女生來月經(jīng)飲食禁忌

　　女生來月經(jīng)對(duì)飲食要非常注意，下面小編來給大家分享女生來月經(jīng)飲食禁忌，希望對(duì)大家有幫助!

　　女生來月經(jīng)飲食禁忌

　　1不可“放肆”吃甜食

　　女性處在生理期的時(shí)候，人體內(nèi)的因?yàn)榇罅康胤置诩に�，因此糖分的消化代謝速度也是比平常快得多，因此適量吃甜食是不會(huì)發(fā)胖的。但是吃太多甜食還是會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪的。

　　2經(jīng)期少吃酸

　　經(jīng)期不宜吃太多酸味食物，如酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

　　3攝入足夠蛋白質(zhì)和維生素

　　經(jīng)期身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

　　4.巧克力

　　相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛甜食的女性，更是每天都會(huì)吃大量的巧克力。但專家特別提醒，巧克力只適合偶爾使用，如果經(jīng)常食用的話不但不能更好的品嘗巧克力的美味，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到女性健康，其中月經(jīng)異常就是最常見的一部分。而且巧克力過量食用的話還會(huì)導(dǎo)致熱量過量攝取，再加上現(xiàn)在的女性多半沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此便導(dǎo)致體內(nèi)這些多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)。

　　除此之外巧克力還會(huì)消耗身體內(nèi)的`維他命b并且導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。在這種情況下，月經(jīng)的周期時(shí)間以及經(jīng)血情況是否會(huì)受到嚴(yán)重的影響。

　　5.西瓜

　　西瓜也是大部分女性在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經(jīng)常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計(jì)劃的女性，經(jīng)常錯(cuò)誤的將西瓜作為減肥的食品，然而專家指出如果長(zhǎng)期過量吃西瓜或者是食用時(shí)間不對(duì)的話，不但不能起到減肥的目的，同時(shí)還有可能讓你越來越肥。這是由于在西瓜中含有大量的糖分，如果過量攝取或者是在晚上八點(diǎn)以后食用的話，這些糖分同樣會(huì)產(chǎn)生脂肪。

　　而且西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑，如果在月經(jīng)期間食用的話不但會(huì)影響到正常的消化吸收，同時(shí)還會(huì)傷人體陽氣，從而導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生因此影響到女幸福正常的月經(jīng)。

　　6柿子

　　進(jìn)入秋季后紅彤彤的柿子開始大量的上市，這也是很多女性都非常愛吃的水果之一。但是我國中醫(yī)提醒，柿子性寒，如果在平時(shí)過量食用的話很有可能會(huì)損耗人體的陽氣。而且柿子還易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)期過量食用的話不但會(huì)導(dǎo)致各種不適的身體狀況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致貧血，因此出現(xiàn)有月經(jīng)期間經(jīng)血量少的現(xiàn)象。

　　而月經(jīng)本來就容易導(dǎo)致女性貧血，因此在月經(jīng)期間專家建議女性應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃柿子。同時(shí)還應(yīng)該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來預(yù)防貧血。面對(duì)月經(jīng)期間不能吃什么的問題，柿子也是需要禁忌的。

　　7花椒

　　很多人做菜的時(shí)候總喜歡放一些花椒、胡椒等調(diào)味料，這些都是辛辣刺激性食物，食用后很容刺激血管從而導(dǎo)致其擴(kuò)張。在這種情況下，女性的月經(jīng)就很容易出現(xiàn)有月經(jīng)提前與經(jīng)血過多等情況。專家特別提醒，女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，對(duì)于一些辛辣刺激的食物必須要禁止食用。

　　面對(duì)月經(jīng)期間不能吃什么的問題，以上這些食物都是必須要禁止食用的，除此之外還要注意少吃些油膩的食物，以免影響到食欲

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