蝦仁青豆蛋炒飯的做法

　　爸爸媽媽們忙得不可開(kāi)交時(shí)，簡(jiǎn)單快速就能做成的蛋炒飯簡(jiǎn)直是首選！炒飯里加上蝦仁、青豆雞蛋等食材，營(yíng)養(yǎng)也能很均衡！下面是蝦仁青豆蛋炒飯的做法，為大家提供參考。

　　食材

　　基礎(chǔ)材料：米飯、蝦仁、雞蛋2顆

　　可加配料：西蘭花、青豆、玉米、花枝丸及各種蔬菜

　　做法

　　1、將雞蛋打入碗中攪散，蝦仁洗凈，西蘭花焯水。

　　2、鍋內(nèi)放油燒熱后，將蝦仁放入鍋中炒熟；加入米飯，適當(dāng)翻炒。

　　3、將準(zhǔn)備好的蛋液淋至米飯上，加入鹽少許、味高鮮少許，炒熟即可。

　　4、出鍋，將其成盛入碗中；用焯過(guò)水的西蘭花進(jìn)行擺盤(pán)。

　　讓人欲罷不能的蛋炒飯

　　以前大戶(hù)人家請(qǐng)家廚，要考兩道菜，一道是青椒牛肉絲。平凡小菜最見(jiàn)功夫，青椒要斷生而脆，牛肉絲要斜斜切得細(xì)長(zhǎng)均勻，炒得嫩而入味，刀章火候均馬虎不得。我覺(jué)得這道考題很有道理。另一道就是蛋炒飯，蛋炒飯之難，更勝青椒牛肉絲多多。

　　誰(shuí)都吃過(guò)蛋炒飯，蛋炒飯是簡(jiǎn)潔實(shí)惠的快餐，也是對(duì)剩飯最高明的改造之一。外國(guó)人對(duì)中華飲食的理解和認(rèn)知，也很多都是從唐人街中餐館一只加了青豆和火腿腸的蛋炒飯開(kāi)始的。但蛋炒飯做的好與壞，可以差之千里。

　　蛋炒飯做的不好吃，當(dāng)然是做法不對(duì)。不是一點(diǎn)兩點(diǎn)不對(duì)，糟糕的蛋炒飯，往往是從選米、淘米、煮飯開(kāi)始，到火候、入鍋、調(diào)味，從頭錯(cuò)到底的那種不對(duì)。

　　大米飯糯性高，存心做炒飯，燜飯時(shí)就要少放一些水，燒得稍干一些。秈米糯性低，同樣干濕程度，做炒飯反而容易，吃口不及大米飯滑。絲苗或者泰國(guó)米，做炒飯相對(duì)容易，不過(guò)好的香米，香氣太有個(gè)性，單純蛋炒飯，賓主味道不易平衡。

　　不管用什么米，都要淘洗得非常干凈，至淘米水不很渾濁為止。日本人做飯講究，淘米定規(guī)要淘七遍以上，不是沒(méi)道理的。米粒外層的淀粉淘洗干凈，煮出來(lái)的飯粒表面才會(huì)滑，炒飯就不會(huì)粘成團(tuán)。我吃過(guò)用打磨至米粒核心的大米煮出來(lái)的煲仔飯，粒粒如珠如玉。日本人制作吟釀的米，也要磨去外層，才能清冽冰潔，是同樣的道理。

　　燜好的米飯，趁熱掀開(kāi)鍋蓋，馬上用飯勺打散。平時(shí)吃飯，也可以這樣處理，靜置幾分鐘，熱米飯遇冷，表面收縮，光滑而更富彈性。待徹底冷卻后，放入冰箱過(guò)夜。一個(gè)晚上，米飯表面被進(jìn)一步吸干水分，顆粒分明。所以說(shuō)，蛋炒飯要用隔夜飯炒，就是這個(gè)道理。用熱飯炒，米飯粘作一團(tuán)，一步錯(cuò)步步錯(cuò)，再也無(wú)計(jì)可施。

　　先炒雞蛋，炒得嫩一點(diǎn)。雞蛋要下鹽，蛋炒飯的咸味，基本來(lái)自于雞蛋，鹽直接加在飯里，就不對(duì)味了。盛出待用。起一只油鍋，油不能太多，要正好被米飯全部吸收。有人炒出來(lái)的蛋炒飯，底下汪著一灘油，像要打發(fā)幾天沒(méi)吃飯的叫花子。蛋炒飯一忌太咸，二忌太油，這兩點(diǎn)就在這幾個(gè)步驟中。

　　油溫稍高一點(diǎn)，倒入冷飯，始終保持中大火，使油快速封住米粒中的水分。如果用小火，飯炒透了，也從里到外硬得像石子了。這時(shí)，最好是會(huì)顛鍋，不會(huì)顛鍋的，用鏟刀不輕不重翻炒并壓散飯粒，要到一個(gè)飯團(tuán)也不見(jiàn)。期間加入蔥花，炒至有零星飯粒彈跳起來(lái)，說(shuō)明飯粒外硬內(nèi)軟恰到好處，此時(shí)加入雞蛋炒勻，一股蛋香和油飯香騰起，可加鹽調(diào)味。

　　松落落一盆炒飯，開(kāi)滿(mǎn)金色木樨花。這種炒法，就是通常所說(shuō)“銀包金”。文雅點(diǎn)，叫做碎金飯。

　　如果米飯隔了兩夜，或者煮的太硬，則可以用相反的順序處理。先將米飯徹底炒至干身，保持大火倒入蛋液，蛋液裹住米粒，其中的`水分使米飯適度回軟，整盤(pán)米飯金燦燦，名符其實(shí)“金包銀”。所以，到底誰(shuí)包誰(shuí)，并非炫技，而是因飯制宜，不同程度的米飯，選擇不同的炒飯方法。

　　米飯?jiān)谟湾佒谐粗粮缮�，是炒飯最關(guān)鍵的時(shí)刻，這時(shí)可以任意加入自己喜歡的配料，蝦仁啦，香腸啦，咸魚(yú)雞粒啦，青豆菜絲啦，變化豐富多樣。

　　有一次在澳門(mén)葡菜館，點(diǎn)了非洲雞，茨茸青菜湯，番茄火腿焗鱸魚(yú)，都是新奇而地道的異國(guó)風(fēng)味。最后一份白汁海鮮葡式焗飯，表面眼花繚亂的各種海鮮和厚厚的芝士，看著確實(shí)是南歐風(fēng)格的海鮮芝士焗飯，用叉子掘開(kāi)一看，下面居然是如假包換的“銀包金”！我和好友相視大笑。畢竟是中國(guó)人，到哪兒也少不了這一份蛋炒飯啊！

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