吃三文魚的好處

時間：2021-03-02 15:05:06 飲食文化我要投稿

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吃三文魚的好處

　　三文魚有著許多豐富的營養(yǎng)價值，常吃三文魚對我們的健康非常有好處。以下是CN人才小編為您收集整理提供到的吃三文魚的好處，歡迎閱讀參考，希望對你有所幫助!

　　吃三文魚的好處

　　三文魚的營養(yǎng)價值—防治心血管疾病

　　三文魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是保證人體內(nèi)細胞正常生理功能不可缺少的元素之一，同時它還是作為合成人體凝血惡烷和前列腺素的前驅(qū)物質(zhì)。人體內(nèi)保持正常含量的不飽和脂肪酸，可以有效提高腦細胞的活性和提升高密度的脂蛋白膽固醇，從而對防治心血管疾病有非常大的幫助。

　　三文魚的營養(yǎng)價值—降低膽固醇

　　三文魚的營養(yǎng)價值比較豐富，常吃三文魚可以有效的降低膽固醇。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠有效的`降低血膽固醇和血脂，其中Ω-3脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜以及神經(jīng)系統(tǒng)必不可少的物質(zhì)，具有增強腦功能、預(yù)防視力減退和防治老年癡呆等多種功效。

　　三文魚的營養(yǎng)價值—補充維生素D

　　三文魚的營養(yǎng)價值還不止以上這些呢，它還是醫(yī)學(xué)上制作魚肝油的原料之一哦，魚肝油里面含有豐富的維生素D。維生素D可以有效的提高機體對鈣、磷等多種微量元素的吸收，特別對正在成長發(fā)育的青少年人更加適合。一些長期工作于服裝、食品等行業(yè)的人，接觸陽光照射的機會比較少，也應(yīng)該及時補充維生素D哦。