讓自己有一個健康心理的五個關鍵要素

時間：2022-11-01 07:24:55 智慧人生我要投稿

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讓自己有一個健康心理的五個關鍵要素

健康的心理素質是一個人順利成長的必要條件。只有心理素質正常的人，才能客觀地、正確地認識自身及其周圍客觀環(huán)境，才能不斷增長才干，積累知識，豐富自己的實踐經驗。

如何判斷一個人心理是否健康是個復雜的問題，許多心理學家經過大量的研究提出過不少標準，其中著名心理學家馬斯洛認為，正常心理應有以下10項標準：充分的適應力；充分的了解自己，對自己的能力作適度的評價；生活的目標能切合實際；與環(huán)境保持密切接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經驗中學習的能力；能保持良好的人際關系；適當?shù)那榫w發(fā)泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個人發(fā)揮；在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人基本需求作恰當?shù)臐M足。

要想心理健康需要注意以下幾點：
1、正確對待自己。
對自己要有正確的認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。評價過高則由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會陷于痛苦之中；驕傲自滿，目中無人，使自己遠離集體，處于孤獨無援的處境，會加重心理負擔。

2、正確對待別人。
良好的人際關系對心理健康非常重要，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。

3、正確對待環(huán)境。
適者生存是生物進化論的普遍規(guī)律，從這個意義上講，能適應環(huán)境不斷變化者為心理健康者。來到新的環(huán)境，需要建立新的人際關系，這些變化要從心理上接受，行動上適應。

4、正確對待工作（學習）中取得的成績。
在工作中取得成績，才能品嘗到樂趣，工作（學習）中受到表揚，在榮譽面前不能沾沾自喜，驕傲自滿。應把榮譽當作動力。

5、正確對待挫折。
只要工作就會有挫折，遇到挫折要及時分析原因，不要被挫折擊倒，要學會放下包袱，輕裝前進。

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