女人冬天吃什么補血

　　女人是非常容易貧血的人群，貧血會導(dǎo)致多種女性疾病，甚至影響生育。因此，補血對女性來說至關(guān)重要。那女性應(yīng)該怎么補血呢.吃什么補血好呢.下面給大家介紹幾種補血的食物，讓你越吃越健康。

　　吃什么補血——蓮藕排骨湯

　　食材：蓮藕1節(jié)，排骨500克。

　　做法：將以上食材一同煮湯1.5個小時，加入適量食鹽調(diào)味即可。此外，還可以加入冬瓜、海帶等。

　　功效：此湯飲用3—5次即可以起到清熱補氣的作用。排骨中富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，除此之外，還有大量的'磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。這些物質(zhì)可以促進身體的微循環(huán)，減緩身體的老化速度，幫助女人補血補氣。女人們?yōu)榱搜泳徸约旱那啻�，絕對不能忽略了排骨湯了。

　　吃什么補血——阿膠雞湯

　　食材：山東阿膠半塊，老母雞400克，枸杞10克，紅棗5顆。

　　做法：將以上食材一同放入燉盅隔水燉2.5個小時即可，然后加入適量食鹽調(diào)味。

　　功效：阿膠雞湯對于女性有極好的補血養(yǎng)顏的作用，尤其適合經(jīng)期后的女性食用。雞湯是女人的滋補品，而且通過燉雞湯所搭配的不同材料，所出現(xiàn)的效果也大有不同。如阿膠雞湯即有滋陰補血的功效;山藥雞湯就具有補氣健脾的功效;花旗參燉雞湯就可以幫助降虛火，但有炎癥的女性要少喝。

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