麻婆豆腐的做法。
【導讀】白白嫩嫩的豆腐是漢族的傳統(tǒng)豆制品，豆腐口感細膩嫩滑，入口即溶的感覺讓人吃過難忘。豆腐的營養(yǎng)價值非常豐富，是一種綠色健康食品，原料主要是大豆，因此豆腐讓人體對大豆蛋白的吸收和利用變得更加容易。目前，豆腐的種類也不少，給擅長烹調(diào)的人們留有極大的空間。關(guān)注百科豆腐怎么做專區(qū)，分享自制豆腐的做法以及各種美味的豆腐怎么做，告訴你哪些人不能吃豆腐，盡情關(guān)注。
麻婆豆腐怎么做
麻婆豆腐是四川省漢族的傳統(tǒng)名菜之一，因為豆腐的細嫩爽滑，加上麻辣的口味，讓人吃得非常過癮。但麻婆豆腐怎么做呢？要知道麻婆豆腐看似簡單，不過做起來還是有訣竅的。
主料：豆腐500g，豬肉40g
輔料：油適量，生抽10ml，白糖1g，郫縣豆瓣醬15g，豆豉醬10g，鹽適量，水淀粉適量，蔥適量，花椒粉2g，姜適量
做法：
1、豬肉切碎；豆腐切塊用淡鹽水浸泡10分鐘，瀝干水分。
2、蔥姜切碎，郫縣豆瓣醬剁細。
3、炒鍋到油爆香蔥姜。
4、倒入肉末翻炒變色。
5、然后加入郫縣豆瓣醬，和豆豉。
6、翻炒出香味。
7、加入豆腐。加入適量清水，生抽，白糖。
8、豆腐燒制5分鐘后加入花椒粉。
9、淋入水淀粉勾芡，鍋鏟推動豆腐湯汁濃稠關(guān)火。
小貼士：豆腐用淡鹽水浸泡5-10分鐘，及可除去豆腥味又能使豆腐不易碎。
澆汁豆腐怎么做
豆腐的做法多種多樣，媽媽們可以盡情地發(fā)揮想象，其實除開麻婆豆腐這道傳統(tǒng)名菜之外，豆腐其實還有多種做法味道也非常好，例如紅燒豆腐，燒汁豆腐等。今天小編就為大家介紹汁燒豆腐怎么做，趕緊動起手吧。
主料：豆腐1塊
輔料：紅尖椒1個，尖椒1個
調(diào)料：食鹽1茶匙，生抽2湯匙，老抽1湯匙，米醋1茶匙，小蔥3根，植物油4湯匙，白糖1茶匙，豆豉醬1/2湯匙
做法：
1、準備好豆腐、小蔥和青紅尖椒，小蔥切蔥花，青紅尖椒切碎；
2、豆腐切塊，入鍋煮開轉(zhuǎn)中小火，加適鹽煮10分鐘左右（火不能大，會把豆腐煮散，鹽不用太多，豆腐稍有咸味即可，煮10分鐘是為了去除豆腥味，也讓豆腐更好的入味）；
3、生抽、老抽、米醋、豆豉辣醬、白糖加蔥花和尖椒碎調(diào)成醬汁（米醋只要一點點，增加味道的層次，豆腐已有咸味，老抽也不要多，豆豉辣醬也根據(jù)口味添加）；
4、平底鍋加適量植物油燒熱，下入豆腐煎至一面金黃（豆腐只需煎一面，這樣吃的時候，一面嫩，一面脆，口感很豐富）；
5、把鍋內(nèi)多余的油倒出，或另外換鍋，轉(zhuǎn)大火，澆上醬汁燒出香味即可。
自制豆腐的做法
豆腐那么好吃，簡直是分分鐘都在誘惑著人們的味蕾。但如果在你附近都沒辦法買到豆腐的時候，你又特別想吃豆腐的話，此時正是自己動手的好時機了。正所謂“自己動手，豐衣足食”，快跟著小編學習自制豆腐的做法吧！
主料：黃豆300克
輔料：內(nèi)酯4克
調(diào)料：水2000毫升
工具：帶冷飲功能的豆?jié){機或料理機，網(wǎng)篩，一大塊棉布，紗布一大塊，帶眼的篦子（只要能漏水就可以），八寸或六寸活底蛋糕模（這個很方便，沒有的話可以用那種帶小孔的洗菜盆），一口煮豆?jié){的大鍋，一盆水（壓豆腐用）。
做法：
1、黃豆300克泡一個，八九個小時左右，至黃豆徹底泡發(fā)（這些豆子做出的豆腐兩大約1斤左右，夠三口之家吃一頓）
2、黃豆加水用料理機或豆?jié){機（冷飲功能）磨成豆?jié){
3、找一塊干凈的大棉布，放在大一點的盆上，將豆?jié){隔篩網(wǎng)倒入棉布中
4、過濾出豆渣，盡量擠的干一些
5、豆?jié){放入鍋中，用中小火燒熱，用勺子將表面的浮沫撇去
6、小火慢慢熬煮，邊煮邊用大勺劃圈攪拌，以免糊鍋
7、直到豆?jié){煮沸騰后關(guān)火
8、此時將內(nèi)酯4克與25克溫水混合，使其溶化
9、將豆?jié){離火，自然降溫至八九十度，可以用溫度計，這樣更準確些，沒有溫度計也沒關(guān)系，像這種天氣，大約一分鐘左右就可以了
10、將內(nèi)酯液倒入，迅速攪拌開，動作一定要迅速，大約三四秒的時間，就要立馬蓋上鍋蓋開始燜 ...
豆腐的營養(yǎng)價值
豆腐是日常生活中常見的食品，它的品種齊全，花樣繁多，具有風味獨特，制作工藝簡單食用方便的特點。那爽滑，分分鐘都在誘惑著人們的味蕾，鐵定能夠讓吃貨們沒辦法淡定！當然豆腐的美味是一回事，而它的營養(yǎng)價值同樣也是非常贊的哦。想知道豆腐具體有哪些的營養(yǎng)價值，那就要認真往下閱讀了哦。
1、豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質(zhì)生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調(diào)食用，人體對其蛋白質(zhì)的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉(zhuǎn)移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于人體神經(jīng)、血管、大腦的生長發(fā)育。
3、豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。
4、豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。
哪些人不適宜食用豆腐
豆腐的功效與作用很多，多吃豆腐可以加強腦部的運動，加強記憶力。同時含有很豐富的蛋白質(zhì)，如果對牛奶過敏的朋友或者因為某些情況不能喝牛奶，不妨多吃豆腐，也是可以幫助人體補充蛋白質(zhì)的。但哪些人不能吃豆腐呢？
中醫(yī)理論認為，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的'功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。可豆腐雖好，多吃也有弊，過量也會危害健康。
1、缺碘的人不能吃豆腐。做豆腐的大豆含有一種叫做皂角苷的物質(zhì)，可以預防動脈粥樣硬化的同時，還能促進體內(nèi)碘的排泄，所以長期過量吃豆腐的話容易引起缺碘。
2、腎功能不全的人不能吃豆腐。當人們年紀大了，腎臟排泄廢物的功能也開始下降，但如果此時大量吃豆腐的話，會因為攝入大量豆腐中的植物性但標志，而導致在體內(nèi)生成過多的含氮廢物，造成腎臟負擔過重，導致腎功能進一步衰退。
3、痛風患者不能吃豆腐。豆腐中的嘌呤比較多，而對于嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者來說，要慎吃豆腐，避免加重病情。
4、腸胃虛寒的人不能吃豆腐。豆腐性質(zhì)屬于偏寒涼的，如果平常有胃寒現(xiàn)象的話，吃豆腐之后容易發(fā)生胸悶和反胃的現(xiàn)象，因此不宜食用豆腐。另外，如果容易腹瀉、腹脹脾虛的話，也建議不要吃太多豆腐。 ...
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