有關(guān)職場(chǎng)綜合癥有哪些
你知道職場(chǎng)綜合癥嗎?職場(chǎng)心理學(xué)家指出,職場(chǎng)中的人群最大的就是心理壓力,并因此患上職場(chǎng)綜合癥。究竟警惕職場(chǎng)綜合癥有哪些呢?下面小編為您解答。
1、星期一綜合癥
度過雙休日后,有些人星期一上班時(shí)總感覺疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低,有的人甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛等癥,醫(yī)家稱之為“星期一綜合癥”。有人認(rèn)為這是巴甫洛夫?qū)W說的“動(dòng)力定型”,即舊的動(dòng)力定型被破壞而新的動(dòng)力定型尚未建立時(shí)的“混亂”。
專家建議:消除“星期一綜合癥”,要做到在雙休日盡可能過得輕松愉快,不要與平時(shí)出現(xiàn)過大的反差,更要避免出現(xiàn)雙休日反而過度疲勞的狀態(tài),導(dǎo)致免疫力下降。一旦出現(xiàn)不適癥狀,要采取放松的方法。
2、壓力綜合癥
電腦使用者受害最深,其發(fā)病原因是由于手腕部位的神經(jīng)承受過多重復(fù)性工作而遭到損害,因此手部劇烈疼痛,甚至影響握筆和刷牙。
專家建議:放松心情,科學(xué)調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)。
3、光源綜合癥
長(zhǎng)時(shí)間在過于明亮處辦公會(huì)造成視神經(jīng)疲勞,熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波可導(dǎo)致體內(nèi)大量細(xì)胞遺傳變性,擾亂生物鐘,造成心理節(jié)律失調(diào),精神不振。且因缺乏陽(yáng)光下的紫外線,使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。
專家建議:注意光線的強(qiáng)度,最好用柔和一點(diǎn)的燈光,顯示器的亮度也要降低,利于保護(hù)眼睛。
4、電腦綜合癥
長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、保持同樣坐姿,會(huì)引發(fā)頭痛、腰痛、頸肩酸痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。輕者看不清熒光屏上的圖像文字,重者會(huì)有想嘔吐的感覺,甚至抽筋、昏厥,危及生命。
專家建議:每一到二個(gè)小時(shí)站起來走動(dòng)一下,活動(dòng)一下身體,同時(shí)做一下眼保健操!
職場(chǎng)人群壓力大已是不爭(zhēng)的事實(shí),想要生活職場(chǎng)兩得意,就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),自我減壓。積極鍛煉身體,多和好朋友相處交流,保持心理健康的狀態(tài),職場(chǎng)綜合征并不可怕,關(guān)鍵是要積極的面對(duì),積極的解決,這樣才能在職場(chǎng)中有所發(fā)展。
職場(chǎng)綜合癥的'其他癥狀
隨著現(xiàn)代社會(huì)生活工作節(jié)奏的加快以及工作壓力的加大,職場(chǎng)中相當(dāng)一部分白領(lǐng)人士對(duì)工作日漸產(chǎn)生了消極情緒,如一提到工作就感覺非常厭倦,對(duì)工作缺乏沖勁和動(dòng)力,甚至出現(xiàn)害怕工作的情況;刻意與同事保持一定的距離,總是很被動(dòng)地完成自己分內(nèi)的工作;對(duì)自己工作的意義表示懷疑,并且不再關(guān)心自己的工作是否有成就感,或者是無緣無故地懷疑自己的工作能力,認(rèn)為自己的工作對(duì)社會(huì)、對(duì)企業(yè)根本就無足輕重等等。
日積月累,就漸漸形成了對(duì)工作不上心、玩世不恭的心態(tài)。根據(jù)中華英才網(wǎng)最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示,有58.6%的受調(diào)查者出現(xiàn)了輕微的工作厭倦狀態(tài),即對(duì)工作不再抱有以往的熱情;有26.5%的受調(diào)查者出現(xiàn)中度的工作厭倦,即需要借助休假或跳槽來進(jìn)行自我調(diào)整;還有9.1%的受調(diào)查者則表示極度厭倦工作,而且工作壓力太大,以致嚴(yán)重影響了自己的健康。
女性比男性更易工作疲憊
從此次調(diào)查中還得知,工作疲憊現(xiàn)象的發(fā)生也與一些職場(chǎng)人士自身性別、學(xué)歷、工作經(jīng)歷、工作對(duì)象等有著密切關(guān)系。調(diào)查顯示,女性比男性更容易對(duì)工作感到疲憊。這表明,比較感性的人更容易感受到工作的枯燥。同時(shí),學(xué)歷處于中等水平的本科生更容易感受到工作疲憊,而高中、大專和研究生以上學(xué)歷的人感覺到工作疲憊的幾率則相對(duì)較低。
另一方面,工作不到4年的工作者很容易感到工作疲憊,而擁有更長(zhǎng)經(jīng)歷的職場(chǎng)人士則出現(xiàn)了明顯的降低,這種狀況與工作態(tài)度的成熟度有關(guān),但更多的是與工作職位高低有關(guān),工作職位高的人士更容易感受到成就感,因而很少對(duì)工作產(chǎn)生厭倦感。在受調(diào)查者中,政府機(jī)關(guān)或事業(yè)單位職場(chǎng)人士出現(xiàn)工作疲憊現(xiàn)象的比例最高,其次是國(guó)有企業(yè),再次是三資企業(yè),而民營(yíng)企業(yè)人員感到工作疲憊程度相對(duì)較低。
從行業(yè)來看,“政府·公共事業(yè)”為工作疲憊最嚴(yán)重的行業(yè),比例高達(dá)52%,“財(cái)會(huì)·法律”為工作疲憊
【職場(chǎng)綜合癥有哪些】相關(guān)文章:
7大職場(chǎng)綜合癥 你有哪些01-17
職場(chǎng)有哪些謊言06-28
職場(chǎng)禮儀有哪些07-02
職場(chǎng)工作狂綜合癥你有么?01-07
職場(chǎng)能力有哪些呢06-28
職場(chǎng)新人通病有哪些07-02
職場(chǎng)溝通的技巧有哪些07-02
關(guān)于職場(chǎng)的惡習(xí)有哪些06-29
職場(chǎng)說話技巧有哪些01-10