逆境生存：情緒也需要鍛煉

“情緒鍛煉”是“心理健康”不可忽視的重要方面。

　　人的情緒無非有兩種。一是愉快情緒，二是不愉快情緒。無論是愉快情緒還是不愉快情緒，都要把握好它的“度”。否則，“愉快”過度了，即要樂極生悲。古時就有范進中舉之日便是瘋了之時的先例，現(xiàn)今也有因摸彩中了大獎而歡喜得精神失常的報道。至于不愉快過度的悲劇更多。有資料講，80%的潰瘍患者有情緒壓抑的病史；還有急躁易患高血壓、冠心病；自卑、精神創(chuàng)傷、悲觀失望者易患癌癥。生氣也是一種不良情緒。“氣為百病之長”，可見保持良好情緒之重要。

　　情緒不是不可以控制的，這需要平日的鍛煉。首先，要學(xué)習(xí)點辯證法，懂得用一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題，在任何情況下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培養(yǎng)廣泛的興趣，如書法、繪畫、弈棋、種花、養(yǎng)鳥等，可擇其所好，修身養(yǎng)性。再次，不要經(jīng)常發(fā)脾氣，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信別人，多為別人著想。還有，要學(xué)會傾瀉，有歡樂，不妨學(xué)學(xué)孩子跳幾跳，放開嗓子吼幾聲；有苦惱，也不要悶在肚里，可向親朋好友傾訴一番，甚或大哭一場。要廣交朋友，消除孤獨。多參加些體育鍛煉，也是與情緒鍛煉相輔相成一舉兩得的好方法。

　　總之，激怒時要疏導(dǎo)、平靜；過喜時要收斂、抑制；憂愁時宜釋放、自解；思慮時應(yīng)分散、消遣；悲傷時要轉(zhuǎn)移、娛樂；恐懼時尋支持、幫助；驚慌時要鎮(zhèn)定、沉著。情緒鍛煉好，心理健康了，再加上身體健康，這才算一個真正的健康人。

【逆境生存：情緒也需要鍛煉】相關(guān)文章：

創(chuàng)業(yè)也需要技巧07-29

情話說說大全：只有你知我的情緒，也只有你能帶給我情緒11-26

成功創(chuàng)業(yè)需要具備的八大“生存資源”09-25

微信營銷也需要警惕誠信風(fēng)險07-23

生意也需要做加減法創(chuàng)業(yè)故事09-03

逆境名言警句01-05

關(guān)于逆境的句子02-12

逆境名言警句12-07

無論順境逆境的說說12-13

關(guān)于逆境的名言警句11-05