戰(zhàn)勝職場的方法
1，應(yīng)答上司交代的工作時：
“我立即去辦�！崩潇o、迅速地做出這樣的回應(yīng)，會讓上司直觀地感覺你是一個工作講效率的好下屬。
2，傳遞壞消息時：
“我們似乎碰到一些情況�！币屔纤居X得事情并沒有到不可收拾的地步，并且感到你會與他并肩作戰(zhàn)。
3，團(tuán)體開會時：
“XX的主意真不錯！”在明爭暗斗的職場，善于欣賞別人，會讓上司認(rèn)為你本性善良，并富有團(tuán)體精神，從而給你更多的信任。
4，如果你不知道某件事時：
“讓我再認(rèn)真地想一想，兩點前答復(fù)您好嗎？”這句話不僅可以讓你暫時解圍，也讓上司認(rèn)為你不輕率行事，是個三思而后行的人。當(dāng)然，要記得按時給出答復(fù)。
5，請同事幫忙時：
“這個策劃沒有你真不行�。 蓖聻榱瞬回�(fù)自己內(nèi)行的形象，通常是不會拒絕的。當(dāng)然，事后要記的感激大家。
6，面對批評時：
“謝謝你告訴我，我會仔細(xì)考慮你的建議的�！泵鎸εu，不管自己有沒有不當(dāng)之處，都不要將不滿寫在臉上。
方法：
第一步，精神超越-價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的'影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面�？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一--要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來--就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！�
第二步，心態(tài)調(diào)整--以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
我們要認(rèn)識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
第三步，理性反思--自我反省和壓力日記
理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
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