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女性在職場(chǎng)上如何減壓？
工作節(jié)奏快，老板看你的效率決定給你多少錢(qián)，每天忙忙碌碌，女人上班一天結(jié)束后還要回家看孩子做飯，為了掙辛苦錢(qián)，逐漸把自已累的不成樣了，每天還要裝作很堅(jiān)強(qiáng)，笑容滿面的去面對(duì)身邊的同事，壓力越來(lái)越大，如果不會(huì)減壓，不但起不到好的效果，反而讓自已陷入被炒的風(fēng)險(xiǎn)中�，F(xiàn)在就為大家介紹下女性在職場(chǎng)減壓的一些小方法。
女性在職場(chǎng)上怎樣減壓?
1、在工作中學(xué)會(huì)釋放：一次不要想很多事，一次只擔(dān)心一件事，人的精力是有限的，當(dāng)勞累的時(shí)候可以適著用的方法去釋放壓力;說(shuō)話的語(yǔ)速不要過(guò)太快，免得讓自已有緊迫感，在放的時(shí)候不要想工作，讓自己徹底放松一天;每天集中精力幾分鐘去放松心情，什么不要想，望著窗外，深吸一口氣再猛的呼出來(lái)，多做幾次，心里會(huì)舒服些。
2、職場(chǎng)中的加減乘除：有的人說(shuō)我每天都是早來(lái)晚走，工作兢兢業(yè)業(yè)，但是老板為什么看不到或者為什么不給加薪，整天疲于奔命，也沒(méi)升職?有的時(shí)候要考慮自已是否有哪個(gè)地方做的不到位，所以讓你感覺(jué)自已很累，打開(kāi)你的閥時(shí)裝店吧(1)“加”強(qiáng)與上司溝通，量力而行;(2)“減”少過(guò)高期望，步步為營(yíng);(3)制定上“乘”工作流程，提高效率;(4)“除”去瞻前顧后的畏懼心理，做好眼前事。學(xué)會(huì)了加減乘除，讓你自已給自已定個(gè)目標(biāo)，不要茫無(wú)頭緒的去拼命工作，讓自已有很大壓力確得不到良好的效果，試試這個(gè)加減乘除吧!
3、運(yùn)動(dòng)減壓：有的女性朋友，一工作就是一個(gè)星期，很少有出門(mén)或者運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，久而久之身體變的笨重，精神變的沒(méi)有以前那樣有光彩，所以找個(gè)機(jī)會(huì)去運(yùn)動(dòng)。1、登山：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適宜長(zhǎng)期電腦前工作的IT族。2.長(zhǎng)跑和慢跑：適宜工作久坐中度過(guò)，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病的文字工作者，如編輯、自由撰稿人。3.逛街休閑：適宜從早到晚呆辦公室的職場(chǎng)白領(lǐng)。4.打保齡球：適宜在某職位已干了很長(zhǎng)時(shí)間，卻久也得不到升職的人。這些方法都是根據(jù)我們的工作特意選定的，我們也可以游泳或者騎自行車，一方面能改善身體狀況，另一方面還能讓自已欣賞到別樣的風(fēng)景，何樂(lè)而不為呢?
4、換種工作方式：有的時(shí)候覺(jué)得每天枯燥無(wú)味的工作讓你厭煩，同時(shí)有的時(shí)候壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，每過(guò)一段時(shí)間，都要將過(guò)去“清零”，讓自己重新開(kāi)始。不要讓過(guò)去成為現(xiàn)在的包袱，輕裝上陣才能跑的更快，讓工作更有效率。換一種思維去面對(duì)工作，讓你每天都有好情，都能幫你減輕壓力。
減壓的小方法很多，可以找個(gè)較適合自已的，不要讓我們這些愛(ài)美的女性承受雙重壓力，我們要在這個(gè)職場(chǎng)中脫穎而出，必須有一套減壓的小方法，讓我們每天充滿激情的去工作，才能得到升遷的機(jī)會(huì)。讓我們愛(ài)情事業(yè)雙豐收，體現(xiàn)我們女人的價(jià)值。
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