寒露養(yǎng)生慎防常見疾病
秋季是各大疾病的高發(fā)期，做好秋季養(yǎng)生，同樣也能很好地預(yù)防疾病的發(fā)生，這里為大家盤點(diǎn)秋季常見疾病。
1.急性胃腸炎
進(jìn)入秋季后人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候，如果大量的進(jìn)食一些生冷蔬果，就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。
在日常生活中飲食要有規(guī)律，應(yīng)定時定量，千萬不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
2.口腔潰瘍
干燥的秋季很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外，口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。
此外，口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質(zhì)有關(guān)，因此口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘�，所以患者要加�?qiáng)身體鍛煉，改善體質(zhì)。出現(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己平時的營養(yǎng)是否均衡，休息是否足夠，并應(yīng)適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。
3.哮喘
每年的九、十月份是哮喘病的高發(fā)季節(jié)，其次是冬季、初春和梅雨時節(jié)。同時，剛剛到來的'秋季，是一年中冷空氣活動較為頻繁的季節(jié)，每次冷空氣過后，都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。尤其是氣溫的降低直接對哮喘有誘發(fā)作用。因?yàn)橐乐嗅t(yī)理論，哮喘一病，宿根為“痰飲伏于內(nèi)，膠結(jié)不去”。一旦氣候變化，就容易引動發(fā)病。
所以，應(yīng)當(dāng)非常注意在這個時節(jié)關(guān)注天氣的變化，當(dāng)有冷空氣過境時，要提早預(yù)防，做到有備無患。深秋時還要及時增加衣被，避免受涼，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。
4.腦血栓疾病
每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r，血流速度減慢，易于形成血栓。
腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液后，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。
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