健康知識講座演講稿

時間：2024-06-22 14:13:47 演講稿我要投稿

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健康知識講座演講稿優(yōu)選15篇

　　演講稿具有觀點鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點。隨著社會不斷地進(jìn)步，在很多情況下我們需要用到演講稿，那么，怎么去寫演講稿呢？以下是小編精心整理的健康知識講座演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健康知識講座演講稿優(yōu)選15篇

健康知識講座演講稿1

親愛的教師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　在即將來臨的5月31日，我們將迎來第XX個世界無煙日，這次的主題是“衛(wèi)生工作者和控?zé)煛�。各位都知道，吸煙已成為全球最�?yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康面臨的最大威脅。目前全球有超過13億的煙民，每年有將近500萬人因為吸煙而死亡。因此，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織在1987年提出將1988年4月7日設(shè)為首個世界無煙日，并于此后每年的'5月31日作為固定的無煙日。這個活動旨在提醒世人吸煙對健康的危害，并鼓勵人們戒煙，為我們自身創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。

　　然而，煙草的危害到底有多嚴(yán)重呢？

　　研究表明，一支香煙中的尼古丁含量足以毒死一只老鼠，而一包香煙中的尼古丁含量則能夠毒死一頭牛。如果每天抽一包香煙，那就等于吸入了50—70毫克尼古丁，如果一次性攝入這么多尼古丁，那將會致人死亡。除了尼古丁之外，燃燒香煙還會產(chǎn)生大約5000種化合物，這些都是致癌物。

　　世界衛(wèi)生組織在今年的一份聲明中提到：“目前，煙草已成為全球第二大殺手。吸煙所帶來的破壞性后果甚至超過了非典和最近發(fā)生的海嘯。如果我們繼續(xù)保持現(xiàn)在的趨勢不變，到20xx年，每年將會有1000萬人因為吸煙而提前去世�！奔热晃鼰熡羞@么大的危害，為何還有這么多人選擇吸煙呢？

健康知識講座演講稿2

各位同志、同學(xué)們：

　　大家下午好！今天，市婦聯(lián)、市教育局聯(lián)合在這里舉行邢臺市“紅色康乃馨”婦女健康促進(jìn)工程進(jìn)學(xué)校暨女性健康知識講座，邀請市婦幼保健院的__主任為大家做專題報告，目的是為了提高廣大女性同學(xué)的自我保健和自我保護(hù)意識，以最佳狀態(tài)進(jìn)行生活和學(xué)習(xí)，做一名健康快樂、積極向上的陽光女孩，為將來走向社會、報效國家奠定良好的基礎(chǔ)。在此我謹(jǐn)代表市婦聯(lián)向__主任表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！向參加健康知識講座的同學(xué)們表示熱烈的歡迎！向長期以來關(guān)心、支持婦女事業(yè)發(fā)展和關(guān)注、重視女性健康的單位和部門以及社會各界表示衷心的感謝！

　　為更好地滿足女性在新的社會環(huán)境和角色下不斷變化的健康需求，市婦聯(lián)堅持以人為本、急廣大婦女所急，高度重視女性健康、以科學(xué)的精神促進(jìn)女性健康事業(yè)，把關(guān)愛城鄉(xiāng)女性健康、關(guān)注少女及女童害防范作為關(guān)注民生、促進(jìn)社會和諧的重中之重，積極投身女性健康維護(hù)公益活動，聯(lián)合市衛(wèi)生局、市教育局等部門在全市開展了“紅色康乃馨”婦女健康促進(jìn)工程，進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)學(xué)校、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)社區(qū)針對不同年齡段的女性健康需求開展免費(fèi)婦科體檢、健康知識講座和下鄉(xiāng)義診等公益活動，此次活動得到了市直有關(guān)單位和部門以及全市各大醫(yī)院的`踴躍參與和大力支持，目前市直機(jī)關(guān)和單位的女性免費(fèi)婦科體檢正在進(jìn)行中，今天的健康知識講座是全市婦女健康促進(jìn)工程的一部分，也是全市婦女健康促進(jìn)工程進(jìn)學(xué)校巡回講座的開始。

　　孩子健康，全家幸福。關(guān)注孩子健康就是關(guān)注民生、關(guān)注民族的未來。借此機(jī)會提三點希望，與大家共共勉。第一，希望全市各級學(xué)校定期安排女生健康知識專題講座，擴(kuò)大女性同學(xué)健康知識的普及面，提升女性健康知識的普及率；第二，希望學(xué)校能夠結(jié)合實際，體現(xiàn)特色，將“女性健康”知識普及與“四自”教育緊密結(jié)合，開設(shè)女性青春衛(wèi)生保健常識、戀愛婚姻、心理調(diào)適和現(xiàn)代女性禮儀等課程，增強(qiáng)女生自我保護(hù)意識和防范能力，學(xué)會依法維護(hù)自身的權(quán)益，培養(yǎng)女生正確、積極、健康的理想信念、道德觀念、婚戀觀念、法制意識和社會責(zé)任；第三，希望在座的女性同學(xué)們在生活和學(xué)習(xí)中要樹立正確的人生觀和價值觀，一生堅持自尊、自信、自立、自強(qiáng)，尊重自己的人格，維護(hù)自己的尊嚴(yán)，相信自己的力量，堅定自己的信念，樹立獨立意識，體現(xiàn)自己的價值，積極向上、奮發(fā)圖強(qiáng)，學(xué)好本領(lǐng)，干出一番事業(yè)，成為經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展的中堅力量。

　　自尊是女生是無價的，自信的女生是美麗的，自立的女生是堅強(qiáng)的，自強(qiáng)的女生是無畏的，最后預(yù)祝本次活動圓滿成功，祝各位同學(xué)們?nèi)f事如意，身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

　　謝謝大家！

健康知識講座演講稿3

親愛的同學(xué)們：

　　您們好，首先我代表一名衛(wèi)生工作者祝大家身體健康，茁壯成長，天真活潑，學(xué)習(xí)進(jìn)步!

　　同學(xué)們，你們是祖國的花朵，是我們國家的未來，中國的未來需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。所以，我們必須要有一個好的、健康的身體才能擔(dān)負(fù)起將來建設(shè)祖國的重任，我們要怎樣才能具有一個健康的身體呢?下面就請同學(xué)們和我一道，學(xué)習(xí)和掌握以下幾方面的健康知識和健康行為：

　　一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

　　1、吃東西以前和大小便后要洗手。許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小，是我們?nèi)庋劭床坏降�，要在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)可通過口進(jìn)入人體，給我們帶來疾病。

　　2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃過期變質(zhì)食物，以便防止各種傳染病的發(fā)生。如肝炎、痢疾、傷寒等。

　　3、不揀別人掉在地上的食物，不接受陌生人給你的食物，以防不潔或有毒。不去采摘、不去挖刨不認(rèn)識的野果野根來吃，否則很容易引起食物中毒。不去買、不去吃不衛(wèi)生的的食品，如校門口、路邊、街邊的麻辣串和沒有生產(chǎn)日期、沒有生產(chǎn)廠名的小食品，否則，很容易生病，影響我們的身體健康。

　　4、養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服的良好衛(wèi)生習(xí)慣，要保持個人衛(wèi)生、整潔，從小塑造良好的形體儀表。

　　5、不隨地吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，會傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是因為我們隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏污染了地面或空氣，病菌通過空氣中的飛沫、灰塵經(jīng)鼻子吸入我們的身體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的發(fā)生和傳播。

　　6、愛護(hù)環(huán)境，不亂丟果皮紙屑，不損壞公共衛(wèi)生設(shè)施。希望我們的同學(xué)們能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好道德、文明、衛(wèi)生的習(xí)慣，做一個有高尚素質(zhì)的社會公民。

　　7、休息好，有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的`睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個小時為好。我們要學(xué)會按時做完作業(yè)，按時睡覺，按時起床。不要因為貪玩影響了我們的正常休息，這樣既影響我們的身體健康，也會影響我們的學(xué)習(xí)成績。

　　8、不學(xué)吸煙。煙草的煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三種危險的化學(xué)物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病等多種疾病。吸煙對青少年的健康危害更大。因為青少年正處在生長發(fā)育時期，各個生理系統(tǒng)、器官都還沒有生長發(fā)育成熟，對外界環(huán)境有害毒

　　二、要有健康的心理

　　1、什么是健康?健康不僅僅是沒有疾病，而是身體上、精神上及社會適應(yīng)能力三個方面都處于完好的狀態(tài)。所以我們要正確認(rèn)識健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會愉快、融洽的人際交往，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，遇到了不開心的事情或者是受到了委屈，要及時向老師或要好的同學(xué)述說。要經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。如平時學(xué)習(xí)成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認(rèn)識，不要氣餒，要克服困難，努力就有收獲。

　　2、要學(xué)會正確認(rèn)識自已和正確評價自己，過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié);過低的認(rèn)識自己，又會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于我們心理上的健康成長，也會影響我們的學(xué)習(xí)成績。

　　3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不驕傲、不自滿、不自卑，做錯事后要感到內(nèi)疚，做壞事時要感到羞恥。要學(xué)會不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使我們的行為符合學(xué)生行為規(guī)范，符合社會道德要求。

　　4、要有健康的人格：今天我們必須要學(xué)會做一個能適應(yīng)大環(huán)境，有競爭力，充滿自信，心胸開闊，性格開朗，積極進(jìn)取，遇到挫折能勇敢面對的人。小學(xué)階段是人的性格形成的重要階段，成才必先成人。一個人只有把知識和崇高的國格，高尚的品格，優(yōu)秀的性格，健康的人格結(jié)合在一起，才能成為真正意義上的人才。我要特別提醒我們的男同學(xué)們，要從小培養(yǎng)我們男子漢的氣質(zhì)，不要學(xué)女同學(xué)的妝扮，不要學(xué)女同學(xué)的生活動作，不要被同學(xué)們稱為了“假姑娘”。要做到主動關(guān)心幫助女同學(xué)和弱小同學(xué)，勇于承擔(dān)重活、苦活。要學(xué)會樂于助人，多做好事更有利于我們的心理健康。

　　5、要培養(yǎng)我們自立、自強(qiáng)的能力。要做到自己的事情自己做，做事情要善始善終，要堅韌，不半途而廢，一定要有能吃苦的思想和毅力，要經(jīng)得起挫折，受得起打擊，這樣才能為我們今后進(jìn)入社會、成就事業(yè)、報效國家打下堅實的基礎(chǔ)。

　　三、全面、均衡、合理的營養(yǎng)

　　豐富的營養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。所謂全面就是營養(yǎng)的種類要全面(營養(yǎng)的種類有六大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水)。因為我們現(xiàn)在是少年兒童，正處在生長發(fā)育時期，需要的營養(yǎng)相對比成人更多，營養(yǎng)和種類都要更加全面，要求不偏食、不挑食，不能只憑自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，造成營養(yǎng)不良，影響我們的生長發(fā)育，影響我們的的身體健康。但我們也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否則，又會造成肥胖，為我們長大成人后患高血壓、糖尿病、冠心病等疾病埋下禍根。但也應(yīng)注意，我們正處于生長發(fā)育時期，不主張去刻意的減肥(特別是女同學(xué)們)，否則，將會因營養(yǎng)不良而影響我們的健康成長和學(xué)習(xí)。

　　四、積極參加體育鍛煉。

　　“生命在于運(yùn)動”，健康也在于運(yùn)動，通過體育運(yùn)動不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。合理的、適宜的、科學(xué)的鍛煉，對提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進(jìn)身心健康，具有重要的意義。積極主動參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣。

　　五、做好眼睛的衛(wèi)生保健

　　1、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做好眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著身子看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字，不要近距離看書、寫字。看電視時眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)。看電視時房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉，以減少電子輻射對人體的危害。

　　2、不要沉迷電子游戲。電子游戲機(jī)被稱為"吃人的老虎"，他可以使人像吸毒一樣成癮。彩色影像閃耀光線的過度剌激會嚴(yán)重?fù)p害我們的視力而變成近視，會使人的大腦過度勞累，夜間睡眠不好，影響學(xué)習(xí)成績。

　　六、不要搞危險的模仿和惡作劇

　　1、同學(xué)之間打斗玩耍要控制在正常的范圍，不要搞有傷和氣、有損健康等危險性的惡作劇;

　　2、不要模仿影視片中人物的危險動作，如在高樓的陽臺上做“飛人”的游戲，一旦失手摔下去，后果非常嚴(yán)重。

　　3、不要學(xué)電影中槍戰(zhàn)英雄的動作，玩氣彈玩具槍，因為玩具槍“子彈”的威力也能傷害到人。

　　4、不要模仿武打片中“武林大俠”的打斗動作，和同學(xué)玩打打殺殺的游戲，有時也會誤傷到別人或被別人誤傷。

　　七、做好口腔衛(wèi)生保健

　　(一)你知道牙齒的重要性嗎?

　　誰會對我們不離不棄，相伴一生?誰會為我們嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨?當(dāng)然就是我們的牙齒了。在人的一生中，我們要先后長兩次牙，第一次長出的稱“乳牙”，從出生后四五個月開始到二歲左右出齊，共二十個。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長出新的牙齒，稱為“恒牙”，共三十二個。按形態(tài)可分為切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切斷食物，尖牙的功能是搗碎食物，磨牙的功能是磨碎食物。

　　1、牙齒幫助我們咀嚼食物和消化食物。食物進(jìn)入身體的第一關(guān)就是在口腔內(nèi)咬碎，碾細(xì)，再進(jìn)入消化道，使身體吸收營養(yǎng)�？梢娧例X直接影響食物的消化吸收，與人體健康息息相關(guān)。

　　2、牙齒是我們語言的輔助器官。語言是由聲帶振動發(fā)音，通過氣流經(jīng)唇舌齒的協(xié)同作用來實現(xiàn)完成的。如果沒有牙齒，特別是前牙，就不能準(zhǔn)確地發(fā)音。

　　3、牙齒是維持我們?nèi)菝驳闹匾糠帧＝】档难例X給人以美的感覺，沒有牙齒，口唇及臉頰就會凹陷，嚴(yán)重影響到我們的容貌。牙齒的顏色、形態(tài)、大小、排列等等都會給人帶來美容上的影響。所以，人們常把牙齒作為衡量健康美麗的重要標(biāo)志之一。

　　(二)健康的口腔標(biāo)準(zhǔn)是什么? 健康的口腔標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，色澤美白，沒有蛀牙，牙齦健康，口氣清新。

　　口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齒清晰，盡情表達(dá)自己的意愿;口腔健康使人增強(qiáng)自信，在我們今后的人生舞臺上充分展現(xiàn)自我;口腔健康還能避免和減少疾病的發(fā)生，因此，我要提醒同學(xué)們，一定要從小愛護(hù)牙齒，保護(hù)健康，牙齒有病，要盡早治療。

　　(三)如何做好個人口腔衛(wèi)生與保健

　　1、堅持每天早上和晚上刷牙

　　(1)刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可清出牙齒表面和牙齒間隙的污物和食物殘渣，減少口腔內(nèi)細(xì)菌和其他致害物的數(shù)量，并防止牙石的沉積。通過刷牙，促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，提高牙齦表面的抗病能力。

　　(2)刷牙的方法;掌握正確的刷牙方法可以使我們更好地清潔牙齒，又不會造成牙周，牙體組織的損傷，所以提倡豎刷法。刷牙時使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里面外面刷法相同，刷上下牙的咬合面時可以稍用力以水平方向來回刷。

　　刷牙的次數(shù)以每天2次為好，即早晨和晚間睡覺前刷牙，每次3～5分鐘。早晨刷牙可以清潔牙面，改變口腔氣味，提高食欲。而晚上臨睡前刷牙則可清除一天里存積在牙上的各種食物殘渣，保持口腔清潔，減少細(xì)菌鈣質(zhì)的沉積，是保護(hù)牙齒健康的重要措施。記�。核⑼暄酪煤檬�、舌頭也要刷一刷.

　　(3)一定要選擇兒童牙膏、牙刷，牙刷最長用3個月時間就應(yīng)當(dāng)更換新的。

　　2、堅持飯后漱口

　　漱口是保持口腔清潔的簡易方法。作用是及時清除食物殘渣，同時也可清除部分口腔細(xì)菌。

　　3、多吃蔬菜水果，少吃糖類食品

　　多吃粗糙食物，蔬菜水果含粗纖維多，可以增加口腔的自潔和按摩作用，增強(qiáng)牙體和牙周組織的抵抗力，促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育。

　　合理的營養(yǎng)對于保障口腔健康，預(yù)防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡覺前一定不能再吃任何食物，特別是糖類和零食，否則，最容易誘發(fā)齲齒。

　　4、定期做口腔健康檢查

　　口腔疾病多為慢性疾病，早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，定期的口腔健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，對預(yù)防口腔疾病具有十分重要的意義。一般少年兒童每隔半年查一次。

　　同學(xué)們，你們是祖國的未來、是民族的希望，是我國社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的接班人，擔(dān)負(fù)著振興中華民族的偉大歷史使命。我們能否健康成長，直接關(guān)系著國家的興衰存亡。為了同學(xué)們擁有一個健康的體魄、美好的明天，讓我們一起努力吧!

　　謝謝大家!

健康知識講座演講稿4

同學(xué)們：

　　為了提高你們的衛(wèi)生保健意識，確保你們的身體健康，特對你們進(jìn)行一次衛(wèi)生保健知識宣傳：

　　一、如何注意食物中毒

　　食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預(yù)防食物中毒，保證健康成長至關(guān)重要。

　　首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時有發(fā)生。

　　那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?

　　針對兒童青少年的特點，應(yīng)該主要做到以下幾點：

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習(xí)慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進(jìn)入消化道，就會引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。

　　2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，是否有廠名、廠址等標(biāo)識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則，一旦出現(xiàn)質(zhì)量問題無法追究。

　　3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈;需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

　　4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應(yīng)徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會引起細(xì)菌性食物中毒。

　　5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

　　6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

　　7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。

　　8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

　　9、提倡體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵御細(xì)菌的侵襲。

　　只要從以上幾個方面入手，認(rèn)真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識，掌握一些預(yù)防方法，提高自我衛(wèi)生意識，就能最大限度減少食物中毒的風(fēng)險度，預(yù)防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

　　二、注意流感的措施：

　　冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場所，學(xué)生是傳染病易感人群.為了保證學(xué)生身心健康，保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序，結(jié)合我校實際，特做如下決定，請同學(xué)們遵照執(zhí)行：

　　1、加強(qiáng)晨檢及時就醫(yī)

　　加強(qiáng)晨檢工作，保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療”，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作，并動員學(xué)生及時就診，暫停上課，重者進(jìn)行隔離治療，直到病愈。

　　2、開窗通風(fēng)

　　注意教室、宿舍等公共場所的通風(fēng)換氣，每天通風(fēng)不少于2小時，保持空氣新鮮、清潔;下課后，學(xué)生應(yīng)到室外活動，呼吸新鮮空氣。

　　3、勤洗手

　　學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤洗手。研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。

　　4、勞逸結(jié)合

　　注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個小時的`睡眠時間，以增加抗病能力。經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

　　5、少去公共場所。

　　在流感流行期間，應(yīng)少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時，最好戴口罩。

　　6、注意生活細(xì)節(jié)

　　根據(jù)氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖，盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染;另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。注意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時提倡冷水洗臉。

　　7、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。

　　學(xué)生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運(yùn)動，改善學(xué)習(xí)的緊張情緒，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

　　8、隨時消毒和終末消毒

　　對發(fā)病學(xué)生所在的班級和宿舍進(jìn)行隨時/終末消毒，流行期間要對教室、宿舍進(jìn)行空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等)，食醋熏蒸法對預(yù)防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天堅持采用濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進(jìn)行消毒。

　　9、藥物預(yù)防

　　金剛烷胺類藥物目前公認(rèn)對甲型流感有預(yù)防效果，其作用機(jī)制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用，因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍(lán)根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

健康知識講座演講稿5

同學(xué)們：

　　大家好！

　　今日我要談?wù)勅绾尉芙^垃圾食品并采取行動。

　　春節(jié)過后，紅包肯定已經(jīng)塞滿了大家的口袋吧？那么問題來了，應(yīng)該用來購買什么呢？我想不少同學(xué)會選擇美食。

　　畢竟，"美食當(dāng)前，誰能不動心？"然而讓人擔(dān)憂的是，"美食"前經(jīng)常加了個前綴"垃圾" ！簡直不敢想象！

　　也許你會反駁道："我怎么會吃垃圾呢？"。好了好了，不要著急，請聽我慢慢道來：

　　每天學(xué)校放學(xué)時，我們總能看到校外小店或小攤上熙熙攘攘的人群，琳瑯滿目的糖果、油炸食品以及各種零食充斥其中。

　　即使你在放學(xué)那一刻沒有加入到人群中，但你是否曾懇求父母帶你去麥當(dāng)勞或肯德基，或者選擇各種飲料而不是簡單的白開水，甚至享受咔嚓咔嚓、香氣四溢的泡面？

　　請注意，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的`數(shù)據(jù)，垃圾食品家族中有十大主要成員：油炸食品、腌制食品、肉制品、餅干、汽水和可樂、方便食品、罐頭食品、冷凍甜點和烤肉等。大家不妨自我檢查一下，看看自己是否"中招"？

　　遺憾的是，這些都是我們的最愛。我們只看到了它們美味的一面，卻忽略了其中所含有的致癌物質(zhì)，以及可能對維生素造成的破壞，更不用提汽水和可樂中的磷酸和碳酸會導(dǎo)致身體大量流失鈣質(zhì)......

　　試想一下，這些垃圾食品將會給我們的身體健康造成多大的危害！特別是對正在處于關(guān)鍵發(fā)育期的小學(xué)生來說，他們需要豐富的新鮮蔬菜、水果、牛奶等營養(yǎng)物質(zhì)來支撐他們的健康成長。

　　為了自身的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)和快樂的成長，也為了讓老師和家長們不再為此擔(dān)憂，讓我們共同行動起來，遠(yuǎn)離垃圾食品，并且積極推廣健康的飲食習(xí)慣！

　　謝謝大家！

健康知識講座演講稿6

各位同學(xué)：

　　你們好!作為小學(xué)生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育，

　　心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面：

　　1.智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。)

　　2.情緒健康(心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。)

　　3.意志健全(目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。)

　　4.行為協(xié)調(diào)(行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應(yīng)變化無常，為一點小事可以大發(fā)脾氣，或是對強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。)

　　5.人間關(guān)系適應(yīng)(其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友;二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;三是能客觀評價別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人;四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。)

　　6.反應(yīng)適度 (能動的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。)

　　7.心理特點符合年齡 (一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。)

　　那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?

　　1.樂于學(xué)習(xí)。

　　2.能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。

　　3.情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。

　　4.意志健全，樹立自信。

　　不良的心理行為表現(xiàn)：

　　1.注意異常。常見的有注意增強(qiáng)，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn);而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：

　　(1)保持良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離;

　　(2)使學(xué)習(xí)活動簡單化。在學(xué)習(xí)時，除了帶必要的.書本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。

　　(3)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。

　　(4)進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。

　　2.情緒反應(yīng)異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：

　　(1)換一種想法。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。

　　(2)掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強(qiáng)壯的身體。

　　(3)合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

　　3.學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對我們小學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實，在學(xué)習(xí)中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。

健康知識講座演講稿7

各位女生：

　　大家好！受你們班主任的邀請，有幸給各位做一次青春期健康知識講座，大家進(jìn)入高中已有一段時間了，在這段時間里同學(xué)們可能遇到很多問題，也有種種表現(xiàn)和心路歷程，這些都是屬于成長中的煩惱，今天我就我們成長中可能遇到的困惑部分談?wù)劇?/p>

　　一、青春期生理和性心理特點

　　處于青春期的少女，雖然生理上業(yè)已成熟，但心理上還未成熟，會出現(xiàn)以下癥狀：

　　1．經(jīng)常煩躁不安，總想大哭、大喊大叫或者找個時間，找個場合、找個對象發(fā)泄一下。例如在周記中，我們有的女生會發(fā)出各種牢騷，各種不滿，甚至認(rèn)為這個世界都是灰暗的。

　　2．壓抑不住對某個男生的愛慕之情，成單相思，暗戀。

　　3．總有一種炫耀的沖動，有一種虛榮心，認(rèn)為有個男生對自己的關(guān)心和愛慕是非常光榮的事。

　　4．一種懼怕的心理：高中生是不能談戀愛的，可我喜歡上了某個男生，我無藥可救了嗎……之類的。

　　5．經(jīng)期反�，F(xiàn)象。有的女生每當(dāng)經(jīng)期來時會坐立不安，怕考試、怕上課、怕做作業(yè)，甚至逃學(xué)。

　　6．有的則干脆明確表明自己戀愛了，整天沉浸在卿卿我我之中……等等。

　　這些雖然都是青春期階段正常的現(xiàn)象，但如果處理不當(dāng)或者任其發(fā)展，就會產(chǎn)生以下嚴(yán)重的后果：

　　1．對自身的影響：很多女生當(dāng)碰到這些事的時候，往往精神萎靡不振、學(xué)習(xí)時注意力不集中、對他人對集體漠不關(guān)心、對什么都毫不在乎、看什么都不順眼。

　　2．對他人的影響：很多男生打架事件甚至犯罪或自殺，追根溯源，基本上是因男女問題引起。（講解事例：20xx年9月沈陽市一所校園發(fā)生了一幕慘劇，一名高二男生因戀人分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成嚴(yán)重的心臟破裂，雖然到醫(yī)院保住了自己的生命，但卻留下了永遠(yuǎn)的后遺癥。）但問到女生時，有的女生感到很無辜。其實我們女生的隨意交往和無意，是其中一個非常重要的因素。而這些男生，最后有的被學(xué)校開除，有的被留校察看的處分，有的在監(jiān)獄里度過，有的終身癱瘓。所以，我們的`女生同學(xué)們，不知你有沒有意識到，有時由于你的交友的隨意性，可能會毀了一個男生的一生，我想你也不希望這種事發(fā)生，對嗎？

　　3．對家人、對社會：當(dāng)你成績一落千丈時；當(dāng)你沉迷于戀愛之中時；當(dāng)你離家出走，拋棄你那充滿期望的雙親時，你有沒有意識到你已對你的家人、對社會造成了多么大的影響？因此，作為一個高中女生，作為將來的一名知識女性，我們應(yīng)該樹立正確的青春觀，使自己健康成長。那么應(yīng)該怎樣做呢？在這里，我給大家提幾點建議：

　�。ㄒ唬┍３纸】档男睦�

　　女生保持健康的心理不但有助于身體在生理上處于健康狀態(tài)，少患疾病，而且還能使自己的人生富有意義。從心理學(xué)與精神醫(yī)學(xué)的觀點來看，健康心理包括下列十要素：

　　1、對自己有信心，對自己的人生抱有希望。

　　2、關(guān)心旁人，關(guān)心家人。

　　3、喜歡自己的工作，滿意自己的成就。

　　4、保持廣泛的興趣與活動。

　　5、能發(fā)揮自己的潛在優(yōu)點，也能利用各種機(jī)會。

　　6、知道自己的短處，愿意接受他人的幫助。

　　7、能接受失敗的挫折，并且愿意面對困難，正視困難。

　　8、能接受環(huán)境的變化，并適應(yīng)它。

　　9、時時充實自己，促進(jìn)自我成長與成熟。

　　10、享受人生。

　�。ǘ┓e極參加健康向上的集體活動。我們學(xué)校，為男女同學(xué)安排了共同學(xué)習(xí)、共同勞動和參加社會實踐的大量活動。參加這些有益的集體活動，不僅有益于完善每個同學(xué)的人格特征，同時也能增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力。舉個例子說，比如男女同學(xué)一起挖坑植樹。男生力氣大些，掄鎬刨坑，女生力氣小些，揮鍬鏟土。在這樣的勞動協(xié)作中，男生所表現(xiàn)出來的強(qiáng)壯有力，會使女生感到羨慕、男生感到自豪；同樣，女生所表現(xiàn)出來的細(xì)致周到，會使男生感到寬慰、女生感到滿足。男生的個性與女生的個性都在相互對比中得到了更明顯的展示。這種對比明顯的展示，使雙方都產(chǎn)生了十分快樂的情緒。所以，我們應(yīng)走出那封閉的內(nèi)心世界，積極參加集體活動，增加與異性的正常交往，從而滿足我們那日益增長的求異心理。

　　（三）要用我們的意志來控制我們的情感。我們餓了，有吃東西的欲望和需求，就跑到大街的小攤上拿起一個燒餅來，說：“我餓了，有吃東西的欲望和需求�！比缓笠膊唤o錢，轉(zhuǎn)身就走，恐怕賣燒餅的人不會讓你走。因為并不是我們要什么，就一定能夠得到滿足。因此這就需要我們用意志力來控制。我們的情感也一樣，同樣需要意志力控制。

　�。ㄋ模淞⒄_的愛情觀，正確對待早戀

　　我們高中階段所談的戀愛都屬于早戀，它是對異性的一種好感、喜歡、傾慕，是一種正常的心理現(xiàn)象。但是它會對我們的學(xué)習(xí)和今后的生活造成許多不良的影響，因此我們必須要克服這種生理沖動，必須預(yù)防和正確處理早戀。那么，就早戀問題我想說4方面：

　　1．危害：早戀容易造成我們精力分散，影響我們的學(xué)習(xí)；渙散集體，損傷同學(xué)之間的友情；腐蝕意志，敗壞學(xué)風(fēng)；情感失控，后果嚴(yán)重；感情不穩(wěn)，傷己害人。

　　2．正確處理男女同學(xué)之間的交往

　　要端正動機(jī)，自然交往；掌握分寸，勿過頻繁；坦誠相對，相互促進(jìn)；務(wù)必及時克制自己的沖動。一位人類學(xué)家曾提出，正常男女生交往的空間距離是44厘米以上。44厘米是人際交往中的最小間隔，少于44厘米這個距離，就屬于“親密距離”，在異性之間，只限于夫妻和戀人。

　　3．如何拒絕男同學(xué)

　　對自己的戀情態(tài)度要堅決，不能含糊其辭；方式要恰當(dāng)，措辭要慎重；全面考慮，不留后患、

　　4．如何處理自己對男同學(xué)的戀情

　　1、以平常心對待，不要驚慌；

　　2、要充分認(rèn)識早戀的危害；

　　3、不要急于向?qū)Ψ奖戆祝ㄕf你對他有好感……）；

　　4、轉(zhuǎn)移注意（將注意力集中到學(xué)習(xí)上來或做其他感興趣的事），淡化“戀情“；

　　5、正確對待他人的拒絕（對方拒絕你，可能是為你好，身為學(xué)生，應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)為重）；

　　6、要升華自己的戀情（將愛別人轉(zhuǎn)為愛自己，也就是自愛，學(xué)知識、技能、本事才是真正的自愛）。

　�。ㄎ澹淞⒄_的人生觀、道德觀、家庭觀、倫理觀。要有對家庭、對社會、為人子女的一份責(zé)任。人生的每個階段有不同的任務(wù)，該現(xiàn)在努力的不要留給將來，該將來考慮的不要提前到現(xiàn)在。我們高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，男女感情問題是青年中期所要完成的任務(wù)，千萬不要本末倒臵，否則后患無窮。

　�。┥朴谡覀€傾訴的對象。當(dāng)你碰到苦悶、抑郁、煩悶和自己無法處理的事情時，不妨找個你信賴的老師或者同學(xué)向他們傾訴，這樣你的心里就可能輕松多了。

健康知識講座演講稿8

敬愛的評委，親愛的同仁們：

　　糖尿病是一種慢性高血糖狀態(tài)；臨床主要表現(xiàn)：多飲、多食、多尿、體重減輕。人群易發(fā)生糖尿病的主要危險因素如：家族遺傳、肥胖、能量攝入增加和體力活動減少、人口老齡化及高血壓高血脂。其中，肥胖、能量攝入增加和體力活動減少又是最重要的危險因素。

　　在糖尿病治療過程中很早就有專家用五架馬車來形容糖尿病的治療手段，這五架用來和糖尿病戰(zhàn)斗的馬車就是“糖尿病教育和心理治療”“藥物治療”、“飲食療法”、“運(yùn)動療法”“糖尿病監(jiān)測”。今天將針對“運(yùn)動治療”來給大家予以講解。

　　一、運(yùn)動治療基礎(chǔ)：

　　1、運(yùn)動時肌肉和肝臟要分解糖原，血糖就下降了，長期保持運(yùn)動就有積累的降糖效果。

　　2、運(yùn)動鍛煉可以使組織葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白增加，機(jī)體胰島素的敏感性就增強(qiáng)了。

　　3、運(yùn)動消耗能量，降低體重，減少脂肪，血脂改善，最終降低血糖。

　　4、運(yùn)動鍛煉改善心、肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身狀況。

　　二、運(yùn)動治療適應(yīng)人群

　　1、病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病

　　2、體重超重的2型糖尿病

　　3、穩(wěn)定期的.1型糖尿病

　　4、穩(wěn)定期的妊娠糖尿病

　　三、那些糖尿病患者不適宜運(yùn)動

　　不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可能誘發(fā)心腦血管意外，運(yùn)動需要一定的場合、時間，病人體力較弱，運(yùn)動難以堅持等等，最后可能使患者選擇休息而不參加活動，這些因素都會使運(yùn)動療法的效果受到影響。

　　1、病情控制不佳，血糖很高或血糖波動大的患者。

　　2、有急性病發(fā)癥的患者，如：急性感染、酮癥酸中毒等。

　　3、有嚴(yán)重慢性病發(fā)癥的患者，如：心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂、中毒高血壓等。

　　四、運(yùn)動“三部曲”？

　　1、運(yùn)動前熱身：在正式運(yùn)動前先做15分鐘熱身活動，如伸腰、抬腿、慢走等使肌肉先活動起來，避免肌肉拉傷。

　　2、運(yùn)動過程：應(yīng)保持20-30分鐘，但在剛開始可由5-10分鐘逐漸加量，至20-30分鐘。運(yùn)動方式比如：步行、慢跑、游泳、跳繩等

　　3、放松恢復(fù)過程：運(yùn)動結(jié)束后，不要突然停止，最好再做10分鐘放松運(yùn)動，逐漸放慢節(jié)奏。再坐下休息。

　　五、什么時間去鍛煉最合適？

　　鍛煉時間可以由自己根據(jù)自身情況來選擇，原則上是，三餐后1—2小時內(nèi)運(yùn)動效果最佳，因為餐后1—2小時內(nèi)血糖較高，尤其是早餐后為一日血糖最高的時期。很多老年人喜歡晨煉，這也是可取的，但是要注意，如果早晨長時間鍛煉或者血糖在6.0 mmol/L以下，就應(yīng)該進(jìn)食一些食物后再去鍛煉，因為糖尿病人的血糖調(diào)節(jié)能力比正常人差，空腹運(yùn)動中，容易導(dǎo)致低血糖，而一旦低血糖就容易發(fā)生暈倒等意外。

　　六，怎樣的運(yùn)動量才是防治糖尿病最有利，對自己最適合的？

　　在運(yùn)動中很多人不知道多大的運(yùn)動量對自己是最合適的。運(yùn)動量應(yīng)該根據(jù)自身情況，既要很好的利用運(yùn)動的治療效果，又要最安全的不會損害身體�？梢愿鶕�(jù)自我的運(yùn)動感覺來判斷，很輕松、輕松、稍費(fèi)力、費(fèi)力、很費(fèi)力，應(yīng)該在輕松、稍費(fèi)力的感覺上比較合適。

　　在身體反應(yīng)上，適宜的運(yùn)動量是：運(yùn)動后感有微汗，輕度肌肉酸痛，休息后即可消失，次日精力充沛，有運(yùn)動欲望；食欲和睡眠良好。不適宜的運(yùn)動量是：運(yùn)動后大汗淋漓，胸悶，氣喘，易激動，不思食欲；脈搏在運(yùn)動后15分鐘不能恢復(fù)；次日周身乏力，酸痛，應(yīng)該調(diào)整減量。

　　七、為什么鍛煉活動要堅持？

　　糖尿病人堅持參與活動、鍛煉是運(yùn)動方案能取得良好效果的關(guān)鍵。實驗研究表明，規(guī)則運(yùn)動產(chǎn)生的積累降糖效果2周就可以產(chǎn)生，而如果活動停止間歇4—5天，那么已經(jīng)獲得改善的胰島素敏感性也會隨之下降、消失。所以，推薦糖尿病人選擇容易堅持的運(yùn)動方式，盡量增加日常的體力活動，增大熱能的.消耗。

　　八、糖尿病患者運(yùn)動鍛煉的安全問題和注意事項是什么？

　　運(yùn)動也有禁忌癥，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也會產(chǎn)生危害。有如下情況，就應(yīng)該休息不可參加運(yùn)動：

　�。�1）血糖未控制，餐后血糖＞16.7mmol/L。

　　（2）糖尿病合并酮癥、低血糖。

　�。�3）糖尿病腎病。

　　（4）糖尿病合并視網(wǎng)膜病變。

　�。�5）糖尿病合并感染。

　�。�6）糖尿病高血壓未被控制或合并不穩(wěn)定心絞痛。

　�。�7）糖尿病足感覺神經(jīng)障礙、足潰瘍或關(guān)節(jié)病變。

　　為了安全的鍛煉，運(yùn)動應(yīng)該注意哪些問題呢？

　　注意事項：

　�。�1）不進(jìn)行憋氣、負(fù)重類型的力量運(yùn)動，不進(jìn)行激烈的競爭性比賽和運(yùn)動。

　　（2）避免空腹及服降糖藥后60—90分鐘運(yùn)動，長時間活動要攜帶糖果以免發(fā)生運(yùn)動中低血糖，避免在運(yùn)動的肢體注射胰島素。

　�。�3）運(yùn)動中如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、腹痛、嘔吐、大汗淋淋等癥狀應(yīng)立即停止，休息。

　�。�4）注意運(yùn)動中足的保護(hù)，穿松軟合適的鞋和襪，每天運(yùn)動后進(jìn)行足的自我檢查，注意皮膚溫度、有無發(fā)紅、水泡、疼痛、感覺障礙。（因為糖尿病會導(dǎo)致神經(jīng)損害，足部感覺不到疼痛，而造成足的損害。）

　　運(yùn)動鍛煉后，應(yīng)該做好一天活動的記錄情況，目的是觀察運(yùn)動療效及反應(yīng)，及時調(diào)整運(yùn)動方式；并且應(yīng)該定期監(jiān)測血糖及相關(guān)指標(biāo)的變化，以觀察運(yùn)動效果。

健康知識講座演講稿9

同志們：

　　大家下午好！

　　為了提高全體員工對現(xiàn)場急救和自身健康重要性的認(rèn)識，增強(qiáng)自我防范、現(xiàn)場救護(hù)和自我保健能力，最大限度的降低突發(fā)性傷害事件造成危害，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，按照領(lǐng)導(dǎo)的要求，公司工會組織了這次“現(xiàn)場急救與健康”知識講座。參加今天講座的有公司領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)科室及直屬單位、三級單位的干部和職工共計100余人。今天我們很榮幸地邀請到了醫(yī)院副院長和內(nèi)科主任韓軍兩位同志擔(dān)任主講。讓我們以熱烈的掌聲對他們的到來表示歡迎！xx院長和主任從醫(yī)多年，有著豐富的醫(yī)學(xué)醫(yī)療知識和臨床經(jīng)驗，特別是在現(xiàn)場急救、健康查體、自身保健等方面有獨到的見解，相信他們的'講座會給大家一個耳目一新的體驗。希望大家仔細(xì)聽，認(rèn)真記。下面，請xx院長、主任為大家講課，大家歡迎了。

　�。ㄖv座）

　　同志們，剛才，xx院長和主任為我們上了一堂深入淺出、聲情并茂，理論知識豐富，操作指導(dǎo)性強(qiáng)的現(xiàn)場急救和健康知識課，讓我們受益匪淺。通過這次講座，我們要進(jìn)

　　一步增強(qiáng)自我保護(hù)和救護(hù)意識，提高現(xiàn)場救護(hù)技能和健康水平，把危害降低到最低限度，確保我們快樂的工作，幸福的生活。

　　xx院長和主任在百忙之中抽出時間來為我們傳授知識和技能，讓我們再次以熱烈的掌聲對他們的精彩講座表示感謝！

　　講座到此結(jié)束，謝謝大家，散會！

健康知識講座演講稿10

尊敬的各位聽眾：

　　大家好！

　　我是XX醫(yī)院的XX醫(yī)生，今天非常榮幸能夠為大家?guī)硪粓鲫P(guān)于高血壓健康教育的講座。高血壓是一種常見疾病，也被稱為“沉默的殺手”，因為很多患者在沒有明顯癥狀的情況下，就已經(jīng)患上了高血壓。因此，我們非常有必要加強(qiáng)對高血壓的認(rèn)識和預(yù)防。

　　首先，讓我們來了解一下高血壓是什么。高血壓，即血壓超過正常范圍的一種疾病。正常的血壓范圍是收縮壓在90—140毫米汞柱（mmHg），舒張壓在60—90mmHg之間。如果你的血壓超過這個范圍，那么你就被診斷為高血壓。

　　高血壓是一種慢性病，它會對我們的`身體健康造成很大的威脅。長期的高血壓會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，如心臟病、中風(fēng)等。同時，高血壓還會對腎臟、眼睛等器官造成損害，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。

　　那么，我們?nèi)绾晤A(yù)防和控制高血壓呢？

　　首先，要保持良好的生活習(xí)慣。合理飲食是預(yù)防高血壓的重要措施之一。我們應(yīng)該減少食鹽的攝入，多食用新鮮蔬菜水果，選擇低鹽、低脂的食物。此外，戒煙限酒也是非常重要的，研究表明，吸煙和大量飲酒都會增加患高血壓的風(fēng)險。

　　其次，要保持適當(dāng)?shù)捏w重和進(jìn)行適量的運(yùn)動。肥胖是高血壓的一個重要危險因素，所以我們應(yīng)該控制體重，保持在正常范圍內(nèi)。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，可以幫助我們降低血壓，增強(qiáng)心肺功能。

　　最后，要定期檢查血壓。我們應(yīng)該定期測量血壓，以及時發(fā)現(xiàn)高血壓的存在。如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓超過正常范圍，那么就要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和指導(dǎo)。

　　各位聽眾，高血壓是一種可以預(yù)防和控制的疾病。通過合理的生活習(xí)慣、良好的飲食和適量的運(yùn)動，我們可以降低患高血壓的風(fēng)險。同時，定期檢查血壓也是非常重要的，以便及時發(fā)現(xiàn)和治療高血壓。

　　最后，我希望大家能夠重視自己的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防高血壓的發(fā)生。謝謝大家！

健康知識講座演講稿11

各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：大家下午好！

　　今天，我們在此舉辦鎮(zhèn)村兩級結(jié)核病防治培訓(xùn)暨健康教育知識講座，首先，請允許我代表古路鎮(zhèn)黨委政府對各位領(lǐng)導(dǎo)的到來表示熱烈的歡迎，并對進(jìn)行知識講座的各位老師及工作人員表示衷心的感謝。

　　健康教育是動員全社會和多部門的力量，營造有益于健康的環(huán)境、傳播健康相關(guān)信息、提高人們健康意識和自我保健能力、倡導(dǎo)有益健康的行為和生活方式、促進(jìn)全民健康素質(zhì)提高的一項活動。今年以來，在縣委、縣政府以及主管部門的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在全鎮(zhèn)各單位的協(xié)調(diào)配合下，在全鎮(zhèn)干部群眾的努力工作下，我鎮(zhèn)健康教育工作在著力提高農(nóng)村居民的健康素質(zhì)和防病能力、促進(jìn)全鎮(zhèn)健康教育和健康促進(jìn)工作邁入科學(xué)化、全民化發(fā)展軌道方面作了大量工作。

　　一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全制度，強(qiáng)化自身建設(shè)

　　隨著衛(wèi)生改革的深入和社會保障制度的建立，同創(chuàng)工作的開展，預(yù)防保健和健康促進(jìn)工作更加受到社會的關(guān)注。為進(jìn)一步加快推進(jìn)健康教育隊伍建設(shè)，學(xué)校、婦聯(lián)、共青團(tuán)等相關(guān)部門組成的健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，將健康教育列入了全年工作的重要議事日程，并制定出臺了《20xx—20xx年健康教育工作規(guī)劃》、《20xx年健康教育工作計劃》、《20xx年度健康教育工作實施方案》等一系列規(guī)章制度，使健康教育逐步走上規(guī)范化、制度化、責(zé)任化軌道。

　　二、加大宣傳力度、開展形式多樣的健康教育和服務(wù)活動

　　在健康教育工作中，我們堅持以農(nóng)村健康教育和健康促進(jìn)為重點，以創(chuàng)建縣級衛(wèi)生城鎮(zhèn)為契機(jī)，利用專欄、會議、板報、懸掛張貼創(chuàng)建宣傳標(biāo)志牌等多種形式。

　　開展健康教育活動，提高廣大人民群眾的健康意識，營造健康教育和健康促進(jìn)的良好氛圍，同時，按照分層部署，整體推進(jìn)，建章立制、規(guī)范管理，樹立形象，打造品牌的原則，開展了一系列豐富多彩的健康教育活動，一是深入開展了“億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”。按照“有組織、有制度、有標(biāo)志、有板報（或?qū)冢钡囊螅叨戎匾�，大力推進(jìn)，積極組織開展“億萬農(nóng)民健康促進(jìn)行動”，使健康教育工作在全鎮(zhèn)普遍展開。二是建立健全社區(qū)、醫(yī)院、學(xué)校的健康教育網(wǎng)絡(luò)。認(rèn)真貫徹《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》和《學(xué)校健康教育評價方案》，以講座、培訓(xùn)為主要方式，輔以墻板、專欄、衛(wèi)生標(biāo)語等對家庭主婦、離退休人員、青年、個體戶、學(xué)生等人群進(jìn)行生活方式、環(huán)境衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、衛(wèi)生法規(guī)、婦女衛(wèi)生、兒童保健、營養(yǎng)衛(wèi)生、安全用藥、計劃生育、優(yōu)生優(yōu)育、傳染病、多發(fā)病預(yù)防的宣傳教育。三是認(rèn)真開展了控?zé)熃】到逃俺八暮Α被顒�。認(rèn)真執(zhí)行《重慶市愛國衛(wèi)生工作條例》控?zé)煿ぷ鞯南嚓P(guān)規(guī)定，積極開展監(jiān)督檢查工作，在全鎮(zhèn)所有公共場所（鎮(zhèn)機(jī)關(guān)、學(xué)校、醫(yī)院、飯店等）開展禁煙工作，設(shè)置了了明顯的禁煙標(biāo)志、控?zé)煿ぷ髦贫龋浞掷酶鞣N宣傳形式，經(jīng)常開展向群眾普及吸煙有害健康的活動，積極在全鎮(zhèn)開展無吸煙單位、無吸煙學(xué)校評比活動。積極組織除“四害”活動，使“四害”密度降到了較低水平，有力推動了我鎮(zhèn)創(chuàng)衛(wèi)工作的順利進(jìn)行。

　　三、強(qiáng)化責(zé)任、嚴(yán)格獎懲，確保工作取得實效

　　充分發(fā)揮獎懲措施在促進(jìn)長效管理和實現(xiàn)健康教育工作目標(biāo)中的積極作用。圍繞規(guī)劃目標(biāo)，建立健全健康教育工作督查、考評獎懲機(jī)制，嚴(yán)格實行責(zé)任制，對健康教育工作達(dá)標(biāo)的村、單位予以通報表彰，對工作不能達(dá)標(biāo)的，將取消單位和個人年度評先評優(yōu)資格，并給予單位通報批評，對責(zé)任人給予相應(yīng)處理。

　　四、存在問題

　　20xx年，我鎮(zhèn)健康教育工作緊密圍繞衛(wèi)生工作中心任務(wù)，取得了一定的.成績。但與全縣的要求還有很遠(yuǎn)，還存在不足之處，主要表現(xiàn)在:

　�。ㄒ唬⿲φ談�(chuàng)建縣級衛(wèi)生城鎮(zhèn)標(biāo)準(zhǔn)和創(chuàng)建重慶市衛(wèi)生城鎮(zhèn)標(biāo)準(zhǔn)，我鎮(zhèn)健康教育工作還有很大差距。

　　（二）廣大群眾衛(wèi)生知識水平還有待提高，健康行為較差，有些疾病仍危害著人民的身體健康。

　�。ㄈ┙】到逃�(jīng)費(fèi)投入不足，健康教育隊伍力量薄弱，專業(yè)人員少，結(jié)構(gòu)不合理，制約了全鎮(zhèn)健康教育工作的開展。

　　隨著改革開放、社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展，健康教育如何適應(yīng)社會市場經(jīng)濟(jì)的需要，是值得我們探討的問題。我們將繼續(xù)抓好健康教育工作，充分發(fā)揮健康教育工作人員的積極性，做好各自的本職工作，使健康教育工作更上一個新臺階，為創(chuàng)建縣級衛(wèi)生城鎮(zhèn)，保障全鎮(zhèn)人民身體健康做出新的貢獻(xiàn)。

健康知識講座演講稿12

　　今天，xx公司和健康家園俱樂部共同邀請xx縣中醫(yī)院院長x教授為我們做健康知識講座，讓我們以熱烈的掌聲表示歡迎!

　　20xx年，x公司出色地完成了電網(wǎng)建設(shè)任務(wù)，保持了安全生產(chǎn)態(tài)勢，企業(yè)經(jīng)營成果顯著，售電量創(chuàng)造歷史新高，達(dá)到億千萬時，同比增長%。成績的取得，離不開全體干部、職工奮勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。在此，我代表班子，想大家表示衷心的感謝，并致以親切的問候!

　　新的一年，xx公司的.發(fā)展形勢更加緊迫，工作任務(wù)更加繁重，這就要求我們必須以健康的身體和飽滿的熱情投入到企業(yè)工作中，為企業(yè)平穩(wěn)快速發(fā)展作出貢獻(xiàn)。xx公司將繼續(xù)堅持“以人為本”理念，以“關(guān)注健康共創(chuàng)和諧”為主題，舉辦健康講座，進(jìn)行健康體檢，采取保障措施，提高分公司全體干部、職工的健康水平。

　　一、加強(qiáng)健康宣傳

　　針對xx公司干部、職工的健康狀況，充分利用現(xiàn)有資源，通過網(wǎng)絡(luò)、展板、印發(fā)健康知識宣傳折頁等形式，倡導(dǎo)健康生活方式，提高自我保健意識，促進(jìn)員工了解預(yù)防保健知識，增強(qiáng)改善健康能力，營造分公司注重保健、珍愛健康的良好氛圍。

　　二、加強(qiáng)健康管理

　　將逐步建立職工健康檔案，收集員工健康資料，使每位員工擁有自己身體變化的參照系統(tǒng)，為每年制定健康計劃提供依據(jù)。

　　三、加強(qiáng)健康指導(dǎo)

　　xx公司將與中醫(yī)院建立溝通機(jī)制，定期印發(fā)就醫(yī)、保健指導(dǎo)資料，使每一位員工都能夠清楚患病如何就醫(yī)，日常如何保健。

　　四、開展健康活動

　　一是由黨委、工會、婦聯(lián)、共青團(tuán)共同組織，開展形式多樣、豐富多彩的健康活動。

　　二是員工結(jié)社自身身體狀況和工作特點，制定切實可行的運(yùn)動計劃，進(jìn)行鍛煉。

　　三是充分利用分公司健身設(shè)施，進(jìn)行羽毛球、乒乓球等體育活動，豐富業(yè)余文化生活，促進(jìn)身心健康。

　　“身體是革命的本錢”，擁有健康的身體，是我們寶貴的財富，是干好工作的基礎(chǔ)。讓我們行動起來，共同做好健康工作，以健康的身體和飽滿的熱情投入到新一年的工作中。在此祝福大家身體健康，心情愉快，家庭和諧，萬事如意!

健康知識講座演講稿13

　　今天，我們在此舉辦健康教育知識講座，首先，請允許我代表所務(wù)會對大家的到來表示熱烈的歡迎，并對進(jìn)行知識講座的各位老師及工作人員表示衷心的感謝。今天我講三點意見：

　　一、扎實推進(jìn)和做好被監(jiān)督單位健康教育各項工作要扎實推進(jìn)和做好今年的健康教育工作，必須做到“四個”到位：

　　一是思想認(rèn)識要到位。今天在座的各位都是健康教育工作的骨干人員，在充分認(rèn)識健康教育工作的'重要性和必要性的同時，還要充分提高健康教育工作的思想認(rèn)識，做到熱愛本職工作、鉆研業(yè)務(wù)技能、研究工作思路、探索活動載體、增強(qiáng)工作責(zé)任，切實把健康教育工作做深、做細(xì)、做實、做好、做優(yōu)，要結(jié)合被監(jiān)督自身條件和特點，創(chuàng)造性地開展健康教育工作。

　　二是工作目標(biāo)、計劃要到位。通過這次培訓(xùn)班，大家要根據(jù)我所健康教育工作意見、任務(wù)，認(rèn)真制訂好工作計劃，明確工作目標(biāo)，并按計劃有序開展好各項健康教育工作。三是工作措施、效果要到位。要進(jìn)一步建立、健全健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，明確工作任務(wù)，落實工作職責(zé)，加強(qiáng)工作檢查考核。所辦將進(jìn)一步完善健康教育專欄、黑板報、電化教育、照相機(jī)、活動場所等硬件配套設(shè)施建設(shè)。形式多樣地組織開展健康教育活動，拓展健康教育載體，提高健康教育效果。首先，要強(qiáng)化健康教育宣傳，充分發(fā)揮健康教育宣傳陣地作用，以懸掛橫幅、張貼標(biāo)語、出刊專欄板報、開展電化教育和發(fā)放資料、手冊、社區(qū)簡報等多種形式的健康教育宣傳活動;其次，要定期組織開展健康咨詢、專項培訓(xùn)及健康教育進(jìn)校區(qū)、進(jìn)單位、進(jìn)家庭等形式的主題活動。

　　四是軟件臺帳要到位。所辦將指定專人及時收集、整理好各種健康教育工作資料(特別是照片等原始資料)，要按照規(guī)范要求認(rèn)真記載好健康教育工作臺帳，確保各類創(chuàng)建工作復(fù)查和年終考核時有詳實的軟件臺帳可看、可查，要堅決杜絕弄虛作假，臨時補(bǔ)做假臺帳的行為發(fā)生。

　　三、切實提高培訓(xùn)效果和強(qiáng)化工作考核

　　一是希望同志們要集中思想，遵守紀(jì)律，認(rèn)真聽講，以這次培訓(xùn)班為契機(jī)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握技能，提高水平，確保培訓(xùn)效果。

　　二是通過今天的培訓(xùn)，務(wù)請同志們回去后認(rèn)真復(fù)習(xí)，確保學(xué)習(xí)效果。

　　謝謝大家

健康知識講座演講稿14

尊敬的各位聽眾：

　　大家好！

　　我是今天的演講嘉賓，非常榮幸能夠在這里和大家一起探討高血壓的健康教育知識。高血壓，也被稱為“富貴病”，是指人體動脈血壓持續(xù)升高的一種疾病。它是一種潛伏性很強(qiáng)的疾病，常常在不知不覺中侵襲我們的身體。因此，了解高血壓的危害以及預(yù)防和控制高血壓的方法非常重要。

　　首先，我們來了解一下高血壓的危害。高血壓是一種“無聲”的殺手，如果長期不加以控制，會對我們的身體造成嚴(yán)重的健康問題。高血壓會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥大和心力衰竭；它還會損害腎臟功能，引發(fā)腎功能衰竭；同時，高血壓還會增加腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，引發(fā)腦中風(fēng)等嚴(yán)重后果。因此，我們要時刻警惕高血壓對健康的威脅。

　　那么，如何預(yù)防和控制高血壓呢？首先，我們要保持健康的生活方式。合理的飲食是預(yù)防高血壓的重要措施之一。我們應(yīng)該減少高鹽、高脂肪和高膽固醇的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品的攝入。此外，適量的運(yùn)動也是預(yù)防高血壓的重要手段。每天堅持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制體重、降低血壓。同時，我們還要戒煙限酒，避免過度的壓力和焦慮，保持良好的心態(tài)。

　　除了良好的生活方式，合理的藥物治療也是控制高血壓的重要手段。如果已經(jīng)被確診為高血壓，醫(yī)生會根據(jù)個體情況為我們開具相應(yīng)的藥物治療方案。我們要按時按量服藥，并定期復(fù)診，與醫(yī)生保持良好的溝通。同時，我們還要注意藥物的副作用，避免不良反應(yīng)的發(fā)生。

　　最后，我想強(qiáng)調(diào)的是，高血壓的.控制需要我們每個人的參與。我們要樹立健康意識，定期進(jìn)行體檢，了解自己的血壓情況。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，要及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。此外，我們還可以積極參加社區(qū)或醫(yī)院開展的高血壓健康教育活動，學(xué)習(xí)更多關(guān)于高血壓的知識，提高自我管理的能力。

　　各位聽眾，高血壓是一種可以預(yù)防和控制的疾病，只要我們合理調(diào)整生活方式，積極治療，就能夠保持血壓在正常范圍內(nèi)。讓我們攜手共同抵制高血壓，邁向健康的未來！

　　謝謝大家！