《生命的重建》讀后感

　　當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，大家一定對生活有了新的感悟和看法，讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，下面是小編為大家收集的《生命的重建》讀后感，歡迎大家分享。

《生命的重建》讀后感1

　　我們永遠(yuǎn)處于不斷變化的河流之中，甚至不能同時踏入兩條相同的河流，但是是什么阻止我們沖破舊我的藩籬，而在原地逡巡不前？

　　我們常常有著很深很深的舊思想、舊信念隱藏在我們的內(nèi)心。當(dāng)你留心到他們的時候，當(dāng)你開始為自己的“不足”開始自怨的時候，說明你已經(jīng)處在了的是否要去改變的關(guān)鍵時刻，在這個關(guān)頭我們會走近一位良師，一位益友，在書中尋找一些道理，讓你似有所悟，但是改變自己并不是那樣簡單，當(dāng)你認(rèn)識到自己的時候，往往沒有勇氣細(xì)看。這時，你的心情或獨(dú)自神傷，或浮躁易怒，但路易斯告訴我們急躁是拒絕的另一種表現(xiàn)形式，它實際上意味著拒絕學(xué)習(xí)，拒絕接納新的東西，拒絕變革。如果你想到從椅子上到另一個房間去你必須改變坐著的姿態(tài)，你必須站起來，你必須打破原本的身體機(jī)能所適應(yīng)的寧靜的狀態(tài)。但通常的情況是：我想去那里，但我不想動，于是所有的命令都化為泡影，等待了一個小時之后，原來我還是在原地，現(xiàn)實告訴我們僅僅坐在那兒命令自己是無濟(jì)于事的`，盡管我們心里翻越了千重山，身未動一切都無計于事。事后，我們心里總是涌起比之前改變的決心更洶涌的另一種感受那就是愧疚。那么如何走出這艱難的開拓頭？露易絲闡述了她的訣竅。

　　不要在幻想里尋找自我

　　在幻想中尋找自我，很多人喜愛這么做。他們稱之為自省，他們老是在尋求執(zhí)著物，意圖強(qiáng)化和填充虛的幻的自我感。他們大部份的自我感，給了他們虛弱的靈魂以支撐，那里有另一個順風(fēng)順?biāo)�的世界，像聊齋中的畫壁里的世界一樣，現(xiàn)實中不如意的都能在這里找到慰籍。這情形一日發(fā)生，他們最不愿意見到的是擺脫它們；因為這意味著自我的喪失。無意識的我執(zhí)在痛苦和受苦上，會做巨額的投資。當(dāng)你一體會到心智認(rèn)同是無意識的根源時，“我愿意丟棄舊的信念來創(chuàng)造新的環(huán)境”這是露易絲提出的我們需要對著自己無限重復(fù)的一句話，每當(dāng)你想當(dāng)那些使你放棄做出改變的潛意識的時候，你需要告誡自己，這些看起來美好的誘惑都是美女蛇，不被它所傷，最好的辦法是擯棄它。

　　為當(dāng)下而活

　　當(dāng)下這一刻幾乎不存在，哪怕我們覺得我們擁有無數(shù)個當(dāng)下，其實只有過去和未來被認(rèn)為是重要的。悲觀的人總是回味過去，認(rèn)為過去是最美好的，關(guān)切著如何讓過去起死回生；樂觀的人，憧憬未來，工作、學(xué)習(xí)、圓滑世故都是為了未來的幸福，但卻很少人為了當(dāng)下而活。是誰呢？執(zhí)著地為了確保過去的存續(xù)，為了從未來尋求紓解和實現(xiàn)。便不斷地把自己投射到未來。它說：“有朝一日，等這個、那個發(fā)生的時候，我就會能萬事順心如意了�！笨墒窃俣嗟脑S諾也不能堆積出一個真實的明天，改變必須從今天開始。與心智認(rèn)同，就是自陷于時間的泥沼：幾乎一意孤行地只活在記憶和期盼里的驅(qū)迫力。這創(chuàng)造了你對過去和未來的執(zhí)迷不悟，對當(dāng)下這一刻缺乏尊重、認(rèn)知和容許它存在的意愿。

　　“時間既不寶也不貴，因為它是個幻相。你所認(rèn)知的寶貴，不是時間，而是時間之外的那一點(diǎn)：當(dāng)下。當(dāng)下才是既寶又貴的。你專注在時間上——過去和未來——的程度越大，你磋跎掉最寶貴的當(dāng)下的程度就越多”甚至可以說，當(dāng)下之外一無所有。

《生命的重建》讀后感2

　　如果你在生活中無法放松，或是無法體驗快樂

　　自從生完孩子以后，作為一個完全沒有經(jīng)驗的媽媽要對一個生命負(fù)責(zé)，而且希望把她哺育好培養(yǎng)好。我每天都以孩子為中心，白天工作晚上陪孩子，經(jīng)常有一種“好累”的感覺。這種累不僅是身體上的疲憊，還有一些心靈上的“困乏”。為了放松，平時我喜歡聽音樂，聽喜馬拉雅，喜歡泡熱水澡，喜歡和朋友小聚。周末喜歡帶孩子出去玩，雖然是陪孩子玩耍，也比較辛苦，但是心里會很滿足。每年會旅游一到二次，去不同的城市，感受不同的民俗文化。我覺得生活中經(jīng)常都會疲憊，無法放松，無法體會快樂。人累了就要休息，心累了也要放空。我覺得調(diào)整最好的心理狀態(tài)就是懂得知足常樂。心理放松，心態(tài)平衡，別給自己那么多壓力。

　　幫助你找回本應(yīng)屬于你的快樂

　　對我感觸的是“本應(yīng)屬于你的快樂”。我覺得為什么我們喜歡看孩子的笑，因為他們純真。成人后的我們給我們自己設(shè)了很多“人設(shè)”，比如在家里我們是媽媽的角色，我們要成熟，慈愛，不能有了少女的嬌氣和任性。在工作中的我們，我們要干練，果斷，不能有慵懶和松懈。我們成熟的代價就是失去“原本屬于我的快樂”。

　　我小的時候不懂什么是愛好，什么是特長，小時候就喜歡瘋玩，我覺得我就有一個快樂的童年。等我長大了上高中了就發(fā)現(xiàn)大家都有一些特長，而我自己好像什么都不擅長，看別的同學(xué)在校慶活動上跳舞，唱歌，表演節(jié)目，自己內(nèi)心開始羨慕，有時還會有點(diǎn)自卑。上了大學(xué)，大家都根據(jù)自己的特長愛好參加各種社團(tuán)，我呢，就參加了學(xué)生會，團(tuán)委這些大類組織。雖然在學(xué)校發(fā)展的很好，取得很多成績，但是內(nèi)心還是羨慕有才華的同學(xué)。所以，我特別希望我的姑娘比我好點(diǎn)，等她長大了能自信地在舞臺上展現(xiàn)她自已。

　　于是，我家姑娘三歲學(xué)舞蹈，四歲學(xué)口才和電子琴。每周要上課，平時要在家里練習(xí)。大家聽了是不是覺得我瘋了，孩子太累了吧�，F(xiàn)在孩子5歲了，白天要上幼兒園，晚上要完成各種作業(yè)，玩游戲的時間越來越少，雖然她內(nèi)心不排斥這些學(xué)習(xí)，可是我想如果不讓她學(xué)習(xí)這些，現(xiàn)在的她肯定會更快樂一些，但是能她長大了呢，她會不會有我高中時的心情呢。面對這樣的矛盾我也挺糾結(jié)的，我好像也在讓她慢慢地失去了“原本屬于她的快樂”。

　　現(xiàn)在的我能做的就是指引，指引孩子如何培養(yǎng)興趣，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，平時鼓勵她多努力一些，多堅持一些。希望我們的努力和堅持能換來她長大后的自信和快樂。

　　我愛自己，贊同自己，我的世界一切都好

　　自從和范老師相處以后，我就開始關(guān)注“我愛自己”這個觀念，在她給我講她兒子的那么多的“不可思議”的有趣事后，我開始理解為什么她的兒子能那么優(yōu)秀，有很大的原因都是范老師在培養(yǎng)孩子的時候總是灌輸“愛自己”的觀念吧。

　　前段時間我在微博上也看了個視頻，一個小女孩對著鏡子夸自己，表達(dá)自己多么好，多么多么好，多么愛自己。當(dāng)時小姑娘的姿態(tài)特別真誠特別驕傲，我覺得她有一種魅力，我也覺得她特別好，我也為她驕傲。然后我做了個實驗，轉(zhuǎn)天早上我陪我姑娘洗漱的時候，我讓我姑娘對著鏡子說“這個小姑娘這么好，這么優(yōu)秀，我好喜歡她呀”，結(jié)果我家姑娘特別害羞，就是不好意思說呀。我兩對著鏡子照了半天，我一點(diǎn)一點(diǎn)引導(dǎo)她說一些愛自己的話，然后她跟著我說，她還特別不自信的問我“媽媽我真的這么好嗎”。我說對呀，你就是這么好，于是她開心地笑了。

　　從那天開始，我們總在洗漱的時候?qū)χ�鏡子照一照，說一些肉麻的話。我相信我們開始學(xué)習(xí)愛我們自己了，正式面對我們自己了。

　　思維方式、生活態(tài)度發(fā)生了變化

　　思維方式發(fā)生了變化，生活態(tài)度發(fā)生了變化，我開始變得積極、自信,生活就如我所希望的那樣進(jìn)行著。我覺得這句話說的特別符合我最近的心境，我覺得認(rèn)識范老師之后，加入讀書群之后，學(xué)習(xí)《生命的重建》開始，我一直在改變，我的思維方式和生活態(tài)度都在改變，感覺每天都被大家分享的文章和心得滋養(yǎng)著，使我變得心境平和，容易知足。我覺得我最近的狀態(tài)就特別放松，如果能堅持下去的話生活一定會是我所希望的那樣進(jìn)行著。我也借著書中的一句話許個愿望吧:“希望我們通過讀書，如同春風(fēng)化雨，潤物無聲，發(fā)現(xiàn)自己的心安寧了許多”

　　做上100天

　　按照書里的練習(xí)堅持做上100天，難以預(yù)想的效果就會發(fā)生！

　　這句話讓我想到的就是習(xí)慣問題。平時我總和孩子說“一年養(yǎng)習(xí)慣，十年改習(xí)慣”，平時特別注重好習(xí)慣的培養(yǎng)，我比較相信書中的這句話。我家姑娘在學(xué)舞蹈的時候也完成過21天和100天的練習(xí)，堅持21天之后就發(fā)現(xiàn)真的能養(yǎng)成每天練舞的習(xí)慣，當(dāng)時每天練舞都要發(fā)照片，等到堅持到了100天的時候就發(fā)現(xiàn)效果真的不一樣了，動作比以前更標(biāo)準(zhǔn)了，進(jìn)步的特別明顯，最重要的事養(yǎng)成了一個好習(xí)慣。

　　我之前總是因為孩子的問題發(fā)脾氣，孩子哭起來沒完沒了的'，弄得我挺鬧心的，我還想范老師請教了經(jīng)驗。自從和她溝通完了，我也給自己定了一個“21天不發(fā)脾氣的計劃”，最近堅持了10多天，效果也不錯，雖然我家孩子會因為我不能滿足她的要求還是會哭泣，但是我不像之前那樣任由著她哭了，開始會理解她，開始哄著她，有耐心的給她講道理。她哭泣的時間縮短了，等她發(fā)完脾氣以后我們的關(guān)系還會很親密。

　　我親親的寶貝

　　還有就是從第一輪我分享心得的時候，我姑娘在旁邊認(rèn)真的聽著，雖然她可能聽不懂，但是她特別愛聽。以后每天晚上我都會利用她玩游戲書的時間，在我的臥室里大聲朗讀《生命的重建》，她也挺支持我的，不打擾我，她還跟我商量，等我再分享的時候還讓她在旁邊聽著。我現(xiàn)在每天都讀書，她也開始自己讀書，之前每天晚上都是我給她讀繪本，現(xiàn)在她愿意自己讀了，每天晚上我們親子閱讀的時候又延長了。

　　結(jié)束語

　　感謝大家的陪伴和傾聽，今天的分享就到這里，希望朋友們?nèi)收咭娙手钦咭娭�，提出寶貴的意見或建議。同時，我和小伙伴們也期待著您的加入。讓我們寢著書香一起學(xué)習(xí)，一起成長。在幸福讀書會遇見自己幸福燦爛的模樣！

《生命的重建》讀后感3

　　一個非常老套的問題：什么是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。

　　生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。

　　有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強(qiáng)的'失落感，甚至很自責(zé)，有時候，當(dāng)幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細(xì)致入微的心理活動完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個真正的強(qiáng)者形象！

　　我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點(diǎn)，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造！

　　我不由得又想起我們在剛剛結(jié)束的三階段課程當(dāng)中，不斷的強(qiáng)調(diào)，向內(nèi)看，自我覺察！我才能找到我自已。當(dāng)我不再自責(zé)，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量！當(dāng)愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，才會創(chuàng)造真正的幸福！

　　當(dāng)我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！

《生命的重建》讀后感4

　　《生命的重建》作者露易絲。海，露易絲·海（LouiseL。Hay）是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。

　　這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以非常感人，有巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲。海在這本書里，寫出和疾病之間的互相影響，引述了她的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。她說“濟(jì)世度眾”是寫這本小說的動機(jī)，希望大家都參與進(jìn)來用自己積極的力量，來應(yīng)付生命中的種種波浪，改變自己的壞習(xí)慣，成功的轉(zhuǎn)向積極的一面。

　　序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命中注定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲。海所著這本偉大巨著：《生命的重建》。以下就是我通過讀這本《生命的重建》的感悟。

　　在本書的自序中，露易絲·海很詳盡的講述了她的人生哲理：

　　“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。

　　我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來。

　　最有力量的是‘當(dāng)下’，不是過去，也不是將來。

　　每一個人都因為自我憎恨和內(nèi)疚，產(chǎn)生出很多痛苦。

　　很多人都認(rèn)定自己‘不夠好’，要知道這只是一個念頭，念頭是可以改變的。

　　對我們最有害的是憎恨、批評和內(nèi)疚。

　　如果把憎恨溶化、甚至可以使癌癥痊愈。

　　如果我們真正地愛護(hù)自己，我們的生命便有成就。

　　我們一定要將過去網(wǎng)開一面，寬恕所有的人。

　　我們一定要開始學(xué)習(xí)愛護(hù)自己。

　　我們‘當(dāng)下’就應(yīng)該接受自己，對自己滿意；這樣，我們便走向了積極的一面。

　　我們身體的一切疾病，也都是我們自己制造出來的。

　　我們生活在一個無限好的世界上，一切都很完美，只是生命卻在不斷地轉(zhuǎn)變。

　　我們可以說一切都還沒有開始，也還沒有完結(jié)；一切都只是一而再，再而三的反覆經(jīng)驗。生命永不停滯，每一刻都新鮮。

　　我們和佛的力量是一體的，這力量使我們能夠從心所欲地創(chuàng)造。我們自己的心意可以創(chuàng)造各式各樣的事業(yè)。生命里每時每刻都是一個新的開始，可以脫離陳舊的一切，讓我們就在‘當(dāng)下’作一個全新的開始吧！

　　在佛陀的世界里，一切都是完美的！”

　　飽富深情的文字中，充斥著她對生命熱愛，對生活的積極，以及對個人的充分肯定。引領(lǐng)著大家一起向無限美好的世界邁進(jìn)，相信我所相信的，承擔(dān)我該承擔(dān)的，做我能做的，絕不要忽略自己的能動作用。

　　我很喜歡她在文章中的一句話：“如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真變成孤苦和沒有人愛──因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。人唯有先能自助，然后佛才能助你�！鄙�活中，每個人都是獨(dú)立的個體，誰也不會是誰的誰，天助自助者，人只有自己獨(dú)立起來，別人才有相助的可能，如果你連自己獨(dú)立的能力都沒有，又如何要別人來相助你呢？不抱怨生命的孤獨(dú)，不奢求別人的關(guān)愛。孤獨(dú)是自己造成的，關(guān)愛是自己給的.，人生若是不能找到自我排解的途徑，孤單寂寞是必然的，當(dāng)你走在喧囂的街道，不是大家映照了你的孤獨(dú)，而是你的沉默成就了孤獨(dú)。愛若是需要別人給，永遠(yuǎn)都是奢望，所以你要把主動權(quán)掌握在自己的手里給予自己關(guān)愛。

　　在每一天我們都會有很多現(xiàn)實的問題困擾著，那么如何改變呢？首先我們要學(xué)會接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和職責(zé)別人都不能解決問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認(rèn)清問題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變…，她教導(dǎo)我們，不要找借口、推卸責(zé)任，用積極的心態(tài)來看待問題。而人總是這樣，遇到挫折就會消極，因完成不了一件事就總會找借口，總會把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任。而這本書正好可以教會我們?nèi)绻�改掉這些缺點(diǎn)。

　　文中有一段話是這樣說的：“人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因為當(dāng)我們恐懼的時候，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解，凡事從從容容，自然能夠產(chǎn)生力量幫助我們。如果我們不加改變，只一味地以為自己是一個無能為力的受害者，一切事情不會再有希望；那么，即使佛菩薩也無法和我們感應(yīng)，幫助我們，我們便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我們一朝醒悟，痛改前非，化解了所有恐懼和怨恨，有正確的思想觀念，那么來自四面八方的支持力量，將使我們轉(zhuǎn)敗為勝，步步高升。”生活中摩擦少不了，真正深刻到不共戴天的也確實不多，但現(xiàn)在傳媒，各種娛樂生活中見識到的就多了。往往一部肥皂劇中就經(jīng)常會遇到這樣的場面，旁觀者常常會勸受害者“冤冤相報何時了”之類的話，總想著規(guī)勸別人放棄，但若發(fā)生在自己身上就不會那么淡定了，人就是這樣寬裕律己，嚴(yán)于待人。在我看來，必要的教訓(xùn)是少不了的，讓曾經(jīng)傷害到你的人看到你的成功，而她卻是這個讓你成功的人這樣的教訓(xùn)不僅對人對己都有好處，也讓自己在人生的旅途中變得更加的堅強(qiáng)。一味的與人拼個你死我活，除了映襯自己的可憐，增加別人的同情分之外什么也沒有。所以我們要消除恐懼，從容的面對，改變自己，將各種支持的力量化作動力，使我們轉(zhuǎn)敗為勝。

　　生活社交中，人們的人際關(guān)系常常凸顯個人的能力，“人以類聚，物以群分”，關(guān)系像鏡子一樣映射出我們自己。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣看待關(guān)系的信念。如果他們身上具有的特征不能在某種程度上彌補(bǔ)你自身的不足，你也不會接受他們或是讓他們進(jìn)入你的生活。為了解決這個問題，首先找出自己最討厭的人，那自己與他們對比再找出對方最令你討厭的地方，而你有什么時候也做了與對方一樣讓自己討厭的事情？然后問自己，你是否愿意改變自己？結(jié)果是當(dāng)你從思想或是行為方面丟棄這些習(xí)慣模式時，對方要么也改變了，要么就從你的生活中消失了。所以人們常說要徹底的了解一個人，看他交往的朋友就知道了。玩的很好的幾個朋友之間總會有些相似，朋友之間的一些喜好似乎變得會傳染了，而你的一些銳利的棱角也會在潛移默化中磨平了許多。朋友中需要寬恕來為朋友之間的友誼加溫，一味的索取再深厚的友誼也會被耗光的。與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應(yīng)該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。

　　只有當(dāng)我們接受和喜愛自己時，我們的所有潛力，才會被發(fā)揮出來，會高明的連我們自己都驚奇。當(dāng)然有人鼓勵時，事情能做得更好！我們需要來自好友的鼓勵，也需要自己來多多鼓勵自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對不起自己的。閑暇時，通過看書來為自己充電也是很重要的，書永遠(yuǎn)是你最忠實的的粉絲，永遠(yuǎn)在你需要的時候排在最前面，你的喜怒哀樂它都能給你最好的排解方式。從相信自己開始，從鼓勵自己開始，從改變自己開始，開始生命，開始生活，開始努力，從容，淡定，相信無論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉(zhuǎn)過來，使生命充滿正氣和快樂。

《生命的重建》讀后感5

　　作家畢淑敏說：“對于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨(dú)特的一個。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、俯對我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無雙的血緣之愛，天傾東南，地陷西北，萬劫不復(fù)、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品我對于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰�！�

　　“我很重要！”

　　是的，我很重要！我們每一個人都應(yīng)該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。

　　讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實的.世界暢銷的心理勵志書，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書。作者 露易絲·海，是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。

　　在書中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識到人要自信、自愛、知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。

　　露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的。”“我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的未來”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書中說：“經(jīng)驗的定律時常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來，就不會失敗。一個人覺得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對自己缺乏信心，以為自己再不會成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計算機(jī)一樣。如果我的計算機(jī)出錯，通常是因為我沒有遵守計算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計算機(jī)的相關(guān)知識�！弊x到這里，我豁然開朗，有時候我會失敗，我想可能就是因為我“忽略了必定要走的某一步”——不自信或者沒有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺得“從一個成功走向另一個成功是我們與生俱來的權(quán)力。如果我們并沒有將它變?yōu)楝F(xiàn)實，可能是因為我們還沒有認(rèn)識到自己內(nèi)在的能力，也可能是因為我們不相信它會在我們自己身上實現(xiàn)，或者是我們沒有意識到我們的成功之處�！�

　　我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專業(yè)外還要教音樂，我不自信，沒敢接，然后只好選擇再教地理一科。可當(dāng)時一想自己讀高中時，地理成績經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識的校長留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專業(yè)的老師請教。結(jié)果一學(xué)期下來，我班期考成績居然得了全區(qū)幾十個班級的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭取做得更好。再聯(lián)想近段時間，我在面對工作中新的挑戰(zhàn)時，我卻經(jīng)常這樣對待自己：稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個學(xué)期下來，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場，幾乎可以兩本復(fù)原、、、我失望了，覺得自己毫無成就感，也由此覺得對自己的工作失去了駕馭能力，老是覺得江郎才盡。對自己不再自信�？赐赀@本書后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會改變我自己；我會相信我自己；只要去做，我就一定會成功！ 是��！就像書中說的“不管你把自己看成失敗者已有多長時間，你現(xiàn)在都可以開始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會結(jié)出累累碩果�！蔽蚁嘈牛�只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過！

　　我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問題，做事情，及時清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂，這樣就會發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對我的佑護(hù)超出了我最好的夢想。對我來說到處都是黃金般的機(jī)會。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實現(xiàn)，相信機(jī)會將會來到我身邊。相信我自己的天賦將會指引我在生活的各個方面獲得成功，成功是我原本的價值。

　　真的，自信是一種無堅不摧的偉大力量，自信是金，是一個人一生幸福、快樂的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對生活、面對未來。今后，我會自信地面對生活、面對未來，我堅信，自信會讓我的人生更加美好！

《生命的重建》讀后感6

　　我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

　　在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對我等等�？纯矗�這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”�！渡�命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。

　　番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的�，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導(dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達(dá)，而更多的是用行動，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的'不足之處。

　　身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應(yīng)驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

《生命的重建》讀后感7

　　《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認(rèn)識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優(yōu)秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！

　　書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現(xiàn)實的殘酷無情。但是最后的結(jié)果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現(xiàn)在的時間給流逝了。

　　的確，仔細(xì)思考，生活需要這句話，需要這種態(tài)度，當(dāng)問題出現(xiàn)時，我們應(yīng)換一種態(tài)度，換一種思考方式，問題面前我們不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠(yuǎn)不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規(guī)則去完成新的挑戰(zhàn)。

　　光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠(yuǎn)消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的'才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！

《生命的重建》讀后感8

　　生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認(rèn)為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強(qiáng)大的精神力量。

　　今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的'發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內(nèi)分泌的失調(diào)。結(jié)果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。

　　因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學(xué)證明。但他確實在當(dāng)時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當(dāng)中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產(chǎn)生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。

《生命的重建》讀后感9

　　讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養(yǎng)、有高尚品德的人，長大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫(yī)生等，鼓勵自己好好學(xué)習(xí)，就能實現(xiàn)夢想。然而有些事是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習(xí)慣，無論走到哪兒，都處處嚴(yán)格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領(lǐng)我們拜讀美作者露易絲、�！渡�命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！

　　此書讓我感覺到是我讀過的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經(jīng)經(jīng)歷過多大的苦難、悲傷，都要學(xué)會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現(xiàn)在開始，改變自己，認(rèn)同自己，欣賞自己，珍惜未來。

　　此書還讓我知道身體的'很多信息，身體的每個器官，每一個細(xì)胞都與自己的思維模式和情緒變化有關(guān)，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來源于思維模式和情緒。所以學(xué)會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細(xì)胞保護(hù)著自己，做一個健康和自由的人。

　　再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！

《生命的重建》讀后感10

　　本章中最感觸的有兩點(diǎn)：

　　其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。

　　其二是成長過程中身心連接的關(guān)注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關(guān)注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。

　�。ㄒ唬�“這個星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”�！拔覀兯�需要的全部東西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做�！边@兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運(yùn)作的規(guī)律，而蘊(yùn)藏于我們?nèi)说囊庾R深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導(dǎo)。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。

　�。ǘ�）“如果你學(xué)會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當(dāng)我們在準(zhǔn)備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。

　　（三）“經(jīng)驗和情感會鎖在身體里。”我們需要表達(dá)自己，如果我們無法表達(dá)，不妨用尖叫、捶打、運(yùn)動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當(dāng)處理需求滿足的平衡能力達(dá)到極限時，經(jīng)驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達(dá)，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的'身體里。

　　（四）“我們經(jīng)常拒絕認(rèn)識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經(jīng)過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實我們?nèi)匀怀两�其中而“樂在其中”，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認(rèn)識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當(dāng)我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。

　�。ㄎ澹�“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當(dāng)我們決定改變自己的語言表達(dá)方式時，事實上已經(jīng)開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！

《生命的重建》讀后感11

　　就在剛剛坐公交車來高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來抵抗這份疲勞�，F(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛自己，并且在這個過程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺化練習(xí)，利用這個間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。

　　這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過程中，我感覺自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗，重新建構(gòu)了新的體驗和認(rèn)知，在這個過程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。

　　以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時候走路都不敢抬頭看前面的來人，有時候甚至?xí)�避著人走。在開始讀這本書的這些天里，我意識到自己是一個獨(dú)立的人，前面的認(rèn)識是一些限制性的思維，是因為別人覺得我不好，我也覺得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺得自己很好，我愛現(xiàn)在的`自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個過程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來的人打招呼，對他們微笑。我在主動和這個世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個世界里，害怕和真實世界的人發(fā)生聯(lián)系。

　　現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來越容易。

　　我愛你。

《生命的重建》讀后感12

　　接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。

　　經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無憂無慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的'漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學(xué)會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當(dāng)下，體驗每一天的美好時刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學(xué)會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學(xué)會了愛自己，才會創(chuàng)造更好的價值。

　　相信不遠(yuǎn)的將來，我已學(xué)會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗中開拓學(xué)習(xí)新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

　　讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！

《生命的重建》讀后感13

　　本章的標(biāo)題是每日的功課，副標(biāo)題是“我樂于實踐新思維的技巧”。我看到本章的標(biāo)題和副標(biāo)題時，體會到了每天用心練功的重要性。這一章的標(biāo)題和副標(biāo)題，特別強(qiáng)調(diào)在日常生活里，將我們學(xué)習(xí)到的東西一一進(jìn)行實踐。

　　這半年多來，我越來越認(rèn)識到實踐的重要性，也就是每天堅持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活�，F(xiàn)在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆�沒有磨好的`時候，到處去找新的樹林，其實并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。

　　于是讀了這章之后，我每天都擠出時間把本書里的一些練習(xí)，拿出來做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時也在嘗試改變自己語言的表達(dá)方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵性的語言，少使用批評性的語言。

　　本章強(qiáng)調(diào)的另一個重點(diǎn)，是掌握規(guī)律。這里邊提到的規(guī)律，是我在前面一些章節(jié)里一直思考的那個問題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規(guī)律，即是真相。我們的改變應(yīng)該建立在懂得、應(yīng)用這些規(guī)律的基礎(chǔ)上。按照這些規(guī)律來進(jìn)行改變，而不是按照自己的喜好、想當(dāng)然、自以為是來進(jìn)行改變。

　　作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗。當(dāng)然，這是她日復(fù)一日練習(xí)的最終結(jié)果。我還需要很長的路要走，現(xiàn)在至少知道了自己應(yīng)該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛自己，這些是需要在每日功課里練習(xí)的內(nèi)容。通過這些練習(xí)，獲得愛和自由。這是我最終的目標(biāo)。

　　書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進(jìn)行這樣的練習(xí)。改變從任何時候開始都不晚。學(xué)習(xí)是一生的功課，愛自己也是一生的功課。讀后感·我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習(xí)和堅持來澆灌生命之花。

　　保持快樂的心情，可以讓我們的學(xué)習(xí)過程變得容易、變得簡單。任何苦大仇深的學(xué)習(xí)，可能是因為我們還沒有找到恰當(dāng)?shù)姆椒�，也可能是因為我們把自己拉得太緊�？鞓返捏w驗，容易讓我們堅持下去，并在堅持中獲得新的、快樂的體驗，這樣形成良性循環(huán)。

　　成功沒有捷徑，這是我最近特別感慨的一點(diǎn)。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實踐。

　　在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里，一切都好。

《生命的重建》讀后感14

　　有人說：人類的知識有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內(nèi)心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”

　　這個問題似乎早就有人想到了，他們認(rèn)為自然界的奧秘?zé)o窮無盡，而人的內(nèi)心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進(jìn)死胡同，終究是要撞南墻的。其實這未免有點(diǎn)杞人憂天了。人的內(nèi)心世界同樣有著無窮無盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內(nèi)宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數(shù)人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。

　　近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。

　　一本書當(dāng)然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的.，但是我認(rèn)為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節(jié)的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因為你的心不夠?qū)Ｒ唬�你的意志不夠堅定�?/p>

　　也許這樣說有點(diǎn)牽強(qiáng)，但我寧愿就這樣牽強(qiáng)下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認(rèn)為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實這么認(rèn)為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點(diǎn)，再簡單一點(diǎn)！《大學(xué)》中有一句話：“知止而后有定”，我們應(yīng)該學(xué)會“止”。

　　過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會“止”，止就是停，比賽進(jìn)行中叫“暫�！薄Ｂ斆鞯慕叹毧偸窃诒荣愖铌P(guān)鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學(xué)會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！

《生命的重建》讀后感15

　　首先要感謝給我送書的各位朋友，TA54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯�，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時，也把我的感悟慢慢寫了下來分享一下，表達(dá)對她們的感謝。

　　《生命的重建》是美國作家露易絲·海寫的，它是一本關(guān)于健康觀念的書。作者在書中倡導(dǎo)“整體健康”的`觀念，揭示了人類隱藏在內(nèi)心的心理思想。

　　現(xiàn)在社會變得越來越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們在成長的過程中，一直在了解社會新的發(fā)展趨勢，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個負(fù)面的情緒；疾病，都會成為我們試圖逃避現(xiàn)實的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見影獲得成效，而對于那些基礎(chǔ)的、見效慢對自己將來有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時間；浪費(fèi)生命。如靜下心來思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會懂得：人生無所謂得失，用一顆欣賞的心情，去看待人生中一切的得失，它們會變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠說過一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實表現(xiàn)重要，選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會走很多很多彎路，但它同時會增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。

　　人生是一場獨(dú)自修行的過程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！

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