測試:看看你是否亞健康了?
在以下40個項(xiàng)目中,有8項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。 如果持續(xù)時間長達(dá)3個月,基本上可確定處于亞健康狀態(tài)。
這40個項(xiàng)目是:
身體方面:
1.易感乏力,眼易疲倦;
2.精力下降,動作遲緩;
3.心悸心慌,心律不整;
4.胸痛胸悶,心區(qū)壓感;
5.憋氣氣急,呼吸緊迫;
6.頭昏腦脹,不易復(fù)原;
7.頭暈?zāi)?a target="_blank" title="眩">眩,視物模糊;
8.肢體酥軟,力不從心;
9.體重減輕,體虛力弱;
10.過于肥胖,行動困難;
11.不易入眠,多夢易醒;
12.晨不愿起,晝常打盹;
13.局部麻木,手腳易冷;
14.掌腋多汗,舌燥口干;
15.自感低燒,夜有盜汗;
16.腰酸背痛,此起彼伏;
17.舌生白苔,口臭自生;
18.口舌潰瘍,反復(fù)發(fā)生;
19.味覺不靈,食欲不振;
20.返酸噯氣,消化不良;
21.便稀便秘,腹部飽脹;
22.易患感冒,唇起皰疹;
23.鼻塞流涕,咽喉疼痛;;
24.耳鳴耳背,易暈車船;
25.性欲減退,月經(jīng)紊亂。
26.顏容蒼老;毛發(fā)脫落
精神方面:
27.孤獨(dú)自卑,憂郁苦悶;
28.注意力分散,思考膚淺;
29.容易激動,無事自煩;
30.記憶減退,熟人忘名;
31.興趣變淡,欲望驟減;
32.精神緊張,焦慮不安;
33.抑郁寡歡;腦力疲勞;
34.工作沒勁,學(xué)習(xí)困難;
35.信心不足,考試怯場;
社會交往方面:
36.懶于交往,情緒低落;
37.容易吵架,孤獨(dú)無望;
38.懷疑別人,怕見生人;
39.推卸責(zé)任,畏懼困難;
40.固執(zhí)己見,鉆牛角尖;
我對照看了一下,發(fā)現(xiàn)我也屬于亞健康。哈哈,據(jù)說都市人70%都在亞健康行列里,看來我也不能免俗啊。
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