增強(qiáng)職場(chǎng)自信的步驟
增強(qiáng)自信心不應(yīng)該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。增強(qiáng)自信心還有一個(gè)辦法，那就是找一個(gè)超級(jí)自信的人當(dāng)自己的楷模。下面是小編整理的增強(qiáng)職場(chǎng)自信的步驟，希望對(duì)你有幫助！
第一步：了解根源
早在嬰兒時(shí)代，自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童，家人在我們眼中威力無(wú)儔，我們會(huì)想：“我也要變成他們那樣”。這種愿望本身沒(méi)什么錯(cuò)，但把父母推上神壇就是個(gè)問(wèn)題了。這很復(fù)雜，不過(guò)，從我們開(kāi)始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權(quán)威之時(shí)起，我們就會(huì)不斷拿自我意識(shí)去和自我理想——想象中完美的自我，來(lái)源于“全知全能的”父母在我們心中的映象——進(jìn)行比較。由于沒(méi)有人能達(dá)到自我理想所設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn)，我們的余生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的，可也是真實(shí)存在的現(xiàn)象。
第二步：接受現(xiàn)實(shí)
有一種心理學(xué)流派稱為“接受療法”，其根據(jù)在于：承認(rèn)自己受某個(gè)問(wèn)題的困擾，能夠緩解該問(wèn)題所能造成的負(fù)面情緒。(相反，否認(rèn)某個(gè)問(wèn)題的存在，或者因?yàn)榇嬖谀撤N缺陷而不斷自責(zé)，總是會(huì)加劇問(wèn)題。)任何人，哪怕是超級(jí)明星，都會(huì)有覺(jué)得自己像個(gè)冒牌貨或者非常失敗的時(shí)候。沒(méi)有人是完美的，認(rèn)識(shí)到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處，正是關(guān)鍵所在。
第三步：傾訴
可能你還沒(méi)完成第二步，因?yàn)槌悄芟蚰硞�(gè)你信任的人傾訴讓你焦慮之事，真正接受它們是很困難的。覺(jué)得你會(huì)搞砸一次演講?對(duì)著朋友試一次吧。覺(jué)得自己不受尊重?詢問(wèn)一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見(jiàn)吧。最壞的結(jié)果是，這位接受你的傾訴的'人給你負(fù)面的反饋，即使如此，你也可以據(jù)此改善自己。承認(rèn)哪些問(wèn)題困擾你(并得知其他人也有同樣的想法)，將會(huì)幫助你認(rèn)識(shí)到：盡管自我懷疑令人惱怒，但也沒(méi)什么大不了——死不了人的。
第四步：鼓足勇氣，迎擊挑戰(zhàn)
如果說(shuō)“現(xiàn)實(shí)占有，敗一勝九”(譯注：法律諺語(yǔ)，指沒(méi)有相反證據(jù)時(shí)，現(xiàn)實(shí)占有某物的人往往被推定為所有者)成立，那“堅(jiān)定信心，無(wú)往不勝”也就沒(méi)錯(cuò)。哪怕是非�？膳碌氖录�，只要你告訴自己，你有應(yīng)對(duì)它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。
第五步：挑戰(zhàn)自己的恐懼
好吧，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無(wú)論來(lái)源于何處，恐懼都是一個(gè)難以戰(zhàn)勝的敵人。正因?yàn)榇�，你�?yīng)該主動(dòng)挑戰(zhàn)它，威廉·詹寧斯·布萊恩(william jennings bryan，美國(guó)政治家，三次競(jìng)選總統(tǒng)均失敗，曾任國(guó)務(wù)卿——譯注)曾說(shuō)過(guò)，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅(jiān)忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
第六步：不要為增進(jìn)自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時(shí)，“我干得怎么樣”或許是個(gè)不錯(cuò)的問(wèn)題，但對(duì)于那些想要增進(jìn)自信的人來(lái)說(shuō)，這是個(gè)蠢問(wèn)題——主要是因?yàn)樗砻髂愠錆M不安全感，可能也不會(huì)得到誠(chéng)摯的回應(yīng)。或許我們可以用一種側(cè)面的問(wèn)題來(lái)獲得想要的答案，也或者在輕松的聊天中也可以得到我們想要的結(jié)果，但是無(wú)論哪種都切記不可用激進(jìn)的方式。
第七步：切忌傲慢自大
不管什么事，都存在過(guò)猶不及的問(wèn)題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過(guò)了頭。有太多的例子讓我們引以為戒，在職場(chǎng)中我們時(shí)刻保持著謙虛但不卑不亢的態(tài)度，在自信的同時(shí)把自己的姿態(tài)放低，這樣才不會(huì)讓別人對(duì)你產(chǎn)生清高的看法。盲目的傲慢自大，遲早會(huì)搬起石頭砸到自己的腳。
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