健康飲食：女人不同部位的美白食物

　　要美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!據(jù)營養(yǎng)學家研究，以下的食物當屬美容能手!

　　一、面部厚黑

　　【原因】

　　面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，同時健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。

　　【食療】

　　1. 可內(nèi)服六味地黃丸等補腎藥物。

　　2. 食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養(yǎng)血之功效。

　　3. 酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　4. 人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃。

　　5. 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

　　6. 桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　　7. 作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

　　【食療】

　　1. 洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低出現(xiàn)黑眼圈的機會。

　　2. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

　　三、頸部糙黑

　　【原因】

　　中醫(yī)學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

　　因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產(chǎn)生皺紋。

　　【食療】

　　1. 核酸是首選的營養(yǎng)食品，日本科學家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800mg，1個月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。

　　2. 富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　3. 米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

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