籃球培訓(xùn)教練的心得體會

　　在平日里，心中難免會有一些新的想法，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？以下是小編為大家收集的籃球培訓(xùn)教練的心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會1

　　活到老，學(xué)到老，作為一名教師要想不被淘汰，就要不斷的充電，才能不至于被教學(xué)淘汰。這次參加了籃球培訓(xùn)，收獲很多，這樣的機會顯得彌足珍貴。由衷感謝為我們搭建了一個很好的學(xué)習(xí)提高的平臺，同時也要感謝授課老師，他們豐富的知識和經(jīng)驗，生動的講課，深深地吸引了我，使我感觸很多，收獲很多。

　　首先是在安慶的理論培訓(xùn)，梁教授的理論知識使我們感觸很多。雖然有些知識點，我們大部分了解，但他卻能從獨特的角度和方式，引起我們的興趣，有了新的收獲和心得。教科書式的教學(xué)，我們向來不提倡，籃球是理論與實踐的結(jié)合。通過他的課使我感受到，籃球裁判員教學(xué)跟籃球一樣，不是純粹的`機械式的，是真正靠腦子來上課，書本的知識的是匱乏的，只有在臨場實踐中不斷摸索與研究。特別是對于籃球裁判的理論知識的講解，如何站位、如何巧妙的控制比賽節(jié)奏以及各種違例、犯規(guī)。特別是在當(dāng)下籃球水平進(jìn)步這么快的時代，裁判法則也在一點一點的變動，自己一點點地被淘汰，使我真正感覺到了活到老學(xué)到老這句話的真諦了。

　　通過這次的培訓(xùn)，理論和實踐明顯感覺提升了一個檔次。書到用時方恨少，因為平時就有這個感觸，所以特別珍惜這次機會，雖然是短短幾天的培訓(xùn)，但感覺達(dá)到了事半功倍的效果，對于籃球裁判的認(rèn)識更加進(jìn)步的了解與鞏固了，希望以后能多多有這樣的機會繼續(xù)充電，全面發(fā)展自己，提高自己的知識水平。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會2

　　籃球是一項需要團隊協(xié)作和個人才能的運動。作為一名籃球教練，提升自己的技能和知識是非常重要的。最近，我參加了一次籃球教練培訓(xùn)，并從中獲益良多。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多新的理念和方法，并且通過實踐來加深了對教練工作的理解。在以下文章中，我將分享我在培訓(xùn)中得到的心得體會。

　　首先，在培訓(xùn)中我學(xué)到了重視個人效能的重要性。個人效能是指每個球員在團隊中能夠充分發(fā)揮自己能力的程度。作為一名教練，我們應(yīng)該給予球員足夠的認(rèn)可和鼓勵，提高他們的自信心。通過聆聽球員的意見和需求，我們能夠更好地了解他們的個人能力和價值，并做出更合理的決策。我學(xué)會了制定目標(biāo)和規(guī)劃，并根據(jù)球員的反饋和表現(xiàn)進(jìn)行調(diào)整，以提高個人效能。我也明白了，只有在創(chuàng)造了正面的環(huán)境和氛圍后，球員們才能取得更好的成績。

　　其次，在培訓(xùn)中我學(xué)到了如何更好地組織和管理球隊。一個成功的球隊不僅僅靠每個球員的個人能力，還需要良好的團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。作為教練，我們應(yīng)該明確角色和職責(zé)，并營造一種相互信任和尊重的文化。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何制定明確的目標(biāo)和規(guī)則，并在團隊中建立積極的溝通和協(xié)作機制。通過定期的反饋和評估，我們能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并采取適當(dāng)?shù)男袆�。我還學(xué)到了如何處理團隊中的沖突和挫折，以及如何激發(fā)球員的潛力和熱情。這些技能和知識將幫助我更好地管理球隊，并取得更好的成績。

　　第三，在培訓(xùn)中我學(xué)到了如何有效地訓(xùn)練球員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。作為一名籃球教練，我們需要有深厚的技術(shù)知識和戰(zhàn)術(shù)理解。在培訓(xùn)中，我學(xué)到了如何針對不同的年齡和能力群體制定和調(diào)整訓(xùn)練計劃。我也學(xué)會了如何通過訓(xùn)練來提高球員的技術(shù)水平，包括傳球、投籃、運球和防守等方面。在戰(zhàn)術(shù)方面，我學(xué)習(xí)了如何根據(jù)比賽情況和對手的特點制定策略，并如何在比賽中進(jìn)行調(diào)整。這些新的訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)理念將幫助我更好地指導(dǎo)球員，讓他們在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

　　第四，我學(xué)到了激勵和激情的重要性。籃球是一項高度競爭的運動，球員們面臨著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。作為教練，我們是他們的榜樣和引導(dǎo)者。在培訓(xùn)中，我學(xué)會了如何在艱難時刻鼓勵和支持球員，并激發(fā)他們的內(nèi)在動力。我學(xué)到了如何樹立積極的.態(tài)度，并通過身體語言和語言表達(dá)來傳遞激情和動力。我也明白了，激勵和激情的力量可以推動球隊向前發(fā)展，并幫助球員們超越自己的局限。通過這次培訓(xùn)，我將更積極地應(yīng)用這些技巧和理念，并幫助球員們?nèi)〉酶�好的成績�?/p>

　　最后，在培訓(xùn)中我學(xué)到了持續(xù)學(xué)習(xí)和成長的重要性。籃球是一項不斷演變和發(fā)展的運動，新的教學(xué)理論和技術(shù)不斷涌現(xiàn)。作為一名教練，我們需要不斷學(xué)習(xí)和更新自己的知識和技能。通過參加這次培訓(xùn)，我認(rèn)識到自己的不足之處，并有了更大的進(jìn)步空間。我意識到要成為一名優(yōu)秀的教練，我需要持續(xù)地學(xué)習(xí)、思考和反思。我會積極參加更多的培訓(xùn)和交流活動，并與其他教練和專家保持緊密的溝通，以便不斷提高自己的教練水平。

　　總之，參加籃球教練培訓(xùn)是我職業(yè)生涯中寶貴的經(jīng)歷。通過這次培訓(xùn)，我學(xué)到了重視個人效能、組織和管理球隊、訓(xùn)練技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、激勵和激情以及持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。這些心得體會將會對我的教練工作產(chǎn)生積極的影響，并幫助我更好地培養(yǎng)出優(yōu)秀的籃球運動員。我期待著將這些新的理念和技能應(yīng)用于實際工作中，并推動我的球隊取得更高的成就。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會3

　　籃球教練培訓(xùn)是一個提供專業(yè)指導(dǎo)和培養(yǎng)教練員技能的重要階段。作為一位教練員，我有幸參加了一場為期十天的籃球教練培訓(xùn)課程。在這期間，經(jīng)過學(xué)習(xí)、觀察和練習(xí)，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。本文將從培訓(xùn)的重要性、技術(shù)的提高、團隊的管理、溝通技巧以及培訓(xùn)帶給我個人的成長和發(fā)展方面，闡述我在籃球教練培訓(xùn)中的心得體會。

　　首先，籃球教練培訓(xùn)的重要性不可忽視。通過培訓(xùn)，我認(rèn)識到作為一名教練員，除了對籃球技術(shù)的掌握，還需要具備教學(xué)設(shè)計、管理、領(lǐng)導(dǎo)等方面的能力。籃球教練培訓(xùn)將我們從單純的球員角色轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌驇ьI(lǐng)球隊取得勝利的教練。這意味著我們需要學(xué)習(xí)組織能力、戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃以及團隊建設(shè)等方面的知識。通過培訓(xùn)，我明確了自己的職責(zé)和目標(biāo)，深刻理解了教練員的責(zé)任和作用。

　　其次，培訓(xùn)使我在籃球技術(shù)上獲得了新的突破。在培訓(xùn)期間，我學(xué)到了許多新的訓(xùn)練方法和技術(shù)技巧，這些知識和技能極大地提高了我的教學(xué)和指導(dǎo)水平。我學(xué)會了更加合理地設(shè)計訓(xùn)練計劃，根據(jù)隊員的實際情況制定個性化的訓(xùn)練方案。同時，我也學(xué)到了如何觀察和分析比賽中的情況，以及如何做出正確的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整。這些新的技術(shù)和知識讓我更加自信和專業(yè)地?fù)?dān)當(dāng)起教練員的角色。

　　再次，培訓(xùn)教會了我如何管理一個團隊�；@球是一項團隊運動，團隊的凝聚力和合作能力至關(guān)重要。在培訓(xùn)中，我學(xué)到了如何激發(fā)隊員的士氣和斗志，如何協(xié)調(diào)和管理團隊中的不同個性和角色。我意識到，作為一名優(yōu)秀的教練員，除了在技術(shù)上有所造詣外，還需要懂得與隊員建立良好的溝通和信任關(guān)系，以及正確處理團隊內(nèi)部的問題和沖突。通過培訓(xùn)，我學(xué)到了如何傾聽隊員的意見，并根據(jù)實際情況采用不同的激勵方式，以提高團隊的整體表現(xiàn)。

　　與此同時，溝通技巧在籃球教練培訓(xùn)中也扮演著重要的角色。培訓(xùn)期間，我明確了溝通在教練員工作中的重要性。一個優(yōu)秀的教練員應(yīng)該善于與隊員、其他教練員和家長進(jìn)行有效的溝通。通過良好的溝通，我們可以更好地了解隊員的需求和想法，從而更好地幫助他們成長。在教練員的角色中，溝通不僅僅是傳達(dá)指令，還需要通過心理溝通，引導(dǎo)和鼓勵隊員，樹立他們的信心和積極性。通過培訓(xùn)，我掌握了不同的溝通技巧和方法，并將其應(yīng)用到實際工作中，取得了良好的效果。

　　最后，籃球教練培訓(xùn)對我個人的成長和發(fā)展有著深遠(yuǎn)的`影響。通過培訓(xùn)，我不僅僅獲得了籃球教練員所需的技能和知識，還成長為一個更加自信、成熟和富有責(zé)任心的人。培訓(xùn)過程中的困難和挑戰(zhàn)讓我更加堅定地追求自己的目標(biāo)，更加珍惜每一次與隊員交流和指導(dǎo)的機會。我相信，在籃球教練培訓(xùn)的基礎(chǔ)上，我將能夠成為一名出色的教練員，并通過我的努力和奉獻(xiàn)，幫助更多的球員實現(xiàn)他們的籃球夢想。

　　綜上所述，籃球教練培訓(xùn)是一段充實而有意義的經(jīng)歷。通過培訓(xùn)，我獲得了寶貴的經(jīng)驗和技能，提高了自己的教學(xué)和管理水平。在未來的工作中，我將運用這些知識和技巧，成為一名優(yōu)秀的教練員，為球隊和球員的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會4

　　為提高自身業(yè)務(wù)水平，為了更好的抓好學(xué)校籃球隊的訓(xùn)練，學(xué)校委派我于20xx年8月20日——8月25日，參加了由教育局主辦的“籃球教練員裁判員培訓(xùn)班”。這個培訓(xùn)是我渴望已久的學(xué)習(xí)機會，讓我與各學(xué)區(qū)優(yōu)秀的籃球教練員裁判員們共同學(xué)習(xí)，交流5天，使我這個新手受益匪淺，豐富了自己的籃球理論知識。

　　這次學(xué)習(xí)，我自己想解決的問題就是如何進(jìn)行籃球隊的管理？如何進(jìn)行青少年籃球的訓(xùn)練？以及籃球訓(xùn)練的方法等等？我想我一定得好好去的把它們記下來，以運用到我的訓(xùn)練中去。在聽了浙師大教授們的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對青少年籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。

　　是老師們在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識，聽完所有老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只是如何進(jìn)行籃球隊的管理？如何進(jìn)行籃球隊的訓(xùn)練？以及籃球訓(xùn)練的方法等等？還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。

　　如通過薛嵐老師對“籃球規(guī)則新的修改”的講解，我覺得以前我居然沒有去過多的了解籃球規(guī)則的變化，感覺我離籃球很遠(yuǎn)，為此以后我要經(jīng)常去了解籃球運動規(guī)則的變化，以更好的.與籃球訓(xùn)練相結(jié)合；陳華老師對“教練員的職業(yè)素質(zhì)及管理”的講解讓我加深了對籃球教練員的職業(yè)的認(rèn)識；“如何上好一堂訓(xùn)練課”是我最感興趣的，因為我以前從未帶過籃球訓(xùn)練，，對于如何上好一堂訓(xùn)練課？該如何訓(xùn)練等等？以前我一直很忙然，不知道該怎樣去訓(xùn)練。

　　在聽了王老師的講解以后，我豁然開朗，原來一堂訓(xùn)練課居然有如此多的變化，我真的是受益匪淺；還有，學(xué)訓(xùn)矛盾的問題我也很感興趣，因為在日常訓(xùn)練中，我們遇到的學(xué)訓(xùn)矛盾問題確實特別多，盡管我也想了好多辦法去解決這個問題，但效果一直不好，在聽完老師的講解后我也受到了不少啟發(fā)；回想我去年帶隊的比賽，中間確實有好多問題我都可以利用規(guī)則去解決，哎真是后悔沒早一點聽到老師們的講解，不過我很慶幸，我今天有機會學(xué)到了，在以后的比賽中我會很好的去利用它。最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，精講多練，訓(xùn)練時間、運動量和運動強度的安排非常合理。

　　總之，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此有趣，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。

　　同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強“防守”這個平時容易被忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。我很崇尚陳華老師的“進(jìn)攻性防守”，通過加強訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿�。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于成年專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合其運動員自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會5

　　20xx年校園足球教練員培訓(xùn)班心得體會月16日—18日，我參加了校園足球中級足球教練員培訓(xùn)活動，在這次培訓(xùn)中，我有幸接觸到來自吉林的武老師、左老師。他們風(fēng)趣、幽默的教學(xué)形式，讓我感受到新的教學(xué)風(fēng)格。這三天的培訓(xùn)及訓(xùn)練，讓我收獲很多。

　　在這三天里，我們分成四個小組，上午我們進(jìn)行的是先進(jìn)的足球理念學(xué)習(xí)，下午是我們技術(shù)技能運用的教學(xué)課，并給自己的學(xué)員上課，每組30分鐘時間實踐，第二天上午進(jìn)行總結(jié)，檢驗我們的學(xué)習(xí)、實踐成果，使我們學(xué)員更好的掌握了足球知識、技能。

　　在這次培訓(xùn)中，武老師獨特的教學(xué)風(fēng)格，讓我耳目一新。在教學(xué)中，武老師先講問題，讓學(xué)員解答，然后讓學(xué)員們以小組的形式做各種練習(xí)，在練習(xí)中，學(xué)員會通過親身體驗提出各種各樣的問題，武老師則在回答問題中，告訴你他為什么要這樣做和這樣做的教學(xué)效果。他的這種教學(xué)模式很像我們學(xué)校的“先試后導(dǎo)，先練后講”的教學(xué)策略。教學(xué)中，武老師特別強調(diào)游戲的運用，在技術(shù)教學(xué)中，他在實踐的訓(xùn)練中，幾乎都是讓我們在游戲中度過的，大家玩的既開心又學(xué)到很多的技術(shù)。武老師告訴我們，一定要“保護”好孩子們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們對我們每次課的學(xué)習(xí)都充滿想象和期待。不要讓孩子做過多的機械式的練習(xí)，那樣會影響他們學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性的。

　　在參加校園足球的足球教練員培訓(xùn)班之前，我只是認(rèn)為，這是一次單純的足球教練員培訓(xùn)，但是，在上玩第三天的理論課后，徹底的改變了我的想法，原來足球也可以做這樣的事情。

　　在培訓(xùn)的第三天上午，正趕天氣寒冷，左老師在室內(nèi)給我們講了草根足球理論課，左老師準(zhǔn)備好了教學(xué)的內(nèi)容，利用提問式給我們上了一堂印象深刻的“理論課”。在這節(jié)課上，左老師讓我們說一說你對草根足球的理解并說出你的理由，這個的活動非常有創(chuàng)意，它讓我們在活動中，根據(jù)每個學(xué)校的特點來解讀，又大大的激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)熱情，我很喜歡這樣的活動。這項活動結(jié)束后，左老師給我們放課件，講解了草根足球的理念。大大的提高了我對草根足球的認(rèn)識。我們通過這幾天的培訓(xùn)，將我學(xué)到的'技術(shù)、技能和訓(xùn)練方法，更好的運用到訓(xùn)練當(dāng)中。

　　在我的印象中，體育的作用就是鍛煉學(xué)生的身體，提高他們的身體、心理等素質(zhì)，從來沒有想過運用足球等體育活動運用到社區(qū)中去幫助其他孩子，遠(yuǎn)離毒品、網(wǎng)吧、人身傷害等社會一些社會不良因素。非常感謝學(xué)校給我這次參加“校園足球培訓(xùn)”的學(xué)習(xí)機會，我真的有很大的收獲，這些收獲對我來說是受益終身。

　　在這次學(xué)習(xí)快結(jié)束的時候，我深深的感覺到學(xué)習(xí)是永無止境的，珍惜每一次學(xué)習(xí)，為了英語學(xué)校的足球發(fā)展，我會更加努力。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會6

　　在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練?如何進(jìn)行學(xué)�；@球隊的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。

　　最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的`訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)。總之，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。

　　同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿�。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于大學(xué)專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。

　　很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這次機會。

　　在這次培訓(xùn)中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學(xué)習(xí)，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。

　　我個人認(rèn)為，練習(xí)健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當(dāng)然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學(xué)者認(rèn)為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開始重視練功時的呼吸設(shè)計了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設(shè)計。

　　起勢、一吸一呼

　　開步分手吸;合抱下沉呼。

　　注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達(dá)到身心入靜。

　　1、雙手托天理三焦 一吸一呼

　　上托吸氣;下落呼氣。

　　2、左右開弓似射雕 兩吸兩呼

　　開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。

　　3、調(diào)理脾胃須單舉 一吸一呼

　　上舉吸;下落呼。

　　4、五勞七傷往后瞧 一吸一呼

　　分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。

　　5、搖頭擺尾去心火 一吸一呼(過渡動作 一吸一呼)

　　過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。

　　傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。

　　6、兩手攀足固腎腰 兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)

　　過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼

　　反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。

　　注：此動作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。

　　7、攥拳怒目增氣力 一吸一呼(過渡動作 兩吸一呼)

　　過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。

　　出拳呼;握固收回吸。

　　8、背后七顛百病消 一吸一呼(過渡動作 一呼)

　　過渡動作：收腳落手呼。

　　上提吸;下顛呼。

　　收式、一吸一呼

　　分手吸;合手呼。

　　注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達(dá)到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。

　　最后要強調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎(chǔ)的學(xué)員而設(shè)計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達(dá)到“以氣運身”的層次。

　　當(dāng)然這只是一個簡單的、不太成熟的設(shè)計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會7

　　籃球作為一項世界流行的運動，對于教練員而言，不僅需要具備深厚的籃球知識和技術(shù)水平，還需要有良好的帶隊能力和團隊管理能力。入職培訓(xùn)是每位籃球教練的必經(jīng)之路，我有幸參加了一次入職培訓(xùn)，對此有了一些心得體會。

　　首先，入職培訓(xùn)是提高教練員綜合素質(zhì)的重要機會。培訓(xùn)期間，我學(xué)到了很多新的技能和教學(xué)理念，對于我的教練員生涯有著極其重要的意義。培訓(xùn)課程覆蓋了籃球基本動作技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)策應(yīng)、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)等方面，通過理論和實踐相結(jié)合的方式，讓我更好地理解了籃球教練的核心職責(zé)和角色定位。這次培訓(xùn)的全面性和深度性，使我尤其受益匪淺，不僅為我的籃球教練員職業(yè)的起步奠定了堅實的基礎(chǔ)，也增加了我的自信心。

　　其次，入職培訓(xùn)提供了與其他教練員交流的平臺。在培訓(xùn)過程中，我結(jié)識了來自各地的卓越教練員，他們不僅在業(yè)務(wù)知識方面給予了我很多啟發(fā)，而且在教練員職業(yè)發(fā)展規(guī)劃上也給了我很多有益的建議。與他們的交流讓我感受到教練員這個職業(yè)的挑戰(zhàn)和機遇，也讓我清晰地認(rèn)識到了自身的不足之處。在這個開放而互助的氛圍中，我體驗到了團隊合作的`重要性，收獲了寶貴的人際關(guān)系。

　　此外，入職培訓(xùn)還培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)力和管理能力。在培訓(xùn)過程中，我們被劃分為幾個小組，每個小組有一個組長，負(fù)責(zé)組織討論和活動。我有幸成為小組的組長，這個角色讓我在實踐中提升了領(lǐng)導(dǎo)力和組織能力。我學(xué)會了如何帶領(lǐng)團隊一起完成任務(wù)，并靈活處理人際關(guān)系，讓每個成員都能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。這種管理能力和領(lǐng)導(dǎo)力的培養(yǎng)對于我未來的教練員職業(yè)發(fā)展非常關(guān)鍵，我相信這些經(jīng)驗和技能會在以后的工作中派上用場。

　　最后，通過入職培訓(xùn)，我對籃球教練員這個職業(yè)有了更深入的了解。我認(rèn)識到，籃球教練員不僅是教授籃球技術(shù)的人，還是孩子們成長路上的引路人。我明白了教練員的職責(zé)不僅僅是帶領(lǐng)球隊贏球，更是培養(yǎng)球員的品格和團隊合作精神。這種責(zé)任感和使命感讓我對于教練員這個職業(yè)充滿了熱愛和激情。通過入職培訓(xùn)，我更加堅定了自己選擇成為一名籃球教練員的決心，相信在未來的工作中我能夠不斷成長，為球隊和球員帶來更多的進(jìn)步和成功。

　　總之，入職培訓(xùn)是我籃球教練員生涯中的重要起點，參加這次培訓(xùn)讓我受益匪淺。通過培訓(xùn)，我獲得了新的知識和技能，拓寬了視野，培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)力和管理能力，并更加確認(rèn)了自己作為一名籃球教練員的職業(yè)選擇。我相信，這些心得體會將伴隨我在未來的工作中，成為我不斷進(jìn)步和發(fā)展的動力。

籃球培訓(xùn)教練的心得體會8

　　籃球教練是一項具有挑戰(zhàn)性和充滿激情的職業(yè)。為了更好地為學(xué)員提供專業(yè)的訓(xùn)練和指導(dǎo)，我參加了一次籃球教練入職培訓(xùn)。通過這次培訓(xùn)，我不僅獲得了新的知識和技能，而且深刻地體會到了作為一名籃球教練的責(zé)任和使命。以下是我在培訓(xùn)過程中的心得體會。

　　首先，一名籃球教練需要具備扎實的籃球知識和技能。在培訓(xùn)過程中，老師們傳授了許多關(guān)于籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略的知識。他們通過理論和實踐相結(jié)合的方式，讓我們更好地理解并掌握了這些技能。例如，他們教會了我們?nèi)绾芜M(jìn)行正規(guī)的籃球訓(xùn)練，如何分析比賽形勢，如何調(diào)整戰(zhàn)術(shù)以及如何與隊員們進(jìn)行有效的溝通。這些知識和技能不僅提高了我們的專業(yè)水平，也讓我們更加自信地面對挑戰(zhàn)。

　　其次，作為籃球教練，我們需要學(xué)會領(lǐng)導(dǎo)和團隊合作。在訓(xùn)練中，每個人都有自己的角色和責(zé)任，需要合作和配合才能取得最好的效果。團隊的成功不僅取決于個人的能力，更取決于整個團隊的默契和協(xié)作精神。培訓(xùn)期間，我們進(jìn)行了很多團隊合作的活動，例如分組訓(xùn)練、模擬比賽等。這些活動不僅增強了我們的團隊意識，也培養(yǎng)了我們的`領(lǐng)導(dǎo)能力和團隊協(xié)作能力。只有領(lǐng)導(dǎo)者具備明確的目標(biāo)、良好的溝通能力和激發(fā)潛力的能力，才能帶領(lǐng)團隊取得良好的成績。

　　第三，籃球教練還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)和情緒控制能力。籃球是一項需要耐心和毅力的運動，而且輸贏常常會直接影響到隊員們的情緒和信心。在培訓(xùn)中，老師們強調(diào)了心理素質(zhì)的重要性，并分享了一些有效的情緒調(diào)節(jié)方法。他們鼓勵我們要保持堅定的信念，積極面對困難和挫折，并通過積極的心態(tài)來影響和引導(dǎo)隊員們。這些經(jīng)驗讓我深刻地認(rèn)識到，籃球教練不僅要關(guān)注隊員的技術(shù)訓(xùn)練，還要關(guān)注他們的心理健康和情緒管理。

　　第四，作為籃球教練，我們更要注重培養(yǎng)學(xué)員的綜合素質(zhì)�；@球不僅是一項體育運動，更是一種生活態(tài)度和價值觀的體現(xiàn)。在培訓(xùn)過程中，我們不僅學(xué)習(xí)了籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，還學(xué)習(xí)了如何培養(yǎng)學(xué)員的團隊協(xié)作精神、積極進(jìn)取的意識以及良好的品德和道德觀念�；@球教練應(yīng)該用自己的言傳身教來影響和塑造學(xué)員的品質(zhì)和個性。只有學(xué)員擁有良好的道德修養(yǎng)和積極向上的品質(zhì)，才能真正成為一個優(yōu)秀的籃球運動員。

　　最后，作為一名籃球教練，我們還要不斷學(xué)習(xí)和自我提高。籃球是一門龐大而復(fù)雜的學(xué)問，沒有人能在短時間內(nèi)掌握所有的知識和技能。在培訓(xùn)過程中，老師們強調(diào)了學(xué)習(xí)的重要性，并鼓勵我們要持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和研究。他們分享了一些學(xué)習(xí)的方法和途徑，并鼓勵我們要勇于接受挑戰(zhàn)和嘗試新的教學(xué)方法。只有不斷學(xué)習(xí)和提高，才能跟上時代的發(fā)展和滿足學(xué)員們的需求。

　　通過這次籃球教練入職培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識到了作為一名籃球教練的責(zé)任和使命。我將把所學(xué)所得運用到實踐中，并持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和提高自己。我相信，在自己的努力和堅持下，我一定能成為一名優(yōu)秀的籃球教練，為更多的學(xué)員帶來快樂和成長。

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