糖尿病患者春節(jié)要怎么保健養(yǎng)生
小心高血糖
有道是“人逢喜事精神爽，一到春節(jié)血糖高�！�
春節(jié)期間，闔家團(tuán)圓，歡敘親情，其樂融融。不僅主餐菜肴比平時(shí)豐富許多，點(diǎn)心、零食也大大增多。心情舒暢的時(shí)候警惕性自然就會(huì)下降，許多平時(shí)對飲食管理比較嚴(yán)格的糖友此時(shí)也不免“城門失守”。
有沒有辦法讓廣大糖友既享受美食、又避免血糖過高呢？
1、淺嘗輒止、總量控制
對于各類美食佳肴，糖友們大可不必畏頭畏尾、不敢下箸。還記得曾經(jīng)給大家介紹過的“血糖生成指數(shù)（GI）”、“血糖負(fù)荷（GL）”嗎？
簡單說來，GI是衡量各種食物對血糖可能產(chǎn)生多大影響的指標(biāo)，指數(shù)很高（大于70）的食物不太適合糖尿病病友，而指數(shù)較低（小于55）的就是適合糖尿病的健康食品；而GL告訴我們的是糖尿病病友其實(shí)理論上什么食物都能吃，只要注意“量”，特別是高GI值食物，尤其需要嚴(yán)格控制。
落實(shí)到具體實(shí)踐上，建議大家對各種食物淺嘗輒止，低GI值的適度多吃幾口，高GI值的則要少吃一些，同時(shí)注意控制全天攝入總量，并保持良好的.膳食結(jié)構(gòu)。
由于春節(jié)菜肴含鹽含油較多，合并高血壓的病友口味需清淡，少吃過咸、腌制食物，合并腎病的病友要控制蛋白類食物的攝入。
2、注意備藥，勿忘服藥
原本規(guī)律的生活節(jié)奏在春節(jié)期間被打亂，不少病友可能會(huì)忘記及時(shí)配藥，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)藥囊已空。
還有些朋友沉浸在節(jié)日的喜悅和興奮中，或忙于和親友寒暄聊天，到點(diǎn)卻忘了服藥這碼事；更有極少數(shù)人甚至還存在“正月不看病”、“過年不吃藥”的迷信思想，主動(dòng)停服藥物。
要知道，隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌，再加上春節(jié)期間攝入食物較多，極有可能導(dǎo)致血糖明顯升高，甚至出現(xiàn)“酮癥酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性并發(fā)癥，對健康和生命安全帶來重大威脅。
因此，建議糖友們在春節(jié)來臨之前，提前備足日常所需藥物，養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣。
糖尿病人春節(jié)吃什么好？
1、五谷雜糧
糖尿病人不宜將米飯作為主食，要多吃五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；
2、’豆類及豆制品
豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
3、有降血糖效果的果蔬
苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜等都是可以降低血糖的果蔬，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。
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