女大學(xué)生職場(chǎng)求職受挫患上“面試恐懼癥”

　　女大學(xué)生職場(chǎng)求職受挫患上“面試恐懼癥”：

　　丁曉晴(化名)學(xué)習(xí)從小都很拔尖，大學(xué)畢業(yè)找工作也總能過(guò)五關(guān)斬六將進(jìn)入面試圈，卻總在臨門一腳時(shí)被用人單位踢出局。不是她不夠優(yōu)秀，而是她恐懼“面試”，一見面試官大腦就一片空白，語(yǔ)無(wú)倫次，導(dǎo)致求職屢屢受挫。無(wú)奈，她走進(jìn)了學(xué)校心理輔導(dǎo)室，向老師尋求幫助。

　　丁曉晴的成績(jī)一直被同學(xué)們關(guān)注：專業(yè)排名第二，日語(yǔ)雙學(xué)位也過(guò)了一級(jí)，同時(shí)還拿下了商務(wù)英語(yǔ)中級(jí)和計(jì)算機(jī)三級(jí)。大學(xué)4年，丁曉晴的收獲滿滿當(dāng)當(dāng)，在很多人眼里她應(yīng)該是最好就業(yè)的一批人，可是她的心里卻一直有個(gè)隱憂。

　　剛進(jìn)大學(xué)那會(huì)兒，學(xué)校很多社團(tuán)招收新成員，因?yàn)閷W(xué)的是新聞專業(yè)，她當(dāng)時(shí)報(bào)了校廣播團(tuán)和記者團(tuán)。哪想面試時(shí)一排面試官輪流發(fā)問(wèn)，她從沒(méi)見過(guò)這陣勢(shì)，當(dāng)時(shí)就慌了，人家問(wèn)一句她機(jī)械地答一句，可想而知最后她沒(méi)有被錄取。

　　高中時(shí)，丁曉晴也擔(dān)任過(guò)班干部，但都是老師直接點(diǎn)名的，不需要競(jìng)選。因?yàn)榇蠹叶及褜W(xué)習(xí)擺第一，也很少有組織活動(dòng)的機(jī)會(huì)。剛上大學(xué)就遭遇了挫折，狠狠地打擊了丁曉晴，也讓她認(rèn)識(shí)到自己臨場(chǎng)犯怵的不足。丁曉晴很想把這個(gè)毛病改掉，可正因?yàn)樽彀捅�，錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)，甚至連班干部她都沒(méi)有競(jìng)選上。

　　讓她難過(guò)的還不止這些，大學(xué)的獎(jiǎng)學(xué)金除了對(duì)成績(jī)有要求之外還要全班投票競(jìng)選。第一個(gè)學(xué)期，她雖然考了第一，但是上臺(tái)發(fā)言時(shí)，她話都講不順，最后和當(dāng)年的獎(jiǎng)學(xué)金擦肩而過(guò)。

　　以丁曉晴大學(xué)4年的成績(jī)，本來(lái)有機(jī)會(huì)保送讀研，可最后問(wèn)題還是出在面試上。

　　當(dāng)時(shí)是10個(gè)人爭(zhēng)奪6個(gè)保研名額。那天前來(lái)面試的老師一共有4個(gè)人，輪到丁曉晴面試時(shí)，她很自信地走上講臺(tái)，自我介紹和專業(yè)知識(shí)部分她做了充分準(zhǔn)備，順利背了出來(lái)。綜合知識(shí)部分，老師只問(wèn)了兩道題，雖然當(dāng)時(shí)卡殼了，但也沒(méi)出什么大差錯(cuò)。丁曉晴暗自欣喜，可幾天后保研榜公布，她只排在第7位。

　　老師建議她考研，但考研復(fù)試也需要面試，丁曉晴最后放棄考研找工作。想著多面試幾家，有經(jīng)驗(yàn)就不會(huì)那么害怕了。

　　剛開始找工作，丁曉晴似乎比別人順利，她投的簡(jiǎn)歷基本上都收到了回復(fù)。第一個(gè)月就參加了5家公司的面試，問(wèn)的問(wèn)題都差不多，她的答案也是來(lái)來(lái)回回那么幾句，自己感覺(jué)很順利，可面試單位卻都沒(méi)了下文。當(dāng)最后兩家公司通知她面試的時(shí)候，因?yàn)楹ε略偈艽驌�，她選擇了退縮。

　　一次又一次在面試上出狀況，壓得丁曉晴喘不過(guò)氣�，F(xiàn)在，不管面對(duì)多少個(gè)面試官，也不管面試官是不是和善，丁曉晴都非常緊張，即使原先有把握的問(wèn)題也說(shuō)得語(yǔ)無(wú)倫次。曾經(jīng)有位面試官事后告訴她，她的簡(jiǎn)歷反映出她很優(yōu)秀，但是她的面試表現(xiàn)確實(shí)太糟糕，可惜了。

　　丁曉晴也試過(guò)改變自己，每天對(duì)著鏡子練習(xí)各種表情，還整理了滿滿一本面試攻略，但仍舊不奏效。這周就要公務(wù)員面試了，這幾天連著做夢(mèng)，夢(mèng)里自己都是怵在那里一句話也答不上來(lái)。她的這種情況是不是患上了“面試恐懼癥”?

　　“面試恐懼癥”是指對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致千方百計(jì)逃避。一個(gè)原因是這些人平常的社會(huì)鍛煉太少，過(guò)于內(nèi)向或靦腆，另一個(gè)原因是一次面試失敗導(dǎo)致其對(duì)面試的懼怕心理，等下一次面試時(shí)，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。

　　某種程度上，初出校園的大學(xué)生都有程度不同的“求職恐懼癥”。要消除這種心理恐懼，最關(guān)鍵的是要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以輕松的心態(tài)看待就業(yè)。具體到心理學(xué)上，可是試用以下兩種方法去調(diào)節(jié)自己。

　　一是系統(tǒng)脫敏法。求職者可以四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是自己喜歡的工作，都積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選，先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試，以此鍛煉膽量，這樣即使失敗了也不會(huì)太在意，如果錄取了就能提升信心。

　　二是認(rèn)知領(lǐng)悟法。面對(duì)時(shí)，要意識(shí)到，大多數(shù)求職者都是平常人，平常人在重大關(guān)頭出現(xiàn)焦慮是正常的。認(rèn)可自己的焦慮，“放任自流”反而能降低焦慮水平。否則，越想擺脫就越焦慮。當(dāng)人們一旦不再關(guān)注自身的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì)自然而然地減輕乃至消失。

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