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學會調理自己的情緒

時間:2021-06-16 18:52:16 心靈雞湯 我要投稿

學會調理自己的情緒

  人的情緒,很容易受到外界的干擾而發(fā)生變化;常有的就是‘喜怒哀樂’四種。對于自己情緒的管理,是一門很重要的修行課程。喜到極致會瘋狂,比如范進中舉,牛皋抓住金兀術,都是因為大喜而受到傷害。怒氣沖天,會作出傻事;人在發(fā)怒時,理智降到零點,做事就不考慮后果。動物也是這樣,有這么一個故事:

  一只駱駝在沙漠里跋涉著。正午的太陽像一個大火球曬得它又餓又渴,焦躁萬分,一肚子火不知道該往哪兒發(fā)才好。正在這時,一塊玻璃瓶的碎片把它的腳掌硌了一下,疲累的駱駝頓時火冒三丈,抬起腳狠狠地將碎片踢了出去,卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子,鮮紅的血液頓時染紅了沙粒。

  生氣的駱駝一瘸一拐地走著,一路的血腥味引來了空中的禿鷲,它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心里一驚,不顧傷勢狂奔起來,在沙漠上留下一條長長的血痕。跑到沙漠邊緣時,濃重的血腥味引來了附近沙漠里的狼,疲憊再加流血過多,無力的駱駝只得像只無頭蒼蠅般東奔西突,倉皇中跑到了一處食人蟻的巢穴附近,鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出,黑壓壓地向駱駝?chuàng)溥^去。一眨眼,就像一塊黑色的毯子一樣把駱駝裹了個嚴嚴實實。不一會兒,可憐的'駱駝就鮮血淋漓地倒在地上了。

  悲哀的情緒,要是不找一種方式去緩解,也會因為因悲痛欲絕而死。許多老夫妻一生廝守,當一個先走,另一個就像離群的孤雁,郁郁寡歡也不久就死去了。就算孩子很孝順,也無法彌補老人那種悲哀的情緒。

  樂,人們以為是好事,可是太快樂了就容易樂極生悲。有一個老人總盼著自己可以抱到孫子。等兒子終于將孫子抱回來送到奶奶手中,奶奶高興至極,高高將孫子舉到頭頂;哪知頭頂正有飛快旋轉的電風扇,將孩子的頭削去一層。頓時,喜劇變成了悲劇,一家人痛不欲生;也只能追悔莫及。

  由此看來,人的情緒太出格,總不是一件好事。所以,在佛法修行中,就是通過坐禪,讓一顆容易激動的心,變得冷靜、平和。就不容易太情緒化而遭來禍殃。尤其在遇到不愉快的事情時,我們更需要有超常的承受力、忍耐力,“小不忍則亂大謀”;越是受到委屈時,越需要冷靜、理智,這樣我們才能從容地克服每個困難,走向成功。

  對待一些難以忍受的事情,要盡量放寬心胸,轉個角度去思考。發(fā)脾氣是本能,控制脾氣是本領!

  要善待自己,就要學會控制自己的情緒。

  人有情緒是難以壓制的,聰明的人就懂得轉移情緒。當你太壓抑時,不要對別人發(fā)火,可以找個偏僻的地方吼上幾聲;或者找些事情做來使自己疲勞;或者到外面去散步,看看哪些天真可愛的孩子們游戲,都可以轉移注意力,緩解極端情緒的爆發(fā)。

  尤其是一些抑郁癥患者,最怕鉆牛角尖,走死胡同,那就是雪上加霜,更使得不好的情緒惡化。

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