- 相關(guān)推薦
壓力山大巧用周末輕松減壓
白領(lǐng)周末玩失蹤減壓
現(xiàn)代人的快生活節(jié)奏、緊張的工作壓力令人喘不過氣來(lái),放慢生活、回歸自然已經(jīng)成為一種時(shí)尚,人們開始放慢腳步細(xì)品生活。周末“玩失蹤”,即不開手機(jī)也不接電話,不看電視也不上網(wǎng)聊天,不應(yīng)酬也不上街購(gòu)物,空余時(shí)間跑到山野,除了吃飯睡覺享受自然風(fēng)光,其余什么也不做……成為如今許多白領(lǐng)熱衷的周末放松方式。甚至他們熱衷于網(wǎng)上相約在周末時(shí)突然“失蹤”——遠(yuǎn)離喧囂的都市生活,從緊張的工作狀態(tài)中抽身出來(lái),做一回真正的自由人,借以緩解心理壓力。
“失蹤”就像給身體充電,許多“失蹤者”表示,周末“失蹤”的感覺真好。在他們“消失”的短短幾天里,他們或者短途旅行、看電影,或者看書、睡懶覺、打掃衛(wèi)生、和陌生人約會(huì)……只要是跟工作無(wú)關(guān)的事情,想到什么就玩什么。即便是天氣不好,在家里哪怕靜靜地發(fā)呆,也能真正放松下來(lái),感到身心愉悅。
除了以‘失蹤周末’為名減壓的方式,比如吃齋族、號(hào)啕族、搏擊族之類的周末減壓群體也然興起,都不失為現(xiàn)代人減輕壓力,放松心情的好辦法。
周末減壓善休息效果好
結(jié)束了一周的工作,終于迎來(lái)了一個(gè)休息的周末,玩玩鬧鬧“屏蔽”工作疲倦去肆意釋放固然是不錯(cuò)的選擇,但在此小編提醒諸位也要適合而至,合理安排休息時(shí)間,否則等回到工作時(shí)間,大起大落情緒總會(huì)折騰你幾天,因而好好抓住周末時(shí)間休息休息也很重要。對(duì)于不愛出門的宅族來(lái)說,周末如何休息好睡好益處多多。
睡前做好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。比如創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境,睡前足浴。臥室的功能純粹是睡覺的,不要在臥室做太多其它的事情,不要在床上思考第二天應(yīng)做的事情。你可以在上床15分鐘前,在紙上寫下你的焦慮或擔(dān)憂,以及可能的解決之道,以便讓你不至于時(shí)時(shí)提醒自己該做的事。若是白天的煩惱伴隨你上床了,那么你就要告訴自己,你將在第二天再處理這些事。
改變不良生活習(xí)慣。白領(lǐng)在周末休息時(shí)首先要做到的就是把工作拋開,不要把上班的壓力和煩惱帶到周末的休息當(dāng)中,下班后回家泡個(gè)熱水澡,褪去疲勞,緩解壓力。晚餐盡量吃得清淡易于消化,有七八成飽即可。晚上別玩得太晚,飲酒適量,少抽煙,以免影響睡眠的質(zhì)量。
因?yàn)閴毫Φ貌坏结尫牛瑢?duì)我們帶來(lái)的影響是比較大的,而且很容易讓各種各樣的心理問題出現(xiàn),所以對(duì)于職場(chǎng)人士而言,應(yīng)該注意抓住周末的這個(gè)時(shí)間段,做好減壓工作,排解不良情緒的工作。
【壓力山大巧用周末輕松減壓】相關(guān)文章:
壓力比山大的句子01-29
輕松愉快的周末說說05-16
減壓的說說12-13
減壓的心情說說06-17
職場(chǎng)減壓方法11-02
關(guān)于減壓的心情說說11-17
讓心情輕松的說說12-18
感覺輕松的說說02-22
描寫輕松的句子04-08
輕松的心情說說06-08