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女性腰痛的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?/h1>
時(shí)間:2021-06-16 19:57:48 女孩讀物 我要投稿

女性腰痛的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?/p>

  有些女生喜歡吃零食,特別是在經(jīng)期也吃冷飲,長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)不通,進(jìn)而導(dǎo)致痛經(jīng)。而有些女性經(jīng)期不注意休息,月經(jīng)來臨時(shí)也會(huì)感覺腰部酸痛。下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的女性腰痛的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗M梢詭偷侥?/p>

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	  女性腰痛的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?/h2>
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	<strong>  腰肌勞損</strong></p>
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	  很多人腰部酸痛,第一反應(yīng)想到的可能都是腰肌勞損。人由于長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì),如長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期背負(fù)重物等,使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的'正常代謝活動(dòng)受到抑制,導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。</p>
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	  此外,一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經(jīng)根,也會(huì)導(dǎo)致腰痛。故平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合。長(zhǎng)期穿高跟鞋女性愛美,高跟鞋能顯得體態(tài)更修長(zhǎng)。但長(zhǎng)期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷。損傷后也表現(xiàn)為腰痛,給工作生活帶來極大不便。</p>
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	<strong>  泌尿系統(tǒng)感染</strong></p>
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	  女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上女性的一些生理方面的原因,導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛,嚴(yán)重者疼痛會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛,因此,女性更要注意保持外陰的衛(wèi)生。</p>
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	<strong>  子宮、附件等疾病</strong></p>
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	  如果女性出現(xiàn)腰痛,在檢查腰椎、腎臟的同時(shí),也要考慮一些婦科疾病,如女性患有宮頸炎、盆腔炎等,由于炎癥的刺激可能會(huì)導(dǎo)致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因,多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。腰痛是因炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴(yán)重影響生活和健康。</p>
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	  女人腰疼如何緩解?</h2>
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	<strong>  1、按摩穴位</strong></p>
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	  (1)、揉腰眼穴</p>
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	  腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷處,與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。</p>
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	  (2)、揉命門穴</p>
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	  命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對(duì)。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴上,先順時(shí)針壓揉9次,再逆時(shí)針壓揉9次,重復(fù)壓揉36次。堅(jiān)持按揉此穴,可起到溫腎陽(yáng)、利腰脊的作用。</p>
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	  (3)、揉腎俞穴</p>
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	  腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針壓揉,再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴,具有滋陰、補(bǔ)腎健腰的作用。</p>
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	<strong>  2、床墊厚度適中</strong></p>
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	  腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。</p>
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	<strong>  3、做好保暖工作</strong></p>
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	  月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因而,女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。</p>
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