氣血虧虛吃什么食物調(diào)理?

　　中醫(yī)所說的血虛指血量不足或血質(zhì)失�；蜓�液功能失常的病理現(xiàn)象。氣血兩虧，是指人體血量不足或者是血液功能失常亦或者是血質(zhì)失常所引起的一種病理現(xiàn)象。

　　那為什么會氣血兩虧呢?氣血兩虧又應(yīng)該怎么調(diào)理呢?今天小編就來為大家一一解答一下，想知道的朋友就來看一下吧。

　　日常氣血兩虧的食療調(diào)理方法

　　1、當(dāng)歸枸杞雞肉湯

　　枸杞,當(dāng)歸,紅棗各10克，雞一只或豬肉適量加姜片放在一起燉熟服用。

　　2、黨參當(dāng)歸燉肉湯

　　取10~15克的黨參以及10克的當(dāng)歸，還有在取一只雞。并清洗干凈，然后將這些材料一同放入鍋中再加入生姜后進(jìn)行燉煮，煮好之后即可食用。

　　3、豬血、豬肝湯

　　用豬血,豬肝適量做湯喝.4,阿膠珠5克加入到肉湯服用.5,桂圓肉10克,大棗10個,煮粳米粥加雞蛋服用.6,黃芪10克,當(dāng)歸10克燉肉,吃肉喝湯。

　　4、生地?zé)貘喌?/strong>

　　生地20克、鴨蛋1-2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味，食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

　　5、粉葛生魚湯

　　粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條，加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味，食魚飲湯。每日或隔日1次。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

　　氣血兩虧的原因

　　為什么會出現(xiàn)氣血兩虧呢？相信知道這個答案的人是少之又少。既然少，那下面小編就來為大家介紹一下氣血兩虧的原因吧。

　　(1)脾胃虛弱

　　脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

　　(2)飲食不足

　　如飲食數(shù)量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

　　(3)失血過多

　　當(dāng)我們因為外傷而導(dǎo)致失血過多或者是月經(jīng)失血過多的話，則或造成血虛證。另外，因為長時間出血的原因，易導(dǎo)致淤血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通的情況，從而導(dǎo)致血虛的加重。

　　(4)腎氣虧虛

　　腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　(5)勞作過度

　　大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液。強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧。勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

　　血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，在心肺之氣共同作用之下，內(nèi)至臟腑，外達(dá)筋骨，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。

　　但如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。

　　一定要重視自己的身體，別等到真正的氣血兩虧才后悔。