可以突破思維局限

  我們一輩子都在和自己的思維局限性做斗爭,一個(gè)人的已知是非常有限的,所以當(dāng)你真的焦慮而不得法時(shí),可以選擇一些你以前不太能接觸到的群體去接觸,也是打開思維局限的好辦法,比如說報(bào)個(gè)新的培訓(xùn)班,上個(gè)MBA(雖然學(xué)習(xí)本身沒啥鳥用),去到一個(gè)從來沒去過的地方旅游,去嘗試和公益團(tuán)體一起做些公益活動等等。

  焦慮是感知環(huán)境變化的重要力量,但焦慮本身并不產(chǎn)生能量,當(dāng)你感知到變化時(shí),只著眼于焦慮情緒的本身,那么就陷入了一個(gè)無解問題的死循環(huán),只有調(diào)整好心態(tài),學(xué)會與焦慮和平共處,不斷修煉自己的學(xué)習(xí)力,才是以千萬變應(yīng)萬變的終極法則。


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