脫稿演講緊張的原因

脫稿演講緊張的原因1

　　世界上最著名的表演者、歌唱家、球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。所以，先接受這個(gè)狀況，明白這是一個(gè)普遍現(xiàn)象，并不是因?yàn)槟銉?nèi)向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了五次。所以，人人會怯場，這其中最大的兩個(gè)原因是：

　�。�1）準(zhǔn)備不周全；

　�。�2）得失心太重。

　　你越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。

　　如果你知道上臺緊張是一個(gè)普遍性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。

　　要想有好的演講能力，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí)，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué)、朋友給你回饋，甚至請他們?yōu)槟沅浺�、錄像，讓你更有效客觀地評估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上！

　　演講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽眾甚么？有沒有達(dá)到目標(biāo)？

　　所以，每次正式講話前的大量練習(xí)是必不可少的。當(dāng)然要想徹底解決緊張的問題，還需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)演講方面的課程，并且按照正確的方法大量練習(xí)才行。

　　六種常見的緊張狀態(tài)

　　第一種：上臺前擔(dān)心的緊張。還沒上臺就出現(xiàn)了非常焦慮的感覺，會擔(dān)心自己忘詞，會想到忘詞后的尷尬等等。

　　第二種：沒話說的緊張。這種現(xiàn)象一般是針對某個(gè)問題即興的表達(dá)�？粗鴦e人講的頭頭是道，條理清晰，引經(jīng)據(jù)典的�？煲�上臺了，自己還想不好要講什么，或者組織不好語言。結(jié)果上去后，發(fā)現(xiàn)基本想不起來了，就開始慌了。

　　第三種：害怕講不好的緊張。自己想的挺多，思考也很全面，也有深度。但是就是害怕講不好，害怕自己不能把自己想要表達(dá)的內(nèi)容講完整，不能表現(xiàn)出好的狀態(tài)，所以在紙上寫了很多字，把想要說的都寫上去。結(jié)果只能帶著稿子，腦子了全是字，講完第一點(diǎn)就想不起第二點(diǎn)了。

　　第四種：不敢講的緊張。因?yàn)闆]有講過所以害怕，因?yàn)楹ε露�很不喜歡，所以經(jīng)常逃避。結(jié)果又不得不講，抱著完成任務(wù)的心態(tài)，隨便講兩句，結(jié)果越發(fā)不喜歡，這種是一種惡性循環(huán)。一聽到要講話就會發(fā)憷。

　　第五種：上臺后忘詞的緊張。以為自己準(zhǔn)備的挺好，結(jié)果講到某處想不起下面的內(nèi)容了，停電式的尷尬。結(jié)果越努力越想不起來了，緊張感越發(fā)強(qiáng)烈。

　　第六種：眼神對撞后的緊張。本來在臺上感覺還可以，結(jié)果看到領(lǐng)導(dǎo)或者同事的眼光、表情后，以為對自己所講的內(nèi)容不滿意，然后思緒凌亂了，產(chǎn)生了緊張感。

　　演講時(shí)產(chǎn)生緊張情緒的`原因

　　對聽眾的熟悉程度

　　大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然，而面對陌生的聽眾則會比較緊張，這是因?yàn)槲覀儗λ麄儙缀跻粺o所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對我們做出評價(jià)。

　　數(shù)人之間的交流有直接的信息反饋，在臺上一樣需要得到聽眾的反饋信息，除了一問一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無法像平時(shí)交談一樣從對方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實(shí)聽到了發(fā)言并且了解你的思想。你能看到臺下聽眾的眼睛，但是你不知道他們到底在想些什么。你無法從聽眾處迅速獲得反饋，同時(shí)也不了解自身所處的位置，這些都令你產(chǎn)生緊張情緒。

　　事實(shí)上并非僅僅只有演講者如此，每個(gè)人都希望別人能有所反應(yīng)。為了證實(shí)這一點(diǎn)，有人曾經(jīng)在一家酒吧里和人打賭，他敢于向英國飛鏢冠軍挑戰(zhàn)，不用超過四輪比賽，他就有把握讓這位行家里手認(rèn)輸。冠軍擲出飛鏢后，挑戰(zhàn)者迅速在他面前舉起了一張白紙，這樣一來，冠軍就無法看見自己出鏢的結(jié)果如何，而等到下一輪時(shí)，上一支飛鏢已被及時(shí)清除。果然不出挑戰(zhàn)者所料，第三輪時(shí)冠軍的游戲已經(jīng)進(jìn)行不下去了，由于無法目睹每次擲出飛鏢的結(jié)果，他輸?shù)袅诉@一局。

　　準(zhǔn)備不夠充分

　　若演講者心里總是覺得自己的演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他�？偸菑�(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備不夠充分會使自己沒有自信，造成思路斷線，心里發(fā)慌，加劇緊張的程度。準(zhǔn)備包括精神的準(zhǔn)備和材料的準(zhǔn)備，上臺前不妨問一下自己是不是現(xiàn)在的精神是最飽滿的？現(xiàn)在的氣勢是最高昂的？看看自己的道具是否準(zhǔn)備齊全，自己的演講稿是不是完全背下來了。兵家常講不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn)，演講也一樣。

　　完美主義怕出錯(cuò)

　　很多人都有追求完美的心態(tài)，完美主義是一個(gè)陷阱，它將使你對于一切事物的認(rèn)識過于執(zhí)著，以至于對自己和演講的內(nèi)容過度關(guān)注。于是，一個(gè)小差錯(cuò)就會使你的演講毀于一旦。我經(jīng)常在為學(xué)員做培訓(xùn)的時(shí)候，就會舉例說到生活當(dāng)中很多人都希望自己做一個(gè)完（美）人，什么叫完人，那就是完蛋的人！大家都哄堂大笑。事實(shí)上沒有完人，站在臺上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美，當(dāng)你這樣想時(shí)你在演講時(shí)就會有所顧忌，不能完全放開，那么也就不會有力量。換句話說，難道怕就不會講錯(cuò)嗎？應(yīng)該拋棄完美，站在臺上就不要想這些，即使錯(cuò)了也要當(dāng)對的講，否則就不要講，應(yīng)該有這種心態(tài)才對。如果站在臺上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美，勢必在演講過程中就會有所顧忌，不能完全放開，也不會有壯膽的力量。

　　“恐高”

　　如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者被認(rèn)為比自己懂得還多，我們在講話時(shí)可能會感到更加緊張，表現(xiàn)往往很不自然。如求職者在評估小組面前，下級在上級面前，普通人在專家面前等。

脫稿演講緊張的原因2

　　亞洲口才落地訓(xùn)練第一人、飛揚(yáng)口才培訓(xùn)首席講師——古月今心老師說：可能是小時(shí)候的某次經(jīng)歷或者長大后當(dāng)眾講話出丑的場景讓自己內(nèi)心有陰影，產(chǎn)生了心魔，一旦相似的場景出現(xiàn)，恐懼感就會產(chǎn)生。這在飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)打開心門的環(huán)節(jié)中，會徹底拔出內(nèi)心的心魔，在任何場合張口就來，脫稿演講！

　　也有可能是對陌生的環(huán)境不熟悉、不適應(yīng)，這種不適應(yīng)感會通過行為、言語體現(xiàn)出來，緊張感油然而生，就會手足無措、大腦空白、語無倫次，其實(shí)這是人對于陌生場合的本能反應(yīng)。但是參加了飛揚(yáng)口才三天培訓(xùn)，學(xué)習(xí)了克服緊張的技巧，掌握了“萬能轉(zhuǎn)移法”后，這些都不是問題！脫稿演講不是夢！

　　還可能是追求完美的心態(tài)導(dǎo)致不敢講，講不好。因?yàn)樵诩磁d脫稿演講時(shí)需要快速反應(yīng)馬上說出來，覺得自己達(dá)不到理想的完美表達(dá)，就不敢講了，束縛了自己的思維，這是觀念性的錯(cuò)誤，其實(shí)就是常說的“追求完美等于追求完蛋”。不過在測試完飛揚(yáng)口才的觀念測試表格后，你的.所有錯(cuò)誤觀念都會得到糾正，讓你沒有束縛，沒有包袱，輕松脫稿演講！

　　當(dāng)然，更可能是由于“技窮”，不懂得即興脫稿演講的方法、技巧，雖然有時(shí)候敢講，可就是講不好，讓自己很懊惱。不過方法技巧都是可以學(xué)的，其實(shí)非常簡單！學(xué)習(xí)了打開思路，掌握了不同場合的演講萬能公式，這個(gè)問題就會迎刃而解！任何時(shí)刻任何場景張口就來！想脫稿，就脫稿！實(shí)在是太簡單了！