春季喝都想的好處

　　豆?jié){是用黃豆或者黑豆制作出來的，其含有豐富的氨基酸和維他命原。常喝對人體非常有好處喲。那么豆?jié){有哪些好處呢?下面CN人才小編帶大家來揭開神秘的面紗!

　　常喝豆?jié){的好處

　　1、強身健體

　　每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。

　　2、防止糖尿病

　　豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓

　　豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病

　　豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

　　5、防止腦中風(fēng)

　　豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的'卵磷脂，還能減少腦細(xì)胞死亡，提高腦功能。

　　6、防治癌癥

　　豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

　　7、防止支氣管炎

　　豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

　　8、防止衰老

　　豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對腦細(xì)胞作用最大。

　　9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等

　　豆?jié){的做法

　　主料

　　干黃豆 75克

　　準(zhǔn)備好黃豆和豆?jié){機。

　　先泡發(fā)黃豆半小時

　　黃豆倒入豆?jié){機，往豆?jié){機中加入水。

　　啟動豆?jié){機"干濕豆"鍵。

　　等待的半小時 就可以做出一杯無渣的豆?jié){。

　　因為機器將黃豆徹㡳破壁，打得粉碎，營養(yǎng)全淅出。

　　適當(dāng)放點白砂糖，這道豆?jié){最正宗的做法就做好了，除了色香味俱佳之外，這道豆?jié){最正宗的做法還具備降血糖、養(yǎng)顏和防治癌癥的神奇功效，這也是很多人喜歡這道美食的重要原因啊!快快跟我們一起行動起來吧。

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