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學(xué)會控制情緒做情緒的主人的演講稿
演講稿是為了在會議或重要活動上表達(dá)自己意見、看法或匯報思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在不斷進(jìn)步的社會中,演講稿的使用越來越廣泛,來參考自己需要的演講稿吧!以下是小編精心整理的學(xué)會控制情緒做情緒的主人的演講稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
學(xué)會控制情緒做情緒的主人的演講稿1
人,孤獨(dú)的時候,身邊的環(huán)境再怎么熱鬧,也還是孤獨(dú)。孤獨(dú),意味著沉默,孤獨(dú),意味著發(fā)呆,孤獨(dú),意味著安靜!人,活著的時候,孤獨(dú),無處不在。走在街上,猶如行尸走肉,無感的走著,散發(fā)出死亡般的寂靜,有人搭訕,只是微微一笑,或者點(diǎn)頭。孤獨(dú)覆蓋了一切,突然沒了顏色似的世界,失去光澤!人,有時候,不為什么,就想安靜,因?yàn)榘察o可以放棄一切,脫離世俗,少些壓抑,多一份心靈的寧靜,多一份安慰!人,有時候,靜,不愛說活,不是他的'交際能力差,不是因?yàn)槟吧,而不敢發(fā)表言論!是因?yàn)椴幌氚迅嗟摹鞍察o”氣氛散發(fā)出來,因?yàn)橛姓f不完的話不想說!
孤獨(dú),一個很貶意的詞語,代表著千千萬萬的各種情緒,道不完,說不盡!似乎有著種深不可測的含義!每個人所經(jīng)歷的孤獨(dú)不同,沒經(jīng)歷過孤獨(dú)的人,不懂,也不理解!孤獨(dú)的人,他們愛上孤獨(dú),因?yàn)樵诠陋?dú)的世界里,他們找到了自我,自己的位置,或許現(xiàn)在他們處于被排擠的地步,或許,某一天,等他們有機(jī)會排擠別人時,他們會亳不客氣地散發(fā)出來,因?yàn)楝F(xiàn)在這里還不是他們的世界!世界之大,情緒是自然一種美麗的表達(dá),可能我今晚,孤獨(dú)吧!才會寫出這篇文章!不管何時何地,所經(jīng)歷的,最痛苦的就是孤獨(dú),但是,我們又必須所經(jīng)所歷,我在想,人孤獨(dú)過,或許學(xué)會了如何去應(yīng)付孤獨(dú),因?yàn),孤?dú)已成為他們的朋友,他們慬得如何去交這個朋友!
孤獨(dú),聽歌,心會更悲傷,心會流淚。只有文字這種,盡管處于多孤獨(dú),文字都任由你發(fā)泄,它不會生氣。反而幫你分享孤獨(dú),學(xué)會孤獨(dú)!
此生,我經(jīng)歷了,暗戀的孤獨(dú),友誼的孤獨(dú),親情的孤獨(dú),學(xué)業(yè)的孤獨(dú)。我知道,這些是無法改變的,但唯一懂得的,有些事,必須放棄,就會有另一些收獲!
孤獨(dú),是一種無法解釋的表達(dá),一種心理上,小毛病!孤獨(dú),我7精品文檔
們最好的歸宿!寫到這里,有些難過了,不知道再怎樣去闡釋孤獨(dú),我有些亂了,算了,到這里吧!
學(xué)會控制情緒做情緒的主人的演講稿2
大家好!我們中學(xué)生要學(xué)會情緒調(diào)節(jié),做情緒的主人。
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
要調(diào)節(jié)情緒,首先要樹立一個正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果,“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo),這個不得不說是個不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。心情跟天氣一樣,當(dāng)然會有陰有晴,不可能全部艷陽高照,所以,我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享:
(1)喜怒有常。
喜怒有常,這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一。
“喜怒有!本褪且铣G,合乎常理。該高興時就表現(xiàn)出高興,當(dāng)喜則喜;該生氣時就生氣,當(dāng)怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來,這才是人之常情。處世冷淡,對任何事情都無動于衷,則不符合“喜怒有!薄O才恍杏谏娜瞬⒎鞘呛苄摒B(yǎng)的人,相反,是心理不成熟的一種表現(xiàn)。要想成為心理健康的人,應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因,要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng)。(舉例:藺相如“當(dāng)怒則怒”。)“喜怒有!笔侨藢ι畹囊环N體驗(yàn)。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗(yàn)五彩繽紛的人生。
根據(jù)“喜怒有!钡哪繕(biāo),我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,但是,情緒表達(dá)時,也不能任其發(fā)展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度,這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個目標(biāo)。
“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜,想怎么怒就怎么怒,要有節(jié)制!跋才卸取边包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)。如果一個很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的,也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。
要想做到“喜怒有度”,我們應(yīng)該記住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則,自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故,像楚國大將伍子胥過昭關(guān),一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死,都是情緒過度的表現(xiàn)。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾,既要“有!庇忠坝卸取。其實(shí),二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時,我們要注意兩個目標(biāo)的統(tǒng)一,不能孤立地追求某一個目標(biāo)。
二、情緒調(diào)節(jié)方法
情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān),那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。
首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的`。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。
其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好,我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué),他們學(xué)習(xí)的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的!其實(shí),這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。
壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學(xué)會引導(dǎo),懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。
面對壓力,有時發(fā)揮一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn),絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領(lǐng)略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!
學(xué)會控制情緒做情緒的主人的演講稿3
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,釋放壓力》。 在這個競爭激烈,知識和技術(shù)日新月異的時代,每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云:“怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān),那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。
首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的.時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。
其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好,我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學(xué),他們學(xué)習(xí)的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的!其實(shí),這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。
壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學(xué)會引導(dǎo),懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。
面對壓力,有時發(fā)揮一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn),絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領(lǐng)略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!
學(xué)會控制情緒做情緒的主人的演講稿4
大家好:
今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。 首先跟大家講一故事:
美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里,氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓,寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓!绷挚险f。斯坦頓立刻寫了一封措辭強(qiáng)烈的信,然后拿給總統(tǒng)看!皩α耍瑢α。”林肯高聲叫好,“要的就是這個!好好訓(xùn)他一頓,真寫絕了,斯坦頓。”
但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時,林肯卻叫住他,問道:“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。 “不要胡鬧!绷挚洗舐曊f:“這封信不能發(fā),快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信,我都是這么處理的。這封信寫得好,寫的時候你已經(jīng)解了氣,現(xiàn)在感覺好多了吧,那么就請你把它燒掉,再寫第二封信吧。”
從上面這則故事可以看出,林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統(tǒng),并不是每個人都會擁戴他,而他也會有許多樹敵,但他并沒與那些人爭鋒相對,他能夠控制自己的情緒,并能容忍他們,所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。 現(xiàn)在,因?yàn)楦鞣N各樣的'事情總能是我們的情緒起起伏伏,或低落,或興奮,或躊躇,或自信。但是,我希望大家能夠?qū)ψ约河行判模タ刂谱约旱那榫w,不要讓沖動沖散了理智。現(xiàn)在,我來介紹一些控制情緒的小方法:
1、適度宣泄。一個人總不能壓抑著自己,所以要在合理的范圍內(nèi)適度的宣泄,譬如說,當(dāng)你心情壓抑的時候,你可以躲到無人的地方,大聲說出你心中的煩悶,讓風(fēng)帶走那些煩惱。
2、自我安慰。這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法,不斷的在心里慢慢開導(dǎo)自己,勸自己“塞翁失馬,焉知非!敝愡@些。
3、交往調(diào)節(jié)。指的是一旦遇到困難,可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱,在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
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