脖子長痘如何保養(yǎng)皮膚

　　脖子上長痘痘很容易讓人心煩，紅腫的痘痘可能會影響你的社交。脖子上長痘痘主要是兩大原因引起的，一是油性肌膚，皮脂腺比較發(fā)達(dá)。另一個原因就是體內(nèi)激素失衡導(dǎo)致的。那么脖子長痘痘應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚?一起來看看CN人才網(wǎng)小編的分享吧。

　　脖子上長痘痘怎么調(diào)理

　　低GI飲食調(diào)理痘痘

　　GI指的是升糖指數(shù)，即人吃完某個食物后血糖的值。太高的食物不利于調(diào)理脖子上的痘痘。脖子上長痘痘的人按這種飲食方式吃東西會降低血液的血糖負(fù)荷，降低胰島素和雄激素刺激皮脂的`效果。

　　我們建議脖子上長痘痘的人要增加蔬菜豆類瘦肉比例，記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡，少吃餐后甜點(diǎn)，薯片，點(diǎn)心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。

　　不穿有領(lǐng)的衣服

　　脖子上長痘痘的男生，可能喜歡穿著有領(lǐng)子的衣服(如襯衫)，如果清潔不及時(shí)又連續(xù)穿著已經(jīng)藏污納垢的衣服，那么脖子反復(fù)接觸襯衣衣領(lǐng)，細(xì)菌就很容易被沾染到脖子和下顎皮膚上。這就很容易使皮膚產(chǎn)生炎癥，進(jìn)而產(chǎn)生痘痘。所以想要調(diào)理好脖子上的痘痘問題就需要少穿有領(lǐng)子的衣服。

　　注意個人清潔

　　不少脖子上長痘痘的人都很容易忽視脖頸的清潔工作，對于脖子上長痘痘的人士來說，脖頸的清潔工作應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。另外，衣服是藏污納垢的地方，我們所有的衣物都需要及時(shí)清洗，尤其是貼身穿的衣服更是好仔細(xì)手洗。這兩點(diǎn)是以防脖子上長痘痘的關(guān)鍵調(diào)理辦法。

　　多食蔬菜及水果

　　為了減少脖子上長的痘痘，影視方面也需要調(diào)理。飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕等;水果可以選擇荸薺、西瓜、柚子等“下火水果”，另外，按照中醫(yī)的說法，脖子上長痘痘也可以喝菊花茶下火。

　　注重休息和解壓

　　脖子上長痘痘了，首先是不可擠壓，以免導(dǎo)致痘痘惡化，這也是調(diào)理痘痘期間一定要認(rèn)真執(zhí)行的。另外脖子上長痘痘還能是由于近期的精神壓力和睡眠不足導(dǎo)致的，最好是調(diào)理好作息時(shí)間，如果是壓力過大，那么應(yīng)該及時(shí)解壓，可以選擇運(yùn)動等方式解壓，而且對于消除脖子上的痘痘很有好處。

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