學(xué)會(huì)怎樣穿越職場(chǎng)的“黑色隧道”
人在職場(chǎng),稍微待上一些年頭,就會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣也會(huì)遭遇極為類似的“黑色隧道”。短則數(shù)年,長則幾十年,在工作上難免在不同的時(shí)間、不同的境遇中面臨壓力,失望、迷惘等負(fù)面情緒也常會(huì)伴隨左右,那種不適感就如同駛?cè)肓松铰分械?ldquo;黑色隧道”。
【案例】產(chǎn)假回來,一切都變了
海歸Lily在入職這家外貿(mào)公司后,短短幾個(gè)月的時(shí)間,在業(yè)務(wù)上就已經(jīng)非常熟悉了。幾乎每個(gè)月她的貨柜發(fā)貨量都在公司里名列前茅,與此同時(shí),薪水的增長也是很明顯的。然而沒到一年的時(shí)間,Lily意外發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。嚴(yán)重的反應(yīng)讓她經(jīng)常需要請(qǐng)假去醫(yī)院或在家休養(yǎng),漸漸地,她也不得不把自己手上的業(yè)務(wù)交出一部分給同事,或者請(qǐng)同事幫她跟進(jìn)收尾工作。在特殊時(shí)期,她對(duì)工作上暫時(shí)的停步現(xiàn)象坦然接受。
讓她難以接受的是,當(dāng)她休完產(chǎn)假回到工作崗位上的時(shí)候,她發(fā)現(xiàn)過去那種得心應(yīng)手的工作情景卻很難再找回來了。同事在她懷孕及生育休假期間,基本上把她的客戶都劃歸到了自己的名下,完全發(fā)展成了自己的熟客,絲毫沒有再交給她的意思。而她作為一個(gè)新手媽媽,也很難有從前那樣的精力和時(shí)間,全情投入、毫無怨言地去加班、應(yīng)酬。進(jìn)退兩難的局面,使得Lily感到自己仿佛成了被邊緣化的一個(gè)人,不僅收入大不如前,工作起來也完全沒有了過去的激情。領(lǐng)導(dǎo)甚至也多次有意無意地暗示她,公司準(zhǔn)備要出臺(tái)末位淘汰制度,對(duì)于業(yè)績(jī)的考核以及工作表現(xiàn)的評(píng)比制度都將變得更加嚴(yán)苛……
一方面覺得自己的價(jià)值被低估,另外一方面卻又找不到很好的突破口,這讓Lily有種行走在黑色隧道之中的感覺,既郁悶又煩躁,于是加緊了投簡(jiǎn)歷、找新工作的步伐,想早一天離開目前這間公司。
【心理分析】黑暗期不會(huì)斷然消失
很多在職場(chǎng)上并未完全站穩(wěn)腳跟的女性,一旦懷孕生孩子,很有可能都會(huì)遭遇到與Lily類似的狀況。而有了孩子以后,在很長一段時(shí)間內(nèi),也的確會(huì)占用很多時(shí)間和精力,使得職場(chǎng)上的再出發(fā)并不像想象中的那樣簡(jiǎn)單。那么進(jìn)入相對(duì)黑暗的一段時(shí)期,也是在情理之中的了。
然而所謂黑色隧道效應(yīng),最痛苦的地方正在于,它的存在總是會(huì)有相當(dāng)長的一段時(shí)間的。也就是說,你在職場(chǎng),所有可能碰到的讓您厭惡的現(xiàn)象——同事之間的爭(zhēng)奪利益,上司只看結(jié)果不看過程的工作評(píng)判方式,逐漸變得越來越讓人無法忍耐的工作內(nèi)容,這些都是陸續(xù)出現(xiàn)在你的職業(yè)生涯中的,不可能在一天之內(nèi)把這些全部體驗(yàn)完畢。這也就意味著,你得繼續(xù)忍耐著前行和轉(zhuǎn)回頭尋找其他出路之間猶豫不決,難以抉擇。
【建議】讓好心態(tài)縮短隧道路程
每個(gè)人在職場(chǎng)中遭遇黑色隧道的具體情況都會(huì)有所不同,而客觀上,走出隧道找到出路的過程也有可能有快有慢。但不變的則是,如何縮短黑色隧道的路程,在很大程度上取決于你身處黑色隧道之中時(shí),如何處理自己的心理壓力。俗語說,一念天堂,一念地獄。有個(gè)好的.心態(tài),能夠幫助你在處理問題時(shí),得到更令人滿意的結(jié)果,把問題往正面方向引導(dǎo)。至于如何調(diào)整心態(tài),不妨從以下幾個(gè)方面著手。
1.正面現(xiàn)實(shí)
很多時(shí)候,人的糾結(jié)來自于自我追求和現(xiàn)實(shí)無法達(dá)成一致。實(shí)際上,自身?xiàng)l件也是一種現(xiàn)實(shí)。例如,Lily認(rèn)為自己的價(jià)值被低估,但她并沒有意識(shí)到她現(xiàn)在需要把更多的精力和事件放在照顧家庭這個(gè)點(diǎn)上,而這才是她目前最大的現(xiàn)實(shí)。如果能夠認(rèn)識(shí)并心平氣和地接受了這一點(diǎn),也許她對(duì)于工作上的停滯現(xiàn)狀就可以相對(duì)坦然地接受了。
2.平衡人生
有過多年工作經(jīng)驗(yàn),換過幾份工作的人,都會(huì)明白這個(gè)道理:天下沒有完全符合自己心意的工作。困境,無處不在。因此,不要過多地去為未來焦慮,把注意力集中在當(dāng)下,并盡量從中獲得滿足感。同時(shí),意識(shí)到人生并不是只有工作這一項(xiàng)內(nèi)容而已,不要把工作上的煩惱帶入私人空間,在平衡的人生中獲得更多的能量和力量。
3.合理抗?fàn)?/strong>
當(dāng)然,平衡人生并不意味著放棄職場(chǎng)。黑色隧道中,如遇來自同僚的傾軋、不合理的競(jìng)爭(zhēng)等等,如果一味躲避只能帶來自己更大的退讓,離職跳槽更不是解決問題的根本。所以最合理的交鋒有時(shí)可以化險(xiǎn)為夷,抓住機(jī)會(huì)、就事論事說不定能帶來新的曙光。
4.自我提升
在黑色隧道中所感受到的焦慮和緊張很大一部分來自于對(duì)前路的不明確,對(duì)前方目標(biāo)的不熟悉。要減少這樣的焦慮感,提升自己、學(xué)些新東西、交些新朋友,多去了解和發(fā)現(xiàn)周圍的情況,盡可能地對(duì)更多的主客觀情況做到了然于心,這會(huì)是一種很有效的緩解焦慮的手段。
5.設(shè)定期限
自省精神非常重要。在職場(chǎng)中遭遇不快樂,未必一定是他人的原因造成的。也有相當(dāng)大的可能是自身個(gè)性的缺陷帶來的種種負(fù)面后果,從而給工作造成了不快樂。如果你通過自我調(diào)節(jié),在以上這些方法都努力嘗試過了之后,發(fā)現(xiàn)仍然無法走出職業(yè)瓶頸,那么你就應(yīng)當(dāng)要檢視一下,是否可以換個(gè)環(huán)境了。雖然說黑色隧道在每個(gè)工作中都會(huì)存在,但不可否認(rèn),個(gè)體與工作環(huán)境之間,也的確存在一個(gè)契合度的問題。長期處于黑色隧道環(huán)境之中,會(huì)消磨人的意志,減退人的熱情,甚至?xí)档驮镜墓ぷ髂芰。因此,設(shè)定一個(gè)權(quán)限期限,告訴自己,在那之前,盡一切可能往好的方向努力,但如果還是不行,那么即便還是不明確自己最終想要什么,但至少也要清楚自己不要的是什么。
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