《“枕頭與健康”課題研究報告》演講稿
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們:
您們好！
我們來自萊西市店埠鎮(zhèn)中心小學(xué)。下面，先請大家猜一個謎語好嗎？請聽好了：一個布娃娃，身上繡滿花，白天沒人理，晚上親親它。這是一件生活用品，你猜它是什么呢？對，是枕頭，就是我們每天睡覺離不開的枕頭。今天，我們向大家展示的就是《枕頭與健康》課題研究報告。
那是去年冬天的一個早晨，我來到學(xué)校跟語文 老師打招呼，發(fā)現(xiàn)他一直歪著個脖子，顯得很僵硬。我好奇地問：“老師，你怎么了？”老師一邊摸著脖子，一邊說：“落枕了�！薄奥湔�？”我還是頭一次聽說這個詞兒。課余，我請教了科學(xué)老師。原來，落枕也稱“失枕”，是一種常見病，其癥狀是人在睡覺后突然感到頸部肌肉疼痛。一般情況下，落枕的原因除了睡姿不當(dāng)外大多是由枕頭的高低、軟硬不當(dāng)引起的。在家里，通過網(wǎng)絡(luò)我又了解到：目前我國睡眠障礙患者約有3億人，成年人中約有70%的人有過睡眠不良的經(jīng)歷，而其中的40%竟然是枕頭惹的禍。我想：人生三分之一的時間與枕頭打交道，可不能讓這個親密的朋友害了自己。可是什么樣的枕頭才有利于我們的健康呢？在老師的指導(dǎo)下，我邀請了幾位善于探究問題的同學(xué)成立了一個小組，以《枕頭與健康》為研究課題，經(jīng)過反復(fù)討論，制訂好研究計劃，接著，我們便展開了活動。
我們行動的第一步，就是先調(diào)查枕頭市場的基本情況。從2011年1月開始，每當(dāng)我們這兒恰逢周日趕集，我們就會相約來到集市上調(diào)查枕頭的市場情況。為了擴大視野，我們還乘車來到幾十里外的城里，到各大超市進行深入調(diào)查，“利客來”、“利群”、“家家悅”等都曾留下我們的足跡。通過考察我們發(fā)現(xiàn)市場上的枕頭品種多，花樣雜，但基本上可以分為以下幾種：從面料上分，主要有絲綢的，純棉的，滌綸的，晴綸的，等等；從長短上分單人枕和雙人枕；從軟硬程度上，可以分為軟枕、硬枕、中性枕。從功能上還可分普通枕和保健枕。等等。
枕頭的種類這么多，到底哪一種更利于健康呢？我們決定只對關(guān)乎大多數(shù)人的普通枕頭做一番調(diào)研。我們確定了可能影響人健康的兩大方面的問題，進行更深入的調(diào)查。一個是枕頭的制作材料方面：我們提出什么樣的面料對人的健康更有利，什么樣的填充物更環(huán)保；二是從枕頭的大小方面：主要探討枕頭的高低、軟硬、長短等對人睡眠的影響。
帶著這些問題，我們又多次深入到枕頭市場，請售貨員給我們做講解。集市上的小商販大多是“王婆賣瓜自賣自夸”。大超市的售貨員的素質(zhì)要好多了，他們從枕頭的面料、枕芯的填充物等我們關(guān)心的幾個方面向我們作了講解，我們收獲很多。
在走訪市場的同時，我們還利用課余時間分頭到網(wǎng)上查閱相關(guān)知識。呵，真想不到，我們關(guān)心的問題，網(wǎng)上還真有不少回答，我們將網(wǎng)上搜索到的與我們市場上得到的進行一番比較甄別后，將我們認為正確的東西寫出一個初稿，而后又到學(xué)校的圖書室和市圖書館查閱相關(guān)的圖書對我們的初稿進行了一番整理。這期間，我們還走訪了許多農(nóng)村的老奶奶，因為，她們自己都曾經(jīng)用過好多枕頭，也做過好多枕頭，什么樣的枕頭讓人覺得舒服，她們很有發(fā)言權(quán)。最后，按照研究計劃，利用假日，我們專程來到市人民醫(yī)院和市保健院，向有關(guān)專家進行了請教。專家耐心地回答了我們提出的每一個問題，并從不同方面向我們講解枕頭與健康的許多知識，最后市人民醫(yī)院的王教授還幫我們審閱了報告。
這樣，經(jīng)過近一年的調(diào)查研究，我們發(fā)現(xiàn)：往往被人忽視的枕頭竟與人的健康密切相關(guān)。以成年人為例，健康的枕頭應(yīng)該具備以下幾個條件：
一是制作面料要講究。好的枕頭應(yīng)該用絲、棉、麻為面料，因為這些面料取之天然材料，對人的`皮膚無刺激，給人以舒服的感覺，特別是純棉由于吸水性和透氣性好，是做枕頭的最佳面料。
二是填充物要環(huán)保。目前，市場的枕頭填充物，常見的有：蕎麥殼、癟谷子、稻糠皮、蒲絨，大型超市還有蠶沙、決明子、羽絨等材料。幾位老奶奶對蕎麥殼、癟谷子、稻糠皮很有感情，因為這些東西來自天然，吸水性能也不錯，特別是很經(jīng)濟實惠，因而成了她們做枕頭時的首選材料。大超市的姐姐向我們推薦的是蠶沙、決明子、羽絨，因為這些新材料具有調(diào)溫、調(diào)濕功能，透氣性高，可給人體提供干爽舒適的“小環(huán)境”。市保健院的李阿姨告訴我們：其實可以做枕頭填充物的材料很多，前面提到的那些都可以的，對人的健康都無不良影響，但無論哪一種材料，使用時都要經(jīng)過篩選，不能有雜物，不能含太多的屑沫，所以說，填充物的種類我們不必太過計較，而它篩選后的質(zhì)量如何才是我們應(yīng)該關(guān)注的。李阿姨還告訴我們：枕頭長時間與人親密接觸，由于其溫度、濕度等很適合細菌與寄生蟲（如螨蟲）的生長，所以無論選用哪種填充物一般要保證一個周日曬一次，一年左右更換一次，這樣才更利于健康。
健康的枕頭應(yīng)該具備的第三個條件是軟硬度適中。過硬的枕頭，會使枕頭與頭部的接觸面積縮小，壓強增大，頭皮不舒服；但如果枕頭太軟，頭陷其中，會影響血液循環(huán)，使頭部麻木，給人以疲勞的感覺。枕頭的軟硬度取決于填充物的材質(zhì)。海綿、棉花、絲綿就是因為太軟、彈性過大才不適合填枕芯的。
四是健康的枕頭應(yīng)該具有適宜的高度。正常人睡過高或過低的枕頭，會使頸椎生理弧度發(fā)生改變，久而久之，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，甚至導(dǎo)致骨刺的形成，有時還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況�？磥怼案哒怼辈⒎恰盁o憂”。那么，應(yīng)該如何選擇枕頭的高度呢？王教授建議：通常情況下，成年人枕頭的適宜高度，以10～15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡，能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。由此，我們還可以得出這樣的結(jié)論：由于人與人的體形往往不盡相同，那么體形差異較大的人是不適合共用一個枕頭（如雙人枕）的，所以，我們常說的“同枕共眠”怕是不科學(xué)的。
以上就是我們研究的成果，我們將這些知識以手抄報的形式向同學(xué)宣傳，以致信的形式向家庭宣傳，我們還編寫了很多宣傳材料通過集市向社會宣傳。如果，我們的付出能夠喚起你科學(xué)用枕的意識，如果，我們的付出甚至能讓你掌握一些科學(xué)用枕的方法，那將是我們最大的幸福！
我們的展示到此結(jié)束，祝您和您的家人永遠健康！謝謝！
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