睡美容覺前要做些什么

　　女人都愛說睡美容覺，可是你真的知道怎么睡美容覺么?美容覺有什么要注意的事?睡美容覺之前要做些什么?

　　晚上11點之前一定要入睡

　　美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點，在這個時間段獲得較好的睡眠質(zhì)量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡，其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。

　　晚餐應低鹽避免喝酒

　　睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助于舒緩脹氣。

　　美容覺前需徹底清潔臉部

　　睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污，利用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因為臉部皮膚經(jīng)過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現(xiàn)。

　　美容覺前需用眼霜

　　睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜前可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

　　睡前可用熱水泡腳

　　睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環(huán)，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

　　裸體睡覺有助美容

　　裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的.分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會有任何的束縛感。

　　加濕器可助美容覺

　　睡美容覺之前可以在室內(nèi)擺放加濕器，保持室內(nèi)空氣的濕潤程度，這樣可以有效的防止臉上皮膚干燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產(chǎn)品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千萬不可使用安眠藥。

　　關(guān)燈有助美容覺

　　夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。

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