《生命的重建》讀后感（通用12篇）

　　品味完一本名著后，你有什么體會呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。到底應(yīng)如何寫讀后感呢？下面是小編為大家整理的《生命的重建》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　《生命的重建》讀后感 1

　　往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標(biāo)題的第一反應(yīng)。

　　很多時候，站在今天的路口去回首從前，都會有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著一點宿命悲觀，所以起初我是抱著一種不屑的姿態(tài)來翻閱《生命的重建》這本書的。

　　一目十行先瀏覽了幾頁，突然感覺一股清泉破冰而入，清洌無比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無征兆地冷醒過來，然后細(xì)細(xì)品讀，發(fā)現(xiàn)這真是一本直達(dá)人靈魂深處的好刊物。

　　不困于心，善待自己

　　露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來很好地詮釋了這本書的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅強(qiáng)，關(guān)鍵不是外因，而看內(nèi)在。

　　你認(rèn)為自己是個什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒有任何價值”，那就不要怪別人像對待門口的擦鞋墊一樣對待你，正是因為你內(nèi)心存在的這種思想，才會吸引別人用那種方式來對待你。

　　你每天覺得自己是個糟糕的人、是個倒霉的人、是個一無是處的人，這種想法制造出的感受就會不斷擴(kuò)大，然后你就周而復(fù)始沉淪在這種失落負(fù)面的情緒中，你開始自卑，開始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛自己，還能指望誰來愛你。

　　而當(dāng)你改變這種負(fù)面思想，你會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了一些奇妙的變化，那些困擾著你、糾纏著你的惡意反而會自動走開，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。

　　不要過份苛求自己，人無完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責(zé)怪自己”，因為批評、責(zé)備不能改變什么，你已經(jīng)責(zé)備自己多年了，有過一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評、責(zé)備只會讓自己背上沉重的負(fù)擔(dān)跟枷鎖。

　　與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點贊賞，跟自己說“我喜歡你，并且接受你原來的樣子”，你是獨(dú)一無二的，你是不可復(fù)制的存在，就算全世界不認(rèn)可你我也愛你。

　　當(dāng)我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運(yùn)轉(zhuǎn)正常。

　　不念過去，寬恕別人

　　過去的事情已經(jīng)發(fā)生過了，無法再去改變，我們能夠體驗的'只有現(xiàn)在。即使我們要哀悼過去，那也只能在現(xiàn)在的時刻中去回憶過去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個過程中，我們又會失去對現(xiàn)在的體驗，丟不下過去，就不能夠很好地享受現(xiàn)在。所以說別讓過去的事影響你，不論這些過去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過去了。

　　你可能還會對過去的某種情境感到非常憤怒，到此時此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對待過，時至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內(nèi)心的無力感，與其繼續(xù)憤怒，繼續(xù)憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。

　　那個最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當(dāng)原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被�干戈為玉帛實在是世界上最好的事情，當(dāng)寬恕的話出口時，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無旁騖，再不被怨恨所困。

　　那時你會發(fā)現(xiàn)，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來真的是所有的病痛皆來自于不寬恕，在放下過去，釋懷曾經(jīng)的時候，你身體上疾病開始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng)傷開始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。

　　不畏將來，開始改變

　　“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的�！庇行┓鸺乙蚬�論，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁舊黃歷已經(jīng)翻過去了。

　　往者不可諫，來者猶可追。重要的是此時些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會創(chuàng)建你的未來！也就是說將來如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來自于“當(dāng)下”！

　　讓我們就在“當(dāng)下”作一個全新的開始吧！改變可以從現(xiàn)在開始！對著鏡中的自己說“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著這個樣子開始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒有時間了，我現(xiàn)在才開始轉(zhuǎn)變已經(jīng)太晚了之類的話，因為改變?nèi)魏螘r候都不晚！

　　生命永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點，當(dāng)你想通這一點，并開始改變、開始朝著目標(biāo)行動，生命，便得以重建！

　　人生一世，多少都會有所缺失，我們內(nèi)心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀絕望，更不能沉浸在已逝過往之中，要勇往直前，要時刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。

　　我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 2

　　《紐約時報》暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內(nèi)心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：

　　愛自己，接受自己，找到生命的價值：

　　這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養(yǎng)，長大之后，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自于你對自己的愛。沒有自我認(rèn)同和愛，你就不會創(chuàng)造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇跡，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的.生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

　　寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康

　　怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會傷害別人。

　　感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂

　　生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂。

　　感恩的心態(tài)讓我們珍愛生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。

　　宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡

　　把你想要的生活狀態(tài)通過宣言的方式寫下來，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個方向轉(zhuǎn)變。

　　這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：

　　“我心深處有無盡的愛�，F(xiàn)在我讓這愛從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進(jìn)來，包括我自己，都會感覺到這種愛，并且被它滋養(yǎng)。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕并解放過去，以及過去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因為我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”

　　生命屬于我們每個人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強(qiáng)化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好。”

　　《生命的重建》讀后感 3

　　作家畢淑敏說：“對于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨(dú)特的一個。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、俯對我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無雙的血緣之愛，天傾東南，地陷西北，萬劫不復(fù)、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品我對于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰�！�

　　“我很重要！”

　　是的，我很重要！我們每一個人都應(yīng)該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。

　　讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實的世界暢銷的心理勵志書，是譽(yù)滿全球的健康觀念第一暢銷書。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書。作者 露易絲·海，是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。

　　在書中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識到人要自信、自愛、知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。

　　露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的�！薄拔覀兊囊凰家荒�，都在創(chuàng)造我們的未來”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書中說：“經(jīng)驗的定律時常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來，就不會失敗。一個人覺得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對自己缺乏信心，以為自己再不會成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計算機(jī)一樣。如果我的計算機(jī)出錯，通常是因為我沒有遵守計算機(jī)本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計算機(jī)的相關(guān)知識。”讀到這里，我豁然開朗，有時候我會失敗，我想可能就是因為我“忽略了必定要走的某一步”——不自信或者沒有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺得“從一個成功走向另一個成功是我們與生俱來的權(quán)力。如果我們并沒有將它變?yōu)楝F(xiàn)實，可能是因為我們還沒有認(rèn)識到自己內(nèi)在的能力，也可能是因為我們不相信它會在我們自己身上實現(xiàn)，或者是我們沒有意識到我們的成功之處�！�

　　我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專業(yè)外還要教音樂，我不自信，沒敢接，然后只好選擇再教地理一科。可當(dāng)時一想自己讀高中時，地理成績經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識的校長留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專業(yè)的老師請教。結(jié)果一學(xué)期下來，我班期考成績居然得了全區(qū)幾十個班級的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭取做得更好。再聯(lián)想近段時間，我在面對工作中新的挑戰(zhàn)時，我卻經(jīng)常這樣對待自己：稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個學(xué)期下來，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場，幾乎可以兩本復(fù)原、我失望了，覺得自己毫無成就感，也由此覺得對自己的工作失去了駕馭能力，老是覺得江郎才盡。對自己不再自信�？赐赀@本書后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會改變我自己；我會相信我自己；只要去做，我就一定會成功！ 是啊！就像書中說的“不管你把自己看成失敗者已有多長時間，你現(xiàn)在都可以開始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個行業(yè)，原則都是一樣的.。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會結(jié)出累累碩果�！蔽蚁嘈牛�只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過！

　　我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問題，做事情，及時清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂，這樣就會發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對我的佑護(hù)超出了我最好的夢想。對我來說到處都是黃金般的機(jī)會。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實現(xiàn)，相信機(jī)會將會來到我身邊。相信我自己的天賦將會指引我在生活的各個方面獲得成功，成功是我原本的價值。

　　真的，自信是一種無堅不摧的偉大力量，自信是金，是一個人一生幸福、快樂的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對生活、面對未來。今后，我會自信地面對生活、面對未來，我堅信，自信會讓我的人生更加美好！

　　《生命的重建》讀后感 4

　　受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。

　　書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。

　　書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時候，我們的`思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓(xùn)練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書是問題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。

　　愛自己，并相信自己的世界一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 5

　　我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

　　在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對我等等�？纯矗�這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點漣漪”。《生命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。

　　番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的�，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導(dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達(dá)，而更多的是用行動，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的`關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

　　身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應(yīng)驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

　　《生命的重建》讀后感 6

　　讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養(yǎng)、有高尚品德的人，長大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫(yī)生等，鼓勵自己好好學(xué)習(xí)，就能實現(xiàn)夢想。然而有些事是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習(xí)慣，無論走到哪兒，都處處嚴(yán)格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領(lǐng)我們拜讀美作者露易絲、�！渡�命的重建》一書，感恩史老師，感恩作者！

　　此書讓我感覺到是我讀過的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的'可貴，看到了生活的曙光。不管曾經(jīng)經(jīng)歷過多大的苦難、悲傷，都要學(xué)會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現(xiàn)在開始，改變自己，認(rèn)同自己，欣賞自己，珍惜未來。

　　此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個器官，每一個細(xì)胞都與自己的思維模式和情緒變化有關(guān)，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來源于思維模式和情緒。所以學(xué)會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細(xì)胞保護(hù)著自己，做一個健康和自由的人。

　　再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！

　　《生命的重建》讀后感 7

　　挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。

　　在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責(zé)、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。

　　《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

　　在閱讀這本書前，我曾仔細(xì)看了關(guān)于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)�來很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。

　　在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題--問題出自哪里--問題是真的嗎--我們現(xiàn)在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經(jīng)過去，我改變不了任何的'事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎(chǔ)上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進(jìn)行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當(dāng)下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進(jìn)行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發(fā)芽，指導(dǎo)著日后的思維方式和行為方式。當(dāng)然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。

　　露易絲在這本書中還附了一份詳細(xì)的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會有的疾病，以及可能導(dǎo)致這些疾病的內(nèi)在原因，當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的問題時，可以應(yīng)用這個表格查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復(fù)之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復(fù)是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。

　　一個生命的重建，是一個從內(nèi)到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！

　　《生命的重建》讀后感 8

　　有人說：人類的知識有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內(nèi)心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”

　　這個問題似乎早就有人想到了，他們認(rèn)為自然界的奧秘?zé)o窮無盡，而人的內(nèi)心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進(jìn)死胡同，終究是要撞南墻的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內(nèi)心世界同樣有著無窮無盡的`奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內(nèi)宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數(shù)人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。

　　近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。

　　一本書當(dāng)然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的，但是我認(rèn)為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節(jié)的時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因為你的心不夠?qū)Ｒ唬�你的意志不夠堅定�?/p>

　　也許這樣說有點牽強(qiáng)，但我寧愿就這樣牽強(qiáng)下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認(rèn)為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實這么認(rèn)為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學(xué)》中有一句話：“知止而后有定”，我們應(yīng)該學(xué)會“止”。

　　過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會“止”，止就是停，比賽進(jìn)行中叫“暫�！薄Ｂ斆鞯慕叹毧偸窃诒荣愖铌P(guān)鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學(xué)會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！

　　《生命的重建》讀后感 9

　　這是一位美國女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。

　　這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。

　　我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識到自己的價值，要認(rèn)識自己的價值，就要學(xué)會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優(yōu)點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。

　　“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切�，F(xiàn)實生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。

　　如果我們能試著改變我們的思想、說話的態(tài)度、就能改變我們的命運(yùn)，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴(yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的永遠(yuǎn)只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。

　　很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的'是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發(fā)現(xiàn)另一個自己，另一個更高級的自己�！渡�命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對身體造成的影響進(jìn)而產(chǎn)生相對應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。

　　生命屬于我們每個人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強(qiáng)化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好�！�

　　人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事�。∽屛覀兌紒黻P(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！

　　《生命的重建》讀后感 10

　　《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認(rèn)識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優(yōu)秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！

　　書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現(xiàn)實的殘酷無情。但是最后的結(jié)果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現(xiàn)在的時間給流逝了。

　　的確，仔細(xì)思考，生活需要這句話，需要這種態(tài)度，當(dāng)問題出現(xiàn)時，我們應(yīng)換一種態(tài)度，換一種思考方式，問題面前我們不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠(yuǎn)不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規(guī)則去完成新的`挑戰(zhàn)。

　　光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠(yuǎn)消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！

　　《生命的重建》讀后感 11

　　曾經(jīng)有朋友問我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說些什么的時候，他笑著對我說人生最大的痛苦莫過于選擇了。當(dāng)親情友情愛情交織在一起的時候，當(dāng)利益金錢交織在一起的時候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結(jié)果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語、內(nèi)疚、恐懼四種我生活中的壞習(xí)慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學(xué)生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯誤的信念所支配，讓我的生活充滿問題，經(jīng)常感到自己無比的脆弱。

　　不久前到書店的一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫的《生命的重建》一書，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧靜、和諧和愛。

　　我是一位心理健康老師，很多人都覺得這是一份很不錯的工作，沒有升學(xué)壓力，工作輕松。但對于升學(xué)率依然重要的學(xué)校而言，我只能算一個可有可無的豆芽科老師。大學(xué)時對未來的美好憧憬和現(xiàn)實的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對自我價值的錯誤認(rèn)識使我感到內(nèi)疚和自我壓抑�？晌覐膩矶紱]有意識到自己的'這些問題，只是感到生活的不如意，和內(nèi)心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書卻一針見血地迫使我直面我的問題。當(dāng)問題發(fā)生在你身上，那么它來自哪里？它是存在的嗎？這個時候，你應(yīng)該做什么。問題的來臨往往是為了改變什么。要改變問題就要拒絕被改變，而是先下手為強(qiáng)自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當(dāng)你找到導(dǎo)致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現(xiàn)。她的話讓我第一次靜下心來去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問題都來自于我錯誤的思維模式，來自于自己對自己錯誤的評價和認(rèn)識。根據(jù)露易斯書中的指導(dǎo)，我開始改變自己的思維模式。

　　她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認(rèn)識到每一次的跌倒，不是說都應(yīng)該在同一個地方摔倒，而是我們要認(rèn)識到當(dāng)時的錯誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書中的思想使我意識到盡管我教的學(xué)科不參加升學(xué)考試，但我通過自己的努力使學(xué)生正確地認(rèn)識到自身成長過程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過我的講授使他們學(xué)到了提高學(xué)習(xí)效率的方法和知識，掌握了調(diào)節(jié)心理的方法。他們成長過程中每一點進(jìn)步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級獎勵和學(xué)生對我親切地稱呼都證明著我的價值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對學(xué)生的第一次輔導(dǎo)。但我通過自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。

　　露易斯的《生命的重建》一書讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因為自己的一切都是美好的。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當(dāng)中的每一個人，包括我自己，都以對我們來說意味深長的方式，體驗生活的富足和充實�，F(xiàn)在我用愛心來看待過去，我選擇從過去的經(jīng)驗里學(xué)習(xí)新思想。無所謂對與錯，無所謂好與壞，過去的都已經(jīng)過去了，現(xiàn)在只留下過去的經(jīng)驗。我愛自己，我選擇以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，讓自己走出過去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗生活的樂趣。

　　《生命的重建》讀后感 12

　　“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”

　　這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因為我們總希望這個世界應(yīng)該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應(yīng)該發(fā)生在我們身上。其實我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因為往往最困難的時候就是離成功最近的時候。

　　怎樣改變自己的信念？我從書中總結(jié)出3點：

　　1、控制頭腦，做自己頭腦的主人

　　你的內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會對你所想的做出反應(yīng)。通過有意識的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結(jié)成聯(lián)盟。

　　當(dāng)舊思想對你說：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復(fù)多次的鼓勵自己，并且嘗試張開嘴巴，動起手來。改變，進(jìn)行下去的。是的`，我可以做好的。我一定可以的。

　　2、從過去的事情里解放出來

　　我覺得不夠好，那是我以前不夠好，不是現(xiàn)在，現(xiàn)在我很好。把所有的精神集中到當(dāng)下，現(xiàn)在我我很好，而且，我將創(chuàng)造更加美好的未來。這樣想就對了。

　　3、寬恕自己，寬恕他人

　　對過去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責(zé)怪、憤怒、怨恨，有時甚至對復(fù)仇的期待。走出來吧，愛是任何疾病康復(fù)的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對待別人。如果，不能，就相信因果報應(yīng)。自己不要忘記了，寬恕你所犯過的一切錯誤，寬恕他人對造成的一切傷害。就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下。

　　《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！

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