上班族飲食健康五大危機
一、不吃早餐
危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個男女對象中,發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達 40%。而另一所大學(xué)在一次對80歲-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn),他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。
二、晚餐太豐盛
危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪并凝結(jié)在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠癥。
三、嗜飲咖啡
危害:1.降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;2.容易罹患心臟玻咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;3.降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成復(fù)雜的.工作。
四、食用酒精過量攝入
危害:大量或經(jīng)常飲酒,會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大,影響生殖、泌尿系統(tǒng)。
五、餐后吸煙
危害:使煙中的有害物質(zhì)更易進入人體。飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”,煙中有毒的物質(zhì)比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。
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