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妙招教你輕松應對“秋老虎”
導讀:今年的八月八日是立秋,立秋是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開,清涼舒適的秋天即將到來。立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來,但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現(xiàn)象。讓人們甚至發(fā)出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招,幫助各位輕松應對“秋老虎”。
一、做好防暑工作
雖然進入立秋了,但并不表示天氣就立馬轉熱為涼,天氣還是非常炎熱,甚至要比夏季來得更加悶熱,所以說,消暑解熱的工作還要繼續(xù)。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。
一個是飲食方面,夏季里經(jīng)常食用的消暑解熱食物,在這個時候也不要立刻撤下餐桌,比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物,可以幫助我們驅趕身體的熱氣,同時還要多吃些水果,一方面可以補充身體的維生素,另一方面,秋季天氣較為干燥,所以吃些水果也可以補充身體的水分,避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現(xiàn),不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃,避免吃多了會上火。
另一個方面就是做好防暑措施,因為在“秋老虎”時期,雖然持續(xù)的時間比較短,但是這個時候的太陽還是會比較毒辣,所以要盡量減少外出的次數(shù),同時還要做好防曬措施,避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。
二、繼續(xù)防治“空調病”
夏季因為天氣炎熱,所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房里,雖然吹空調很涼快,但是吹多了,身體就會出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象,這些現(xiàn)象也被稱作是“空調病”。
雖然已經(jīng)立秋,但是天氣也還是沒有涼快下來,很多人在這個時候由于習慣吹空調了,所以這個時候依然選擇呆在空調房里。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱,但是晚上的時候,氣溫已經(jīng)變得不再沉悶,晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風,如果在晚上還是繼續(xù)吹空調的話,那么就造成體內的濕氣加重,同時,身體也更容易會感冒。
“秋老虎”時天氣炎熱,但也不能一直吹空調
所以在這個時候,空調最好還是少開,尤其到了晚上,其實并不需要開空調,正常開著窗戶就可以吹到風,而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調,可以把空調打在除濕模式上,一方面這樣的風對身體傷害較小,另一方面,也可以幫助除去房間的濕氣,避免身體會沾染上這些濕氣。
三、做好除濕工作
夏季濕氣重是因為總是開空調以及經(jīng)常性的晴雨無常導致的,而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作,俗話說“秋前秋后一場雨”,每每在立秋前后,通常就是會有持續(xù)性的陰雨天氣出現(xiàn),這個時候天空經(jīng)常會突然飄著雨,晴雨無常,讓人難以捉摸。
因為天氣還是炎熱,加上這個時候總是會下雨,所以每每這個時候,很多人的生活環(huán)境的濕氣就會非常大,這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多,從而引發(fā)肥胖、關節(jié)炎等病癥,同時還會導致食物衣服發(fā)霉,同樣損害著我們的健康。
這個時候晴雨無常,我們要做好除濕工作
所以在這個時候,飲食方面要杜絕剩菜剩飯,能吃完就吃完,吃不完也不要留著下一頓吃,以前食物發(fā)霉,對腸胃造成傷害;同時,房間也要經(jīng)常開窗換氣,將房間里的霉菌、濕氣驅趕出去,這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險。
四、做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常,所以我們要做好除濕工作,但是我們也一定要做好除燥工作。
往往很多人在這個時候會有口干舌燥、嘴唇皸裂、眼睛干癢的癥狀,這是因為這個時候,雖然天氣開始漸漸涼快起來,但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低,空氣的濕潤度也會越來越低,所以導致秋季的天氣比較干燥。
所以在這個時候,如何除燥也是一個比較重要的工作,因為干燥的天氣下,很多熱經(jīng)常會遇到眼睛干癢的情況,往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現(xiàn),給生活和工作帶來了諸多不便。
所以在這個時候,一方面我們要在家里或者辦公室地點擺上一盆水,水分蔓延到空氣中后,空氣的濕潤度也會提高。
另一方面,除了必須要做的多喝水外,還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤臟腑的水果,這樣就可以有效補充身體內的水分,也可以鎖住身體的水分不會流失,同時盡量不要吃辛辣的食物,因為秋季本就干燥,吃辛辣的食物只會讓自己身體的火氣更加大,不僅會出現(xiàn)身體上火的現(xiàn)象,同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來,對肝臟的排毒也會造成威脅。
秋季天氣干燥,要多喝水多吃水果
結語:“秋老虎”其實是一個正常的天氣現(xiàn)象,雖說名字聽上去好像較為嚇人,但其實并不是那么可怕。小編給各位推薦的四個方法,其實就是幫助各位在這個時候可以克服因為“秋老虎”帶來的諸多不便,讓我們以一副健康的姿態(tài)去享受秋季帶來的豐收喜悅,希望大家能夠喜歡。
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