怎么健脾祛濕最有效
南方人愛(ài)煲湯，這是出了名的。煲湯的時(shí)候，根據(jù)需要加一些藥材來(lái)調(diào)理滋養(yǎng)身體，這是常見(jiàn)的祛濕的方法。祛濕的湯有哪些呢?下面CN人才小編帶你去看一看吧!
五指毛桃
五指毛桃，是一種桑科植物粗葉榕，因其葉子形似五指，果實(shí)像毛桃而得名，也叫五爪龍。其主產(chǎn)于福建、廣東、海南、廣西、貴州、云南等地，尤以廣東河源、韶關(guān)為道地產(chǎn)區(qū)。 用五指毛桃煲湯，在北方少見(jiàn)，在南方尤其在廣東，卻是餐館必備。
五指毛桃味甘微溫，既可益氣健脾，又能祛濕化痰、舒筋活絡(luò)�？捎糜诜翁撎荡�、脾胃氣虛、肢倦無(wú)力、自汗、風(fēng)濕痹痛、腰痛等癥。
國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤最喜用它補(bǔ)氣健脾，說(shuō)它補(bǔ)而不燥，為首選佳品。老先生甚至還給它起了名，叫“南芪”，與北芪(即黃芪)相對(duì)，可見(jiàn)其補(bǔ)氣功同黃芪。
春夏燉湯，健脾利濕
在南方濕熱的春夏里，最宜用五指毛桃根煲湯以健脾祛濕。用五指毛桃和豬肉、排骨、雞肉、鴨肉、鴿子等搭配煲湯，或者與薏米、土茯苓、淮山、眉豆、牛大力等藥材自由搭配。其湯，色如牛奶，味如椰香、奶香，因此五指毛桃還被叫做牛奶木、五指香。
1|五指毛桃燉乳鴿湯
食材：五指毛桃60克、乳鴿1只、土茯苓3克、食鹽適量。
做法： (1)將五指毛桃洗凈稍浸，乳鴿拔毛去內(nèi)臟，洗凈后飛水待用;土茯苓洗凈。 (2)架鍋，放入五指毛桃、乳鴿、土茯苓，加清水沒(méi)過(guò)，用大火燒開(kāi)后調(diào)小火慢燉至乳鴿肉爛，大約2小時(shí)，加食鹽調(diào)味飲湯。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒功效，和五指毛桃搭配燉湯，健脾利濕，清肝潤(rùn)肺。
2|五指毛桃薏米豬骨湯
食材：五指毛桃50克、豬脊骨400克、薏米10克、蜜棗1枚、生姜和食鹽適量。
做法： (1)薏米用清水泡軟，將五指毛桃、蜜棗洗凈后放冷水中泡10分鐘，瀝干水分待用，生姜切片。(2)鍋煮水燒開(kāi)后，放豬脊骨飛水洗去血沫撈出。(3)將五指毛桃、蜜棗、薏米、姜片、豬脊骨放入燉鍋中，加適量清水;先用大火燒開(kāi)，再用小火慢燉一個(gè)半小時(shí)后，可聞到一股濃濃的椰香味，加入食鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹排膿等功效，加姜是為了去豬骨的腥味，加蜜棗或紅棗可提甜味。此湯不適合大便干燥者，滑精、精液不足、小便多者及孕婦等人群服用。
優(yōu)質(zhì)五指毛桃，如何挑?
一看顏色 ：以表面黃棕色，斷面黃白色為佳;色澤喑啞，則存放日久或干燥失節(jié);色澤鮮黃，則熏硫保水。
二看紋理：上等的五指毛桃斷面質(zhì)地致密，一圈一圈的同心性環(huán)紋清晰可見(jiàn)。
三聞氣味：五指毛桃有淡淡的`椰子香味或奶香味，如無(wú)或發(fā)酸，則為劣質(zhì)品。
莫將斷腸草誤當(dāng)五指毛桃
斷腸草根，是一種極毒草藥，外觀易與五指毛桃根混淆。與五指毛桃根不同之處在于，其根中部是紅色的，而五指毛桃根中部是白色的，應(yīng)注意甄別。
提醒：在服用五指毛桃的過(guò)程中，如有不適，請(qǐng)停止服用，并咨詢醫(yī)生或藥師。
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