軍訓來月經怎么辦

　　女生每個月都有那么幾天，可是如果大姨媽剛好碰到了軍訓時間，那該怎么辦呢?快來看看下面這些提醒吧。

　　要和教官匯報情況

　　認為教官都是鐵面無情的大神，那你就大錯特錯了。他們不會一味讓你忍著，反而會讓你休息，所以女孩們別煩惱這個問題了。跟教官說時，直接說‘教官我來那個了’就OK了。特別是量大、不舒服時一定要告訴教官，也一定要到廁所去換，不要怕麻煩、也不要害羞。

　　運動量要合理把握

　　月經期間，不說不能運動，但軍訓的運動量一定要適量。對于平常不活動的那女孩們盡量不要在跑、跳了，不過軍姿、軍步、鍛煉打靶等還是可以做的，要堅持一下。平時經常運動的女孩，量會少一些所以還是適當跑啊跳啊這些，不過也不能太過度，也要學會適時休息一下，絕對不要硬撐。若是逢上猛烈運動，譬如長跑和俯臥撐什么，就向教官告假為好。

　　衛(wèi)生巾更要勤換

　　女生不要因為軍訓就馬馬虎虎的，處理不好是會落下病根的，軍訓出汗加大，衛(wèi)生要求更要千萬注意，比如上廁所前要洗手，衛(wèi)生巾最好每隔幾小時就換一次，以免下體衛(wèi)生巾汗液和血液長時間發(fā)酵生出細菌啥的`。

　　例假必需品備好

　　去學校的時候紅糖水，衛(wèi)生巾等必須帶齊，要多帶幾條黑褲子，如果你來的時候有較為嚴重痛經情況的話，最好把止痛藥也帶上，再買一些那種長長的衛(wèi)生紙，來的時候，墊在衛(wèi)生巾上面。還有，如果住校的話，還多帶一些床單之類的，晚上睡覺不要亂動，防止側漏，睡前要去廁所，以防萬一。

　　千萬不要亂碰涼水

　　酷熱時節(jié)軍訓，對涼水的需求無疑是加大�？墒�，對于月經期的女孩子來說，就不要亂喝了。即使天氣再熱，也不要喝，否則到頭來受苦的只有你自己。同時，不說洗澡，就連洗臉時也最好用溫水。

　　可喝中藥等推遲月經

　　如果實在不想在軍訓時請假，可以在去學校的時候提前找個老中醫(yī)喝點中藥往后延遲一點或者往前推一點也可以�；蛘�，也可在大夫指點下采用口服或打針安宮黃體酮等方式推遲經期。不過，這些做法不太提倡經常做。

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