孕婦能吃什么水果

　　孕婦在懷孕期間都能夠吃什么水果呢？以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!

　　孕婦吃石榴的好處

　　1、降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率

　　新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預防。

　　對于石榴來說，要是你們嫌棄石榴籽費事的話，醫(yī)生建議孕媽媽在懷孕期間可以將石榴榨汁，多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。

　　2、改進食欲不振的癥狀

　　減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。

　　3、可以穩(wěn)定情緒

　　石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒的作用。

　　4、預防妊娠期貧血

　　在孕媽媽懷孕期間，大多數(shù)都會患有貧血癥狀，對于貧血是什么導致的呢?缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。

　　從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠離)，具補血功能。

　　孕婦吃香蕉的好處

　　1、補充葉酸

　　2、保證胎兒避免畸形

　　孕婦吃草莓的好處

　　1、促進食欲、有效預防貧血

　　女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降。

　　但是，只要吃一點草莓這類酸味食物，就可以有效促進食欲。

　　另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

　　2、有益胎兒健康發(fā)育

　　胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，就離不開草莓這樣的酸味食物的協(xié)助。另外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，因此，草莓對孕婦和胎兒都有益處。

　　孕婦吃獼猴桃的好處

　　1、補充葉酸

　　葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的`分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶之美譽。

　　2、預防胎兒各類缺陷

　　孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

　　3、有助胎兒眼睛發(fā)育

　　獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

　　4、讓孕婦不長黃褐斑

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　5、保證胎兒營養(yǎng)

　　獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)，同時還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。

　　總結：通過以上介紹，大家對孕媽媽們在懷孕期間有哪些水果是可以吃的是否有了進一步的認識呢?大家對這些水果具有哪些效果是否有了初步的了解了呢?大家在平時也是可以多吃吃他們，這樣有利身體健康。

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