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入伏是哪天

時(shí)間:2021-06-21 14:51:52 BBS論壇 我要投稿
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2017年入伏是哪天

  2017年三伏天即將到來(lái),不妨看看是哪段時(shí)間吧,那么入伏需要注意哪些事項(xiàng),以下是CN人才小編搜集并整理的入伏有關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助!

  2017年入伏時(shí)間:2017年7月12日

  2017年從7月12日入伏(夏至三庚入伏),中伏從7月22日開(kāi)始,8月10日結(jié)束,中伏20天,三伏天共計(jì)40天,8月21日出伏

  2017年三伏時(shí)間表:

  一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21

  二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10

  三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20

  伏天時(shí)間算法:

  每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長(zhǎng)短也不相同,需要查歷書(shū)計(jì)算,簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”,用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子,循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字,庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開(kāi)始,依照干支紀(jì)日的排列,第3個(gè)庚日為初伏,第4個(gè)庚日為中伏,立秋后第1個(gè)庚日為末伏。

  入伏后需要注意的事情

  1、不要吃冰鎮(zhèn)的飲料及食物

  伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料,相當(dāng)于雪上加霜,尤其是體寒的人,再吃就更寒了。

  并且冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡(jiǎn)便易行的降溫良方。所以,在伏天里應(yīng)該喝熱茶或常溫的涼白開(kāi)。

  2、喝三豆湯

  宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的.三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕,黑豆可以健脾補(bǔ)腎,因此三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利濕。

  脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對(duì)于消化功能不好的人,還可在三豆中加入適量大米,熬成清粥食用,也有清熱健脾的效果。

  3、伏天“熱”養(yǎng)生

  伏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

  用溫?zé)岬乃疀_洗才是伏天養(yǎng)生的訣竅,熱水洗澡雖會(huì)多出汗,但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張,反而更有利于機(jī)體排熱。而該出汗時(shí)出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

  4、伏天吃“苦”

  苦味食物有補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用,可平衡機(jī)體功能,F(xiàn)代科學(xué)研究表明,苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì),且具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。在炎熱的伏天可適當(dāng)?shù)氖秤每辔妒澄铩?/p>

  但是脾胃虛寒者要少吃“苦”,尤其是老人、兒童、孕婦和體質(zhì)虛弱的人群,吃“苦”更需要謹(jǐn)慎。月經(jīng)期也要少吃“苦”,因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性,可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻,進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢,甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。

  5、進(jìn)補(bǔ)西洋參

  西洋參性涼味苦,伏天炎熱多汗,易出現(xiàn)疲乏體怠、口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀,可用西洋參泡水飲用或用西洋參與肉類煲湯。

  6、吃點(diǎn)薄荷

  夏季的暑氣容易讓人感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞,或做菜時(shí)放一點(diǎn)調(diào)料,可以提神醒腦。

  7、自制空調(diào)

  在電扇前放一大碗冰或涼水,隨著冰塊或涼水的融化、蒸發(fā),吹過(guò)來(lái)的風(fēng)也會(huì)變涼爽。

  8、濕毛巾擦身

  伏天覺(jué)得很熱時(shí),可以用溫水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)、脖頸、耳后等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方,降低血液溫度。

  9、控制糖分的攝入量

  糖分在緩解疲勞方面有很好的效果,但是,攝入過(guò)多容易導(dǎo)致食欲不振,讓苦夏癥狀更嚴(yán)重,熱茶是最佳飲品。它有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控,并能強(qiáng)心利尿,使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。

  10、三大時(shí)段注意補(bǔ)水

  人體在三個(gè)時(shí)間段容易缺水,起床時(shí)、睡覺(jué)前和洗澡后這三個(gè)時(shí)段應(yīng)注意補(bǔ)水。

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