食療養(yǎng)生:八種美食輕松吃掉高血壓
高血壓的飲食對(duì)患者來說至關(guān)重要,有著舉足輕重的作用。高血壓疾病的治療需要一個(gè)較為漫長的時(shí)間,在這期間,患者一定要多關(guān)注自己的`飲食,保持平衡的心態(tài),所說高血壓不能一朝一夕治愈,但是經(jīng)過漫長的治療,是完全可以控制病情的,另外,按時(shí)吃藥和運(yùn)動(dòng)也非常關(guān)鍵。
在高血壓患者的飲食中,應(yīng)少吃鹽,高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高;颊邞(yīng)多補(bǔ)鉀,含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
在日常生活中常見的幾種美食,不僅能給患者帶來味蕾上的享受,還能輕松幫你降血壓。
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時(shí),再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服,可治療高血壓、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用,適用于高血壓、心悸、失眠等癥,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。
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