絕味川菜宮保雞丁的做法步驟
一百多年前在四川做官的丁寶楨老爺也是個炸花生米的“粉絲”，強烈地喜歡這種食物，以至于讓廚子們就用花生米和雞肉兩種材料炒成一盤菜，夾雜在鮮嫩的雞肉中的花生米更顯香脆，對味蕾來說是不斷地挑逗與不斷地轟炸。這就是絕味川菜宮保雞丁的來歷。下面是小編為大家?guī)淼慕^味川菜宮保雞丁的'做法步驟，歡迎閱讀。
難度：
配菜(中級)
時間：
10-30分鐘
主料：
雞胸肉
花生米50克
輔料：
蒜10克
姜10克
大蔥30克
干紅辣椒3只
花椒10粒
油
醋15毫升
糖10克
醬油15毫升
料酒15毫升
肉湯30毫升
淀粉5克
鹽少量少量
宮保雞丁的做法步驟
1. 先炸花生米。鍋中倒入適量油（能沒過花生），油涼的時候?qū)⒒ㄉ谷胗椭校弥谢鸺訜�，用漏勺不斷翻動花生米，使其受熱均勻�?/p>
2. 待油熱，花生變色后撈起，瀝干油，灑上少量鹽和糖，晾涼。
3. 將雞肉平鋪在案板上，用刀背拍松，再用刀在雞肉上輕切十字花刀。
4. 將雞肉切成2厘米左右的肉丁，放入碗中，加入醬油、淀粉、15毫升油拌勻。將干紅辣椒擦去表面浮土剪成2厘米的段，去籽；
5. 將所有調(diào)料調(diào)和成芡汁待用；蔥去老葉根須洗凈切成1厘米長的段，蒜去皮洗凈切片。
6. 炒鍋用旺火燒熱，倒入適量油，放入干辣椒段和花椒炒成棕紅色。
7. 放入雞丁炒散。
8. 加入蒜片、姜片、蔥段，炒出香味。
9. 加入芡汁炒勻。加入炒香的花生米炒勻即可。
小貼士
1、炸花生米時聽到花生因受熱產(chǎn)生的噼啪聲逐漸消失，花生變色即可撈出，余溫可使其繼續(xù)熟化。
2、用刀背先將雞肉拍松再切十字花刀，然后再切塊，可以使雞肉塊更細嫩入味。
明白地吃：
1、雞肉：蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
2、花生：含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心��；但花生經(jīng)過油炸后，性質(zhì)熱燥，不宜多食。
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