油潑豆腐皮的做法

　　油潑豆腐皮是一道特色小吃，煮熟的豆腐皮，配上蔥花、肉絲、花椒粉、鹽面等配料，再撒上一層厚厚的辣椒面，頓時滿碗紅光，令人不禁食指大動！油潑豆腐皮怎么做好吃？下面我們來了解一下油潑豆腐皮的做法！

　　油潑豆腐皮的做法

　　豆腐皮柔韌筋道，搭配蔥花、香料，再澆上一層厚厚的辣椒面，一碗熱氣騰騰的油潑豆腐皮令不少嗜辣如命的吃貨口水滴答流，那么油潑豆腐皮怎么做呢？我們先來了解一下油潑豆腐皮的做法！

　　做法1

　　主料：豆腐皮、干辣椒碎、蒜瓣

　　輔料：鹽、生抽、醋、糖

　　做法：

　　1、豆腐皮切細絲，蒜瓣切碎，干辣椒切細絲或直接準備買的干辣椒碎。

　　2、鍋中加水加少許鹽煮開后倒入豆腐皮絲焯一下。撈出過涼水加一點香油拌一下以免粘連。

　　3、將蒜粒辣椒碎放在豆腐皮上，加生抽，醋，少量花椒粉或者花椒油，一點點糖，一點點鹽。

　　4、鍋中入少量油，待油冒煙關火，將熱油澆在豆腐皮上。吃的時候拌勻即可。

　　做法2：

　　材料：水發(fā)豆腐皮250克，豬外脊肉150克。油3大匙、醬油、紹酒各1大匙，醋、白糖各1小勺，精鹽、味精各1/3小勺，蔥花、姜末各少許，淀粉適量。

　　做法：

　　1、將豆腐皮、豬外脊肉分別切成絲備用。

　　2、炒鍋上火燒熱，加適量底油，下入肉絲煸炒至變色，放入蔥、姜末爆香，再下入豆腐皮絲，烹紹酒、醋，加入醬油、白糖、精鹽，翻炒均勻，添少許湯，加味精，用水淀粉勾芡，淋明油，撒蔥花，出鍋裝盤即可。

　　油潑豆腐皮怎么做好吃

　　油潑豆腐皮是一道快手小菜，做法簡單，但怎么做才好吃又入味？下面我們來了解一下油潑豆腐皮的制作技巧！

　　1、豆腐皮一定不要切成細絲，這樣就吃不出勁道的感覺了。

　　2、一定要用大蔥，大蔥的蔥白大，可以斜刀切成蔥圈，多放些蔥圈，這樣最后淋油的時候才會有蔥香！

　　3、在煮豆腐皮的時候，煮點綠豆芽，不用太多，然后一起拌，味道也不錯。加入綠豆芽的蔥油豆腐皮吃起來除了美味勁道，還吃到豆芽很脆，真是更加美味了。

　　油潑豆腐皮的食材挑選

　　油潑豆腐皮的食材是豆腐皮，豆腐皮要鮮嫩，口感才筋道，那么油潑豆腐皮要怎么挑選食材呢？掌握下面3個方法，就能DIY出美味！

　　方法1：豆腐皮以色澤麥黃、略有光澤的為佳。質量較差的豆腐皮顏色多成呈灰黃色，黃褐色，色彩較暗。有些豆腐皮，還可能色彩不均勻，深淺不一，屬劣質產品

　　方法2：豆腐皮由黃豆制成，聞起來有豆香味。沒有氣味的豆腐皮，質量稍差。如果有其他氣味，如苦澀、酸臭等刺激性氣味就不要買了。

　　方法3：買回家的豆腐皮，可以先掰一小段在水中浸泡。泡過的水呈淡黃色且不渾濁的'，質量較好。好豆腐皮用溫水泡過后，輕拉有一定韌性，且能撕成一絲絲的。

　　油潑豆腐皮的營養(yǎng)價值

　　豆腐皮是一種常見的豆制品，也是打火鍋的必備材料。除了打火鍋，吃貨們也喜歡做成幾道爽口小吃，比如說油潑豆腐皮，油潑豆腐皮美味，那么它有什么營養(yǎng)價值呢？

　　1、豆腐皮營養(yǎng)豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發(fā)展。

　　2、豆腐皮還有易消化、吸收快的優(yōu)點。是老年人的理想食譜。

　　3、孕婦產后期間食用豆腐皮既能快速恢復身體健康，又能增加奶水。

　　4、豆腐皮性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等功效。

　　油潑豆腐皮的熱量高嗎

　　油潑豆腐皮的熱量高嗎？豆腐皮本身的熱量并不高，100g的豆腐皮熱量大約是400卡左右。除了熱量低不高之外，豆腐皮還有易消化、吸收快的優(yōu)點，不過，因為做油潑豆腐皮這道菜的時候放入太多油或者是辣椒等調味品，熱量就會相對高一些了。

　　建議正在減肥中的朋友，如果喜愛吃豆腐皮，那么做豆腐皮的時候最好少放點油和調味料，清淡一點會更利于瘦身哦！

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