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《專注》讀后感
當品味完一本著作后，大家對人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀后感吧。那么我們該怎么去寫讀后感呢？以下是小編整理的《專注》讀后感，希望對大家有所幫助。
《專注》讀后感1
好書一本，不知道為什么會下架？讀這本書，讀到一半的時候，我承認我差點誤解了作者的意圖，扯這么遠干什么？但是繼續(xù)讀下去，慢慢的自己的腦中關(guān)于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有總結(jié)，不得不承認作者真心很細心。
第一章用一個蘿卜實驗證明意志力確實存在！然后作者又用后面幾個實驗證明，第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一賬戶提取意志力用于各種不同任務(wù)。還有一個“自我損耗”，自我損耗的影響是雙重的：一方面意志力減弱了，另一方面渴望變強了。
意志力是可以補充的，用幾個實驗證明了“葡萄糖”確實能補充意志力。
長期目標，短期目標的（因為作者沒有寫出具體天數(shù)來）所以有點糾結(jié)。當意志力也就是“自我損耗”發(fā)生時，一般人都會選擇短期目標，吸煙者，吸毒者都會喜歡短期目標。
“決策疲勞”，我們不管做任何選擇都會“自我損耗”，當意志力消耗過多的時候，我們就會偷懶做一些“折中”選擇。（畢竟人最愛的就是做選擇，折中選擇代表著我們還有一次選擇的機會）。“經(jīng)驗主義”
“自我意識”然后“量化自我”其實感覺就是自制，也就是自我控制，作者用敗家子的實驗來解說！“自我控制”2步，設(shè)置目標，監(jiān)控行為，（要看到自己的'成長性），慢慢會養(yǎng)成一種習慣。這里也就和前面介紹目標的章節(jié)聯(lián)系起來了！還有，因為會發(fā)生“自我損耗”，所以每次最好只做一件事情！
后面看的，有點快實在想不起來了，有一個“情緒溫差”，還有意志力對控制情緒的作用力不是很大，最主要還是認知。然后還有關(guān)于拖延的實驗，戒酒，減肥的實驗，因為對“戒酒”“減肥”不感興趣，所以直接跳過了。。對了作者還有提到“整理整頓”的重要性。（在日本超級火）不得不說，這本書作者表達的東西真心挺多��！等等還是回頭看看，作者的總結(jié)。（實在想不起來了[尷尬]）好書，這么多！為什么成功的人那么少呢？？只用腦袋想會發(fā)生“自我損耗”，你也就沒有“行動”的“意志力”了，也不要想一步登天，當你“行動”的時候，也會發(fā)生“自我損耗”，慢慢的一件一件事情來吧！不然一事無成！
每天剛開始時，你的意志力儲量最大。
《專注》讀后感2
一次偶然的機會，朋友推薦了�？怂狗驄D的著作著作——《專注的力量》。我如獲至寶，貪婪地吸允書中的超然智慧。�？怂狗驄D在書中向我們詮釋一種全新的生命體驗，展示了令人新奇的生活方式，最終達成生命的意義……
《讀專注的力量》之前已經(jīng)聽說吸引力法則很久了，也看過一些相關(guān)書籍，書中都提到吸引力法則的關(guān)鍵就是努力在腦海中想象你想要的東西，并將之形象化，再如想象你得到它的感受并讓這感受在腦海中一遍遍重演，想象自己真的得到了它是什么樣的心情，保持快樂。最終，你想要的將會被你吸引而來。這聽起來似乎像阿拉丁許愿一般神奇，也有點無稽之談，對于從小接受唯物主義教育的我來說理解起來似乎有點難度。
帶著疑惑我讀了《專注的力量》。這本書為我打開了一個新世界，用它獨特的語言向我揭示出了吸引力法則真正的秘密。吸引力法則不是白日做夢，也不是阿拉丁的許愿，而是幫我們通過調(diào)整自身，重新連接我們和大自然間消失已久的聯(lián)系，通過改變自己，找回自人類降生以來就擁有的成長的能力。
我們是宇宙萬物的一部分，本可以像草木一樣無憂無慮的成長，陽光雨露足矣。我們可以在快樂中享受我們追求成功的過程，而當我們處在完全的`愉悅之中時，成功也將越來越近。曾幾何時，我們已不習慣了安逸，總不想自己的腳步停下來，看到別人都在走，自己怎么能停，“焦慮”成了生活的必需。我常常想到一個問題，人活在這個世上是為什么，也許很多人會不約而同的說出是“快樂”。為了快樂，我們努力去爭取我們想要的成功，從上學到工作，在到我們有了孩子，為了我們的目標不斷的辛苦著，甚至轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，當某一天我們真的成功了，我們獲得的快感還能剩下多少？而沒有成功的人呢，他們就注定了不再會擁有快樂嗎？這樣的話，我們是在追求快樂還是在消耗快樂呢？事實是，當我們不習慣了安逸，我們只是愛上了勞累，從某方面來講是一種偏執(zhí)。我們在靠一個癮頭而活，就是“只有通過艱辛的付出我才能得到我想要的。
書中教我們?nèi)绾畏畔逻@種偏執(zhí)，放下那些沉重的記憶包袱，教我們輕松上路，乘風而行。草木之所以能毫不費力的成長，因為它只是在單純的成長，人也可以像草木一樣，即使不是最強壯的一棵也一定是最快樂的。
《專注》讀后感3
一次偶然的機會，朋友推薦了�？怂狗驄D的著作著作——《專注的力量》。我如獲至寶，貪婪地吸允書中的超然智慧。希克斯夫婦在書中向我們詮釋一種全新的生命體驗，展示了令人新奇的生活方式，最終達成生命的意義……
《讀專注的力量》之前已經(jīng)聽說吸引力法則很久了，也看過一些相關(guān)書籍，書中都提到吸引力法則的關(guān)鍵就是努力在腦海中想象你想要的東西，并將之形象化，再如想象你得到它的感受并讓這感受在腦海中一遍遍重演，想象自己真的.得到了它是什么樣的心情，保持快樂。最終，你想要的將會被你吸引而來。這聽起來似乎像阿拉丁許愿一般神奇，也有點無稽之談，對于從小接受唯物主義教育的我來說理解起來似乎有點難度。
帶著疑惑我讀了《專注的力量》。這本書為我打開了一個新世界，用它獨特的語言向我揭示出了吸引力法則真正的秘密。吸引力法則不是白日做夢，也不是阿拉丁的許愿，而是幫我們通過調(diào)整自身，重新連接我們和大自然間消失已久的聯(lián)系，通過改變自己，找回自人類降生以來就擁有的成長的能力。
我們是宇宙萬物的一部分，本可以像草木一樣無憂無慮的成長，陽光雨露足矣。我們可以在快樂中享受我們追求成功的過程，而當我們處在完全的愉悅之中時，成功也將越來越近。曾幾何時，我們已不習慣了安逸，總不想自己的腳步停下來，看到別人都在走，自己怎么能停，“焦慮”成了生活的必需。我常常想到一個問題，人活在這個世上是為什么，也許很多人會不約而同的說出是“快樂”。為了快樂，我們努力去爭取我們想要的成功，從上學到工作，在到我們有了孩子，為了我們的目標不斷的辛苦著，甚至轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，當某一天我們真的成功了，我們獲得的快感還能剩下多少？而沒有成功的人呢，他們就注定了不再會擁有快樂嗎？這樣的話，我們是在追求快樂還是在消耗快樂呢？事實是，當我們不習慣了安逸，我們只是愛上了勞累，從某方面來講是一種偏執(zhí)。我們在靠一個癮頭而活，就是“只有通過艱辛的付出我才能得到我想要的。
書中教我們?nèi)绾畏畔逻@種偏執(zhí)，放下那些沉重的記憶包袱，教我們輕松上路，乘風而行。草木之所以能毫不費力的成長，因為它只是在單純的成長，人也可以像草木一樣，即使不是最強壯的一棵也一定是最快樂的。
《專注》讀后感4
讀這本書是因為最近有點“神游”狀態(tài)，希望在這本書里尋找到方法來提高自己的專注能力。
然而，在讀這本書的時候，卻有意外的收獲，讓我重新思考什么是“專注”。之前我所理解的專注是只面對于自己的專注。但是在書中的專注有三個層面。對自己，對他人和對世界。
對自己:自我意識的提高，明白自己的狀態(tài)，更好集中自己感受。明白自下而上的沖動身體感受和自上而下的控制力量，是一個人不斷前進和思考的自我管理能力。以及三種同理狀態(tài)（認知同理心（學習），情緒同理心（與人情緒波動同頻）和同理心關(guān)心（關(guān)注他人，促進彼此））
對他人的專注:傾聽，傾聽，傾聽以及與人交往的情商表現(xiàn)。這里主要強調(diào)的是領(lǐng)導者在對團隊和團隊的自我意識。領(lǐng)導者需要有不一樣的領(lǐng)導風格，更好關(guān)注下屬的需要和需求。而團隊中，則是建立一個坦白互通的有效溝通安全感的自我意識團隊。
對系統(tǒng)的專注:則是強調(diào)我們不要被自己的選擇短視化，只考慮了當下的利益而忽略之后的利益。我們需要養(yǎng)成系統(tǒng)思維但是也得富有同理心，這樣我們才能與團隊和系統(tǒng)進行共鳴，保持積極的情緒狀態(tài)，讓我們的選擇更加包含利益共同體的`利益。
為自己，還是為別人？
為少數(shù)人的利益，還是為多數(shù)人的利益？
為現(xiàn)在，還是為將來？
閱讀本書，還有一個好處是，通過采用正念呼吸和冥想的方法，來調(diào)整自己的專注力，做到有意注意（選擇性注意），并不斷尋找更開闊的視野，來對當下的行為做出調(diào)整 ，我們需要時間的沉淀更需要在時間的沉淀的基礎(chǔ)至上進行刻意練習。人的成長很難被發(fā)現(xiàn)，所以建立有效的反饋機制則是激勵一個人不斷往下走的驅(qū)動力知一。
于我而言，夢想，希望和對目標的追逐，儼然成為我持續(xù)閱讀的驅(qū)動力知一，唯有持續(xù)學習，迭代前進，保持好奇和開闊的心懷，與人和善，才能讓自己的前進道路更加有趣。
最后:當我們前進的時候，保持三種專注的平衡，對自己，對他人和對系統(tǒng)，才能讓自己形成更好的專注力。
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