心理演講稿范文合集五篇
演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿使用的情況越來越多，你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎？下面是小編整理的心理演講稿5篇，歡迎閱讀與收藏。
心理演講稿 篇1
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位老師和同學(xué)，什么是心理健康?可能有的人會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò)，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。
心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一個(gè)女大學(xué)生馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女同學(xué)害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過這個(gè)例子可以看出這個(gè)女生的身體與情緒調(diào)解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，面對(duì)困難我們要提高忍耐、受挫力，堅(jiān)定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給轉(zhuǎn)自學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時(shí)無刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
做一個(gè)心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒有了自信，就會(huì)脫離正常的生活軌道。 做一個(gè)心理健康的人，會(huì)欣賞，會(huì)積極進(jìn)取。讓我們做一名心理健康的大學(xué)生。
心理演講稿 篇2
親愛的老師和同學(xué)們：
美麗不一定體現(xiàn)在光鮮的外表上，更應(yīng)該體現(xiàn)在健康的心理上。
聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提出一句口號(hào)“健康是人類的第一財(cái)富，一半的健康是心理健康”，并解釋健康不僅意味著一個(gè)人沒有身體疾病，還意味著一個(gè)人有良好的心理和社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。
根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)的調(diào)查，有一些中學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、自主能力、奉獻(xiàn)精神，另外，由于處于青春期，頭腦還不成熟，很多煩惱積存在心里，產(chǎn)生了不必要的焦慮，甚至孤僻、自暴自棄等心理問題。作為一名中學(xué)生，如何形成健康的心理，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，成為優(yōu)秀人才，是值得我們每個(gè)人思考的問題。
在我看來，首先，我們應(yīng)該培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。
學(xué)生經(jīng)常抱怨學(xué)習(xí)成績差和壓力大，所以，整天郁悶，浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)的起起落落，這是任何人都無法避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去奮斗，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命的天空是如此廣闊，青春的花朵是如此美麗。
其次，道德素質(zhì)修養(yǎng)的提高對(duì)健康心理的形成有很大的影響。
孔子說過：“仁者壽”，說明人的道德品質(zhì)與健康之間的關(guān)系。古人也說過：“有德則樂，樂則能久”，這明確說明了只有高尚的道德才能導(dǎo)致快樂的心態(tài)，這有利于人們的健康和長壽。幫助別人，別人也會(huì)幫助自己；尊重別人，別人也會(huì)尊重自己，這種積極的反饋一定會(huì)讓人感到寬慰、鼓舞、快樂、健康。
最后，養(yǎng)成努力學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
一些學(xué)生由于各種原因存在厭學(xué)情緒，閱讀和學(xué)習(xí)作為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力，不僅不利于學(xué)業(yè)成績的提高，也不利于促進(jìn)心理健康。因此，我們必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過學(xué)習(xí)，樹立正確的人生觀，對(duì)待生活和未來，樂觀向上。只有這樣，生活才能變得精彩和有價(jià)值。
祝每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)良好的心理狀態(tài)，快樂的學(xué)習(xí)，健康的成長，做最好的自己。
心理演講稿 篇3
老師們、同學(xué)們：
上午好！
今天我講話的題目是關(guān)注心理健康。
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康。但如果我問大家，什么是健康，多數(shù)人一定會(huì)覺得，身體沒病就是健康。的確，長期以來，人們的健康觀念就局限在身體方面。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康。心理健康就是指具有正常的智力、適度的情感、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)�！惫糯t(yī)華佗說過，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身，意思是說，一個(gè)好的醫(yī)生，一定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病。由此可見，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。
在當(dāng)今競爭激烈的環(huán)境下，生活的節(jié)奏一天天加快。對(duì)同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，上課不能夠?qū)Ｐ穆犞v，不能按時(shí)完成，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信；有的學(xué)生會(huì)無緣無故地悶悶不樂，感到孤獨(dú)寂寞;有的同學(xué)意志消沉，悲觀失望;有的同學(xué)自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：
一 要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
經(jīng)常聽到同學(xué)們說，心理不健康就是神經(jīng)病，去咨詢室的人就是有病，是去看病的。但其實(shí)，世界心理衛(wèi)生組織對(duì)人的心理做了這樣一個(gè)劃分，人的心理分為心理正常和心理不正常，心理正常包括心理健康和心理不健康，你們所說的神經(jīng)病、精神病，往往都是屬于心理不正常的范圍，是需要藥物輔助治療的心理疾病，而我們的`日常心理咨詢只是讓同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)自己和積極地對(duì)待自己的學(xué)習(xí)和生活。去過心理咨詢室的同學(xué)一定知道，那里更像是一個(gè)溫暖的家，是一個(gè)讓你們休息、調(diào)整、充電、加油的地方�，F(xiàn)在很多學(xué)校都還沒有這樣的條件，但我們有，為什么我們不去好好珍惜和利用它呢？
在西方國家，人們?nèi)デ笾睦碜稍儯拖裰委煾忻澳菢悠毡�，是一種文明的表現(xiàn)。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療，不論其問題大小與嚴(yán)重程度。我們的陽光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候，你們活潑、開朗、富有激情和朝氣，然而這充滿朝氣的季節(jié)，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生，心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長等。
二 要更好地認(rèn)識(shí)自己。
在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己。了解自己，正視自己，悅納自己，無論高矮胖瘦，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你。所以我們的男同學(xué)，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué)，簡單的校服就很美，自然的面容就很美，年輕的你們不需要太多的修飾！除了外表，我們也要正視自己的心理狀態(tài)，我們經(jīng)常聽到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是，一帆風(fēng)順對(duì)誰來說都只能是個(gè)美好的夢，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰也避免不了的，有空去悲嘆人生，不妨堅(jiān)定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗，陽光總在風(fēng)雨后，只要努力，總能看見彩虹。
三 要提高道德修養(yǎng)。
孔子說，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長壽，說明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系。古人還說，有德則樂，樂則能久，也說明有高尚的道德就能有快樂的心態(tài)，有快樂的心態(tài)才能長壽。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益，或許你做的很多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的。學(xué)會(huì)把心放寬，對(duì)自己來說也是一筆財(cái)富。
我們常說，讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí)，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí)，請(qǐng)別忘了，每周二、周三中午，設(shè)在圖書館四樓的“心理小屋”的大門在向你敞開著！在那里，同學(xué)們可以暢所欲言，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽同學(xué)們的心里話，并堅(jiān)持保密的原則，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾，以更積極樂觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)！
同學(xué)們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不可怕。讓我們攜起手來關(guān)注心理健康，用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，共同去開拓健康的綠洲，促進(jìn)我們的精神健康。
最后祝我們?nèi)熒硇慕】�，微笑面�?duì)每一天，天天都有好心情。
心理演講稿 篇4
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
你們好！
作為一名大二的老學(xué)姐，當(dāng)?shù)弥衲觌姎鈱W(xué)院又將舉辦心理健康演講比賽，內(nèi)心可以說是欣喜、激動(dòng)而又五味雜陳。回顧去年我在電科 702“讓心靈說話”演講比賽中，是那樣地充滿了稚嫩、憧憬和迷茫，講述著我是如何逐步適應(yīng)在三大的學(xué)習(xí)和生活，在心理上從一名高中生轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻髮W(xué)生。
而這次，我很想很想通過這次演講，給大一的學(xué)弟學(xué)妹們講講我所經(jīng)歷的故事，想給他們我的建議。
在對(duì)心理問題的理解上，我不再認(rèn)為胡思亂想、行為失常是出現(xiàn)心理問題的開端，而認(rèn)為每一次小小的不良情緒都如同一顆石子落入水中，只是你不知道那顆石子有多重，會(huì)濺起多大的水花。也許那顆石子是緩緩墜入水中了無蹤跡，也許那顆石子碩大無比，落水如驚雷之聲。人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育引導(dǎo)與訓(xùn)練，教育引導(dǎo)對(duì)心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。
首先，我想問學(xué)弟學(xué)妹們兩個(gè)問題：第一，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有難以排解的不良情緒時(shí)，你會(huì)愿意發(fā)起心理求助嗎？第二，心理問題嚴(yán)重到什么程度，才有必要
去看心理醫(yī)生呢？
可能大部分同學(xué)，不僅僅是剛進(jìn)校的學(xué)弟學(xué)妹，對(duì)于這兩個(gè)問題都沒有非常明確的答案，不知道如何界定心理問題嚴(yán)重程度，以及什么情況下應(yīng)該向心理醫(yī)生求助。接下來我想分享一下我在高中階段的親身經(jīng)歷，希望借此給大家一些思考。
我們都知道，高考可以成就一個(gè)人，也可以壓垮一個(gè)人。每一個(gè)高三的學(xué)子都承受著難以想象的壓力，我也一樣�？赡茉诖蠹铱磥�，我都是一個(gè)性格非常開朗活潑的女生，和心理疾病完全搭不上邊。然而我卻在高考前三四個(gè)月左右，發(fā)現(xiàn)自己有了很嚴(yán)重的余光恐懼癥。簡單來說，余光恐懼癥就是當(dāng)人在注視某些人某些事情的時(shí)候，會(huì)控制不住地在看余光所及的事物。發(fā)現(xiàn)了我的異樣之后，我會(huì)更焦慮更擔(dān)心余光的出現(xiàn)，嚴(yán)重到我沒有辦法靜心聽課，甚至與人正常說話。
上課時(shí)，我的余光會(huì)一直看著轉(zhuǎn)筆的左同桌，翻頁的右同桌。我的同學(xué)發(fā)現(xiàn)了我的異狀，試圖幫助我調(diào)節(jié)情緒，但是這讓我更加緊張，懷疑自己有很嚴(yán)重的心理疾病，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)幻覺，有人在叫我。每天我都睡不好，愈發(fā)擔(dān)心自己的情況。處于崩潰邊緣的我，為了讓自己好好聽課，我立了兩塊板子把我和同桌隔開，使自己陷入封閉。
是啊，我的做法就是一個(gè)人憋著忍著，沒有想到去學(xué)校的心理健康中心和老師溝通，一個(gè)人苦苦撐了整整三個(gè)月。當(dāng)我完全調(diào)整好身心狀態(tài)后，我時(shí)常問自己“如果我早發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題的嚴(yán)重性，是不是我的狀態(tài)會(huì)好很多呢”“如果我主動(dòng)向老師、心理醫(yī)生求助，是不是我就不會(huì)是現(xiàn)在的樣子”。
痛苦的日子終于過去了，告別了高中的強(qiáng)壓，我覺得自己一切都準(zhǔn)備好了，和大部分大學(xué)生沒有兩樣，無非就是離家較遠(yuǎn)，偶爾在佳節(jié)之際會(huì)思念親人，想念家鄉(xiāng)菜肴罷了。可是在短短幾個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，我和許多大一的我們，就慢慢感受到了正如大心教材里所寫的大一的興奮期、失落期、放縱期和調(diào)節(jié)期。老學(xué)姐周圍的很多同學(xué)，都曾認(rèn)為自己是中學(xué)的尖子，大學(xué)里成績也不會(huì)差，從而放松了對(duì)自己的要求，盲目自滿；把大學(xué)生活過于理想化，入學(xué)后感到理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，因而產(chǎn)生失望感；就讀的是我校電氣學(xué)院，認(rèn)為是“金飯碗”，奮斗目標(biāo)不明，適應(yīng)能力不強(qiáng)，逐漸喪失競爭意識(shí)，掛科數(shù)目足以造成留級(jí)。
這些現(xiàn)象看似平常，其實(shí)都是適應(yīng)新環(huán)境能力不強(qiáng)的新大學(xué)生很容易產(chǎn)生的心理問題。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并和他們私下溝通交流，也是我們心安委員所必須做到的日常工作。也許你所認(rèn)為的小問題小煩惱，在短短幾天幾個(gè)月的時(shí)間里，就會(huì)發(fā)展成難以想象的心理疾病，對(duì)自己的身心造成難以挽回的傷害。
誰說心安委員就沒有心理問題？誰說心安委員就不會(huì)遇到人際交往、團(tuán)隊(duì)合作中與他人存在矛盾，委屈和憤怒情緒亟待發(fā)泄的時(shí)候？
在大一期間，我收獲了一個(gè)極為難得的良師益友，上一屆心聯(lián)會(huì)長何源達(dá)學(xué)長。在我參加暑期數(shù)學(xué)建模培訓(xùn)的一個(gè)多月里，我看到了太多由于性格差異、行為處事上的碰撞造成的團(tuán)隊(duì)解散，一個(gè)小到只有三個(gè)人組建的團(tuán)隊(duì)居然能有那么多尖銳的矛盾。包括我自己的隊(duì)伍，也存在著這樣那樣時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)的摩擦，在三天就要上交一篇論文的壓力下，我開始懷疑自己的性格和能力，情緒一直很陰郁。達(dá)哥知道以后，聽我訴說委屈，幫我分析三個(gè)人矛盾沖突的原因，一直給我鼓勵(lì)，讓我不要放棄培訓(xùn)，也是因?yàn)楹退囊淮未坞娫挘抑懒俗约旱膯栴}，發(fā)現(xiàn)了自己的特長，咬牙堅(jiān)持下來，直到參加了九月中旬的國賽。他也給我在未來的大學(xué)三年指明方向，如何一步步走向理想中的自己，在他備戰(zhàn)考研的日子里，我也會(huì)時(shí)常鼓勵(lì)他，問問他的進(jìn)度。
這也是我想說的一個(gè)方面，在大學(xué)期間你可能會(huì)認(rèn)識(shí)很多人，有許多朋友，但是一定要找到對(duì)你有引導(dǎo)作用、無話不談的良師益友。不良情緒和心理問題并不可怕，其實(shí)也沒有一個(gè)所謂是否要去心理咨詢的尺度。再小的困惑，再小的煩惱，其實(shí)都可以敞開心扉。每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷孤獨(dú)的階段，當(dāng)不良情緒淹沒你的時(shí)候，你不需要埋在心底，你可以和心安委員溝通，可以和親人訴說，可以和你的良師益友交流，可以從心理專干老師那里聽到他們的經(jīng)驗(yàn)和建議。關(guān)鍵是如何排解。
由于時(shí)間限制，我不能把老學(xué)姐過去一年所經(jīng)歷的事情一一道來，大一是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，也是大學(xué)階段心理逐漸走向成熟的一個(gè)重要時(shí)期，我希望你們能夠笑得比我開心，走得比我順利，過得比我豐富。你們需要一關(guān)關(guān)打怪，需要扛起自己的任務(wù)和責(zé)任，勇敢地面向眼前的專業(yè)學(xué)習(xí)、學(xué)生工作、人際交往和愛情。
愿可愛的你們，一生努力一生被愛，想要的都擁有，得不到的都釋懷。
心理演講稿 篇5
敬愛的領(lǐng)導(dǎo)，同事們：
大家下午好！
通過上了這么多節(jié)的中學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了中學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育是提高中學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)中學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)中學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名中學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究中學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確中學(xué)生心理健康的理論與原則，把握中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們中學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識(shí)到中學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證中學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代中學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，中學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。中學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。
心理健康是中學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。中學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
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