教師心理健康思想工作總結(jié)

　　總結(jié)就是對一個時期的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統(tǒng)的回顧和分析的書面材料，它可以有效鍛煉我們的語言組織能力，讓我們一起認真地寫一份總結(jié)吧。總結(jié)怎么寫才是正確的呢？下面是小編為大家整理的教師心理健康思想工作總結(jié)，歡迎大家分享。

教師心理健康思想工作總結(jié)1

　　經(jīng)過心理健康教育學習，我的收獲很大。學習了許多專業(yè)的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。

　　世界衛(wèi)生組織宣言近年來一再強調(diào)指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病，不體弱，而是一種軀體，心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)�！边@句話給我留下了深刻的印象。還是經(jīng)過了此次學習，我真正感覺到了不僅學生要保持心理健康，教師本身也要保持心理健康，而這個問題一直是被我們大家忽視的。教師常常要做學生的心理工作，給學生排憂解難，而教師的心理壓力又由誰給解決呢？教師這個社會的一個特殊的群體，由于自身的社會角色和所承擔的社會任務(wù)，和對自己身份的認同，及社會的認可的不對等，給自己帶來了極大的困惑和壓力。

　　教師的工作環(huán)境是學校，每天和自己的上級同事，又和自己的學生終日在一起。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù)，而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人，并且肩負著指導他們成長的重任。那種八小時以外的時間還在為自己的學生的成長和未來殫精竭慮的事情，是不做此項工作的人所不能理解的。做教師根本就是一個累身更累心的活計。而社會對老師的認同卻是讓老師不平衡的的。在外地的公汽里看到一句話：市民應(yīng)該做到尊師重教。朋友看到了之后說：看你們教師多受重視。我苦笑了一下，說：“市民做不到什么，社會才提倡什么的�！币驗榻處煹氖杖氲�，部分家長急功近利僅僅關(guān)注學生得的短期成績對老師求全責備等原因，教師得不到社會的真正重視，壓力太大。礙于自己的所謂“面子”，普遍的現(xiàn)象是有了心理問題不會疏導又不去找專業(yè)人士治療，甚至于心理健康教育未能普及的情況下，教師有了心理障礙和疾病卻不自知！積勞成疾是常有的事情，所以現(xiàn)在的輿論開始紛紛關(guān)注教師的”亞健康”狀態(tài)，不僅是身體的，更多的問題來源于心理。那么，教師怎么樣避免或者剪除自己的心理健康問題呢？

　　一、要開闊自己的視野，讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個人而言，運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉�朋友，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有資料指出：運動時，身體內(nèi)部會分泌一種物質(zhì)，俗稱“快樂物質(zhì)”——會讓人們放松，高興。

　　二、要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。

　　三、利用好你的假期。對于平時假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。

　　四、照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠的避風港灣。永遠不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。

　　以上，是我的體會，收獲是巨大的，體會可能膚淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態(tài)！

教師心理健康思想工作總結(jié)2

　　目前，我國處于社會轉(zhuǎn)型期，社會轉(zhuǎn)型期在給人們帶來前所未有的機遇的同時，也帶來了挑戰(zhàn)與壓力。這些壓力與挑戰(zhàn)也影響到正處于學習與成長階段的學生。已有的調(diào)查表明，我國中小學生有心理異常問題傾向的比例在14.2%-16.4%之間，有嚴重心理行為問題的比例在2.5%-4.2%之間。因此，預防中小學生心理問題的產(chǎn)生，疏導其心理問題，不僅是學校心理健康教育教師的責任，更是全體教育工作者義不容辭的職責。除了應(yīng)加強心理健康教育教師的專業(yè)化培養(yǎng)外，還應(yīng)加強其他任課教師和教育工作者的心理健康教育能力的培養(yǎng)。

　　一、中小學生的心理健康教育目的與內(nèi)容，決定了心理健康教育是每個教師的職責

　　中小學生正處于發(fā)展性成長階段，除了少數(shù)學生已經(jīng)形成心理和行為問題，大多數(shù)學生屬于正常范圍內(nèi)。因此心理健康教育的主要目的是通過各種輔導活動，提高學生心理素質(zhì)，促進心理健康，其主要內(nèi)容是著眼于每個學生的健康人格培養(yǎng)與潛能開發(fā)。根據(jù)兒童青少年心理發(fā)展各個階段的特點進行輔導，為他們終身發(fā)展奠定內(nèi)在的基礎(chǔ)。由此可見，中小學生心理健康教育的主要形式應(yīng)是以課堂為主渠道、全方位、多角度的心理健康教育，這一形式?jīng)Q定了每個教師的教育活動都必然會涉及到學生的心理健康教育。所以，中小學生的心理健康教育是每個教師的職責。

　　二、提高教師自身的健康心理素質(zhì)，是教師培養(yǎng)心理健康教育能力的關(guān)鍵

　　要使學生心理健康發(fā)展，教師必須首先擁有健康的心理。教師的心理健康直接影響學生的心理健康。因為教師不僅是知識的傳授者，更是學生心靈的培育者。有調(diào)查顯示，心理健康水平高的班主任所在班學生心理健康水平高，兩者相關(guān)系數(shù)高達90%。因此，加強教師自身的心理健康教育，提高教師心理素質(zhì)對我國人才的培養(yǎng)具有重要的意義。

　　(一)中小學教師的心理健康現(xiàn)狀，顯示了提高教師自身心理素質(zhì)的迫切性

　　心理學專家王加綿認為，教師在班級的心理場中占主動支配地位。中小學生心理不完善，極易從教師那里受到暗示和影響，因此教師對學生的影響是多維度的�？墒�，在20xx年8月27日，中國人民大學公共管理學院和新浪網(wǎng)聯(lián)合啟動的“20xx年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。通過對8699名教師歷時10天的問卷調(diào)查顯示：其中82.2%的教師反映壓力較大，29%的教師存在嚴重的工作倦怠，38.5%的教師心理健康狀況不佳[4]。盡管這些數(shù)據(jù)只是代表了上網(wǎng)的教師，但也從另一個側(cè)面顯示了加強教師心理健康教育的迫切性，同時也說明了教師要獲得心理健康教育能力，首先應(yīng)完善自我。

　　(二)中小學教師心理健康對學生的影響，顯示了提高教師自身心理素質(zhì)的必要性

　　在教師對學生眾多的影響中，心理素質(zhì)的影響是最重要的，好的影響會形成學生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接地導致學生的心理問題。正如蘇霍姆林斯基所說：“人只能由人來建樹，……我們工作的對象是正在形成中的個性的最細膩的精神生活領(lǐng)域，即智慧、感情、意志、信念、自我意識。這些領(lǐng)域也只能用同樣的東西即智慧、感情、意志、信念、自我意識去施加影響”。因此，教師要運用“同樣的東西”對學生“施加影響”，首先教師自身得具備這些“同樣的東西”，即常說的健康心理。如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說起。甚至會產(chǎn)生一些不良影響，如教師情緒不好會影響學生心情;教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣等。因此，教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關(guān)鍵。

　　三、教師的心理健康教育意識，是培養(yǎng)心理健康教育能力的動力因素

　　教師良好的心理素質(zhì)會對學生產(chǎn)生人格上的影響，有利于建立良好的師生關(guān)系，有利于學生學習成績的提高。但是，如果教師能有意識地運用心理健康教育知識對學生進行心理健康教育，其影響會更加深遠。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應(yīng)具有心理健康教育的意識。盡管目前我國中小學心理健康教育開展已有一些時日，但其效果不容樂觀。究其根本原因，就是缺乏對中小學心理健康教育重要性的認識。比如，仍有不少教師把中小學生的心理問題看成是思想品德問題;有的教師雖然認識到了心理健康教育的重要性，卻認為是專職心理健康教育教師的事，與自己無關(guān);更有不少教師認為心理健康雖重要，但比起中考、高考來就不重要了，類似思想觀念仍然普遍存在。因此，只有在對中小學生心理健康教育重要性有著充分認識的基礎(chǔ)上，教師才會有意識地培養(yǎng)其心理健康教育能力。

　　四、掌握必備的心理健康教育知識與溝通技能，是教師心理健康教育能力得以培養(yǎng)的必要條件

　　必要的知識儲備是能力形成的基礎(chǔ)。教師心理健康教育能力的水平，有賴于對心理健康教育知識的掌握程度，教師只有在掌握有關(guān)學生心理健康教育的基礎(chǔ)知識與基本技能的情況下，才能在與學生的交往過程中，在進行教育或教學活動中，對學生進行心理健康教育。因此，教師應(yīng)具備以下一些有關(guān)心理健康教育方面的基礎(chǔ)知識和基本技能。

　　(一)明確心理健康的標準

　　心理健康教育標準是教師對學生進行心理健康教育的重要前提，如果這個概念不明確，等于是“瞎子摸象”，無法科學有效地對學生進行心理健康教育。如學生心理健康標準所要求的個性和社會性，都與傳統(tǒng)的以學習為主的在校行為(如學習用功、遵守紀律)和以品行為主的處事行為(如樂于助人、不損人利己)是有很大的區(qū)別的。因此，教師如果對學生心理健康的標準沒有正確認識，就可能導致在處理學生的心理健康問題的過程中采取不恰當?shù)拇胧�，影響學生的心理健康發(fā)展。教師應(yīng)能自覺地從心理健康的角度去思考學生的問題，受心理健康理論的指導而不是受常規(guī)的教育方式和觀念的影響去對待學生的心理健康問題。

　　(二)理解中小學生心理健康教育的內(nèi)容

　　中小學生的心理健康教育內(nèi)容是根據(jù)學生生理、心理發(fā)展的特點來制定的，因此教師在對學生進行心理健康教育時，應(yīng)運用心理學、教育學等多學科的理論和技術(shù)，對學生進行心理健康知識與技能的教育和訓練輔導，主要包括學習輔導、人格輔導、生活輔導和職業(yè)輔導。教師在了解了目前中小學生的心理輔導內(nèi)容后，就能在教育教學活動中更有針對性地進行心理健康教育并結(jié)合教育教學實際實施心理輔導。

　　(三)掌握學生可能出現(xiàn)的心理問題與心理障礙

　　首先，教師應(yīng)正確認識學生出現(xiàn)的問題與心理障礙。首先應(yīng)認識到，由于隨著年齡的增長，學生的心理也在不斷地發(fā)展變化，再加上受升學壓力、家庭條件等方面的影響，難免會出現(xiàn)一些心理障礙。其次，教師應(yīng)了解學生最容易出現(xiàn)哪些心理問題與心理障礙。已有研究表明學生最易出現(xiàn)的問題是學習問題，其次是人格發(fā)展問題，再次是社會適應(yīng)問題，因而也最易產(chǎn)生厭學癥、注意力障礙、學習過度焦慮癥、學�？謶职Y及網(wǎng)絡(luò)綜合癥等。同時，教師也應(yīng)了解學生出現(xiàn)心理障礙的原因以便及時進行疏導、教育，將問題解決、控制在萌芽狀態(tài)。

　　(四)懂得處理心理問題的一些基本原則

　　對于心理問題的處理不同于思想品德教育，可以利用權(quán)威，進行自上而下的說服教育。心理問題的形成原因往往涉及到方方面面，也不是一朝一夕就形成。因此，教師應(yīng)具備較強的耐心、觀察力、良好的溝通技能，才能對學生進行疏導。同時也應(yīng)懂得心理健康教育中的一些基本原則，如信賴性原則，理解、支持原則，保密性原則，成功性原則等。只有遵循這些原則，才能與學生建立起良好的師生關(guān)系，才能有效地與學生進行溝通與交流，才能有效地進行心理健康教育。

　　五、教育教學與實踐相結(jié)合，是教師心理健康教育能力的培養(yǎng)的重要途徑

　　實踐是運用知識、提高能力的最佳途徑，因此，教師應(yīng)把所學的有關(guān)心理方面的知識運用到具體的教育實踐中去。

　　(一)在教材中挖掘心理健康教育內(nèi)容

　　教材是學生重要的學習資料，既集中了前人的各種非常有價值的經(jīng)驗成果，又具有社會性，所以應(yīng)多根據(jù)學生的心理需要和興趣特點編制。各科教師都要認真挖掘教材中具有心理品質(zhì)教育內(nèi)容的.因素，對學生進行有針對性的培養(yǎng)和訓練。比如，在小學語文課本(人教版)第三冊中的《父親和鳥》一文中，通過人與自然和諧相處的道理，還可以進一步教會學生與同伴應(yīng)如何交往。

　　(二)在師生交往中滲透心理健康教育理念

　　學生在學校的交往除了與同輩群體進行交往之外，最主要的交往就是師生間的交往，師生間的交往除了課后，最主要的時間還集中在課堂上，課堂上的交往主要表現(xiàn)在提問、評價、關(guān)注等方面，因此教師應(yīng)掌握對學生的提問策略，如多用詢問式或期待式，少用命令式。同時注重對學生的評價方式，多用贊揚式、肯定式，盡量不用否定式。還要積極關(guān)注每一個學生，像皮格馬利翁對待自己的雕塑作品一樣對待每一個學生，發(fā)自內(nèi)心地期待自己的學生都能成為強者。

　　(三)在課外活動中注重心理健康教育行為

　　課外活動是一種學生喜愛的活動，因此，我們可以充分利用豐富多彩的課外活動，寓心理健康教育于活動之中，通過學生喜聞樂見的活動形式，諸如社會實踐活動、科技文體活動、主題班會活動等，來塑造學生良好的心理品質(zhì)，使學生發(fā)揮才智，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)良好品質(zhì)，提高心理素質(zhì)。

　　和諧社會的建立，首先需要的是人們的心理健康，而中小學時期的心理健康是成年時期心理健康的基礎(chǔ)與關(guān)鍵。與此同時，中小學生的心理健康又與其教師們的心理健康及心理健康教育能力密切相關(guān)，因此，關(guān)注中小學生的心理健康，也應(yīng)關(guān)注中小學教師們心理健康及其心理健康教育能力的培養(yǎng)。

教師心理健康思想工作總結(jié)3

　　各種早教中心、特色幼兒園為家長們提供了豐富多彩的教育資源，然而我們身邊越來越多的孤獨癥兒童，越來越高的未成年人自殺、犯罪率，讓我們反思除了給孩子一個健康的身體、聰明的頭腦外，更應(yīng)該為他們擁有良好的品質(zhì)，健康的心理而做出努力！據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果表明，成人中的精神心理疾病，有2/3左右是在兒童期和青春期開始的，而3—6歲幼兒正處在心理發(fā)展人格行成的關(guān)鍵時期，可塑性大，他們的心理發(fā)展處在積極地準備和接受狀態(tài)，極其需要正確的啟蒙和積極地引導�？梢妼τ變洪_展心理教育非常重要，不容忽視。如何在幼兒園開展幼兒心理教育呢？在這里談?wù)勎业目捶ǎ?/p>

　　一、環(huán)境創(chuàng)設(shè)不可忽視環(huán)境不僅僅是對幼兒實施良好教育的背景，良好的環(huán)境能使幼兒保持良好的情緒，促進情感的發(fā)展。這其中并不僅僅是為幼兒提供有利于身心健康的物質(zhì)環(huán)境：美觀大方的教學場所，寬敞明亮的活動場地，合理多樣的營養(yǎng)膳食，更為重要的是創(chuàng)建民主平等，寬容合作，相互尊重的學習、家庭環(huán)境。教師、家長平等、民主的對待幼兒，鼓勵幼兒敢說，感想，敢表現(xiàn)，以積極地態(tài)度循循善誘的對待幼兒在活動中出現(xiàn)的問題，寬容的對待幼兒無意識的"破壞行為"和"越軌行為"，幫助幼兒建立和諧的同伴關(guān)系，對幼兒充滿愛心，讓幼兒感受集體的溫暖、人與人之間的親切、美好，給孩子更多鼓勵，多對孩子說"你真棒"，積極發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，對孩子愛但不溺愛，給孩子自由但不放縱，尊重孩子，使他們保持輕松愉快和樂觀自信的心境

　　二、寓教于游戲，寓教于生活游戲是幼兒最喜歡的活動，也是幫助孩子融入集體，培養(yǎng)獨立性的極好手段，通過游戲中游戲的設(shè)定、角色的選擇、情節(jié)的發(fā)展，游戲中的突發(fā)情況等使幼兒學習如何與同伴相處，學會分享，體會成功與失敗等心理體驗。教師也積極地參與幼兒的游戲活動，把自己當成是幼兒的伙伴，這樣不僅能提高幼兒參與的積極性，又能拉近與幼兒的距離，減輕幼兒的恐懼心理。同時，將心理健康教育滲透到教學活動及日常生活中去，打破班級界限、年齡界限，與各班、各年齡組間的幼兒相互參與活動，混齡伙伴交往，擴大交往圈。教師在活動與生活中為幼兒提供豐富的活動材料，開展豐富的區(qū)域活動，設(shè)置各種各樣的情境，并細心觀察幼兒動態(tài)，抓住機會進行隨機教育，使幼兒在合作與生活中通過體驗，得到提升。

　　三、家園攜手，言傳身教幼兒園通過家長會、講座等形式引導家長改變傳統(tǒng)的只關(guān)注孩子學習好不好的教育觀念，了解和掌握正確的教導方法，提高家庭的教育指導水平，具有重視幼兒心理健康的意識。引導家長注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，以父母自己對生活的樂觀、追求，對待他人失誤的寬容等行為言傳身教，為幼兒樹立學習的榜樣，使幼兒從自然、輕松的環(huán)境中獲得健康的心理教育。

　　教育就是不斷發(fā)展，不斷成長，但只有擁有健康的心理才能讓孩子們在成長的路上走的更遠，走向成功。讓我們家園共育，行成合力，使孩子健康的成長！

教師心理健康思想工作總結(jié)4

　　這次參加了學校教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓中獲得的體會。

　　心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

　　教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

　　教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

　　一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

教師心理健康思想工作總結(jié)5

　　人類已經(jīng)步入二十一世紀，社會競爭也更加激烈。我們所培養(yǎng)的學生必須具有豐富的知識、強健的體魄、健全的人格，積極樂觀的人生態(tài)度，承受各種挫折和適應(yīng)不同環(huán)境的能力。也就是必須具有國際競爭力，且極具創(chuàng)造力。而健康的心理是人發(fā)展的中樞樞紐，是為人一生不斷進取、不斷探索的催化劑。通過學習，我懂得了從心理健康的角度去看待和分析事物，從而使自己看問題更全面。比如學生上課不專心，不肯做作業(yè)，破壞紀律、小偷小摸、打架罵人等缺點和錯誤，過去我總是把它們當成道德品質(zhì)問題，。處理的辦法往往是教育，批評警告和處分，結(jié)果搞得我自己很不愉快，教育的效果總是欠佳。其實學生身上發(fā)生的許多問題行為，并不是由于品德原因，而是心理原因，若將這些心理原因引起的行為作為品德問題來處理，當然會事與愿違。我們應(yīng)該十分注意糾正以前的想法和做法，充分考慮學生的心理需要。當學生出現(xiàn)不良行為時，首先耐心詢問和了解學生這種行為背后的潛在原因。理解學生、尊重學生，讓他們對我袒露心扉，說真話，說實話，這樣我就可以做到有的放矢，對癥下藥，這樣效果往往事半功倍。

　　我認為心理健康的標準是相對的，并且心理健康是處于與身體、環(huán)境、活動各系統(tǒng)的相互關(guān)系中的。因此，教師要想使自己從亞健康狀態(tài)走向健康，從健康走向更健康，并充分挖掘自己的潛能，提高自己的質(zhì)量，就必須加強自身的學習、鍛煉和修養(yǎng)。首先要加強學習，提高自身的人文修養(yǎng)，尤其是要博覽群書，只有吸收多元文化，才能開闊自己的眼界和心胸;其次要鍛煉身體，健康的身體有益心理健康;再次要陶冶自己的情操，使自己淡泊名利，寧靜致遠，樂于助人，豁達大度，必然有利于身心健康。

　　我領(lǐng)會到了，幸福是一種感覺，幸福不幸福全在于自己，世界上沒有任何東西可以把我們壓垮，只有自己才會把自己打垮;世界上沒有任何東西可以把我們打倒，只有自己才會把自己打倒。我們沒法給自己加工資，沒法給自己減課時，沒法給自己創(chuàng)造良好的社會環(huán)境，但是我們有辦法改造自己的主觀世界：改造認知，悅納職業(yè)，悅納學生，悅納他人，學會在壓力狀態(tài)下自己調(diào)適，自我緩解，自我放松、自我完善，做一個健康幸福快樂的人民教師。

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