中午多吃這些食物可以預防電腦輻射
電腦的出現(xiàn)是人類智慧的結晶，它為人類文明的進步做出了相當大的貢獻。人們在享受著電腦給我們的工作和生活帶來便捷的同時，也給我們的身體帶來了傷害。長期對著電腦的人不僅視力堪憂，還容易得頸椎病和肩周炎等職業(yè)病。此外，電腦還有輻射，它對人體的負面影響將更加長遠。
一、電腦輻射的危害
長期對著電腦的人，將會感受到輻射的威力。它會影響人體的免疫系統(tǒng)，使人很容易生病;男性長期受到電腦輻射將會影響精子的質(zhì)量，而孕婦則易發(fā)生流產(chǎn);影響心血管，導致心悸等心臟異常;還會破壞人體的視覺系統(tǒng)，視力下降將比其它人群更加明顯。
此外，對于皮膚來說，它是直接對著電腦且面積最大的器官，自然也逃脫不了膚質(zhì)變差的厄運。
這么多隱患，是不是大家都不用從事跟電腦相關的工作了?事實上，人類早已離不開電腦了，工作也是這樣。所以，我們只能自己從各方面來盡量減少電磁輻射對身體的危害。
二、午餐要多吃些抗輻射食物
到了中午，工作時間已過去一半，這是人們的中場休息時間，也是該好好調(diào)整一下身心，以迎接下午半天帶來的工作挑戰(zhàn)。這么短的時間，如何才能很好地抗輻射呢?
首先，我們應該在食物上入手，畢竟“民以食為天，身體的任何不適，都可以從飲食方面來調(diào)節(jié)。哪些食物具有抗輻射的功效呢?
1、紫菜
紫菜中富含硒元素，它可以增強身體的`免疫功能，正好可以抵消掉輻射對免疫系統(tǒng)的破壞。中午不妨喝一些紫菜湯，抗輻射絕對少不了。
2、海帶
海帶也具有抗輻射的功能，但原因跟紫菜是不一樣的。研究發(fā)現(xiàn)，其中的海帶多糖可以抑制免疫細胞的衰亡，所以，也同樣起到了增強免疫力的作用。
3、辣椒
辣椒中的維生素C含量非常豐富，而該物質(zhì)也是抗輻射的一把好手。不過，辣椒的好處可不僅于此，它還能保護我們的DNA，從而使我們的全身系統(tǒng)免受輻射之害。所以，中午不妨炒個辣椒吃。即使不做成菜品，也可以在作料中適當多放一些，只要不是辣得吃不下去就可以了。
隨著網(wǎng)絡的廣泛運用，現(xiàn)在出現(xiàn)了越來越多的電腦族，電腦用的越多，眼睛越會受傷。那么電腦族怎樣保護眼睛比較好呢?保護眼睛有什么妙招嗎?今天我們就一起來了解一下電腦族保護眼的方法吧。
四種食物保護你的眼睛
1、菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預防干眼病等癥。
2、枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目。枸杞的護眼功效也依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。
要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補過度。
3、獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非�？壳啊�
4、蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
一些高膽固醇、高血脂、高血壓的患者每次不要食用太多，一天以半個蛋黃到一個蛋黃為宜。
電腦族如何保護眼睛
一、經(jīng)常眨眼
許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。
二、讓眼睛休息
操作計算機每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。
4、西紅柿
研究發(fā)現(xiàn)，長期吃西紅柿的人，免疫力都比較強，受輻射的傷害也較小。這是因為西紅柿也是維生素C含量非常高的蔬菜之一，其酸酸甜甜的口感是很多人的最愛，中午就是為了抗輻射也應該多吃一些。
上文中，我們也提到，輻射不僅針對于我們的免疫系統(tǒng)，對皮膚的損害也是非常明顯的。長期對著電腦的人，往往毛孔粗大、皮膚黯淡無光。西紅柿中的番茄紅素可以阻止電磁輻射和紫外線輻射，可使皮膚保持細膩有光澤。
5、黑木耳
我們都知道，多吃黑色食物可以補腎，從而達到增加陽氣、烏發(fā)等功效，黑木耳也不例外。其實，就憑這一點，它就是午飯必不可少的一種食材了。不過，令人驚喜的還在后面，黑木耳里面有一種膠質(zhì)，可以吸附我們體內(nèi)的垃圾、毒素，甚至一些放射性的物質(zhì)，并且全部排出體外。也就是說，黑木耳還能幫助我們將腸道“洗澡，同時將體內(nèi)已經(jīng)吸入的輻射排出體外。
6、大蒜
大蒜的殺菌作用是相當了得的，但是其味道辛辣，很少有人能接受得了它，所以，往往都是在菜里放上少許，作為調(diào)味品。
大蒜中硒的含量也很高，所以，吃大蒜也可以減少輻射對我們的傷害。但是，吃過大蒜以后，口氣往往不太好，非常影響下午和同事間的工作交流。在此，小編給大家介紹一種簡單的方法，可以輕松去除口中的大蒜味。
吃過大蒜后，在口中嚼幾片茶葉，嚼得慢一些，最后唾液已經(jīng)快要將茶葉溶解的時候，再慢慢咽下，口中的大蒜味可立除。
結語：輻射在我們的生活中無處不在，畢竟家用電器、電子產(chǎn)品已經(jīng)完全充斥了我們的生活。正常情況下，這些輻射并不會對我們的身體造成太大的損傷。但有些人，他們的工作需要整天對著電腦，可以說，無時無刻不受到電腦輻射的威脅，這種情況下，一定要想方設法減少輻射對我們的影響。中午我們往往都會有一個短暫的午飯和休息時間，不妨在飲食上下點功夫。有些食物是天然的抗輻射劑，平時多吃一些，還我們一個健康的體魄。
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