專家提醒：立秋養(yǎng)生關(guān)注脾胃
今日迎來(lái)立秋時(shí)節(jié)。市中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科二病區(qū)主任張英來(lái)介紹，立秋時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)是既有余暑未消，又有雨水頻降，在中醫(yī)學(xué)中屬“長(zhǎng)夏”季節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生要注意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)。
張英來(lái)說(shuō)，由于辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以應(yīng)少吃辛辣食品，多食酸味食品。因暑熱未盡，立秋后應(yīng)多注意滋陰潤(rùn)肺，多食用綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥等防暑降溫食物。
立秋過(guò)后人們的.食欲開始增加，加之大量瓜果上市，一些人暴飲暴食，加重了胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸功能紊亂。張英來(lái)指出，患有慢性胃炎或體質(zhì)軟弱的人群，更應(yīng)注意保暖，早晚注意添加衣服，不宜長(zhǎng)時(shí)間“乘秋涼”;合理飲食，胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜;避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
起居方面，由于立秋過(guò)后自然界的陽(yáng)氣開始收斂，所以市民應(yīng)早睡早起，順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，使肺氣得以舒展�？梢赃x擇輕松柔緩的活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免出汗過(guò)多耗損陽(yáng)氣。
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